Vas táplálékkiegészítők gyerekeknek: biztonságos típusok

A szervezetnek szüksége van vasra annak érdekében, hogy hemoglobint, vas-tartalmú fehérjét termeljen a vörösvérsejtekben (RBC). A hemoglobin segít a vérben szállítani az oxigént, és átadni azt az összes többi sejtnek. Hemoglobin nélkül a szervezet abbahagyja az egészséges RBC-k termelődését. Anélkül, hogy elegendő vas lenne, a gyermek izmai, szövetei és sejtjei nem kapják meg az oxigént.

A szoptatott csecsemőknek saját vasraktáraik vannak, és rendszerint elég vasat kapnak az anyatejüktől az első 6 hónapig, míg a palackozott csecsemők általában vasat erősítettek. De ha az idősebb csecsemő több szilárd ételt fogyaszt, nem elegendő mennyiségű vasban gazdag ételeket fogyaszt. Ez veszélyezteti a vashiányos vérszegénységet.

advertisementAdvertisement

A vas hiánya akadályozhatja gyermeke növekedését. Az is előfordulhat, hogy:

• tanulási és viselkedési problémák
• társadalmi visszavonás
• késleltetett motorteljesítmény
• izomgyengeség

A vas is fontos az immunrendszer szempontjából,, több a megfázás, és több az influenza.

A gyermekeimnek szükségük van vas kiegészítőre?

A gyerekeknek ki kell egyenlíteniük a vasat és más vitaminokat a kiegyensúlyozott, egészséges étrendből. Valószínűleg nincs szükség kiegészítőre, ha elég vasat gazdag ételeket eszik. Példák a magas vasból készült élelmiszerekre:

Reklám

• vörös húsok, beleértve a marhahúst, a szervhúsokat és a májat
• pulyka, sertéshús és csirke
• hal
• dúsított gabonafélék, beleértve a zabpehelyet
• sötétzöld leveles zöldségek, mint káposzta, brokkoli, spenót
• bab
• szilva

Egyes gyermekek nagyobb kockázattal járnak a vashiány miatt, és szükségük lehet kiegészítésre. A következő körülmények nagyobb kockázatot jelenthetnek gyermeke számára:

• válogatott evők, akik nem rendszeres, jól kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanak
• olyan gyermekek, akik többnyire vegetáriánus vagy vegán étrendet fogyasztanak
• a táplálék felszívódása, beleértve a bélbetegségeket és a krónikus fertőzéseket
• alacsony születési súly és koraszülöttek
• a vasalatti anyáknál született gyermekek
• túl sok tehéntej fogyasztói
• ólom expozíció
• fiatal sportolók, akik gyakran
• idősebb gyermekek és fiatal tizenévesek vesznek részt gyors növekedés alatt pubertás alatt
• serdülők lányok, akik elveszítik a vér a menstruáció alatt

Kérjen orvosát a vas kiegészítők

Ne adj a gyermek vas kiegészítőket először beszéljen orvosával. A vérszegénység ellenőrzése a gyermek rendszeres egészségügyi vizsgálatának részét képezi, de kérdezze meg kezelőorvosát, ha bármilyen aggodalomra ad okot.

AdvertisementAdvertisement

A gyermekorvos fizikálisan vizsgálja a gyermeket, és kérdezd meg, jelennek-e meg valamilyen vasveszélyt jelző jele:

• viselkedési problémák
• étvágytalanság
• gyengeség < 999> fokozott izzadás
• furcsa vágyak (pica), mint a piszok elfogyása
• a növekedés elmulasztása a vártnál
• Kezelőorvosa is kis vérmintát vehet fel a gyermek vörösvérsejtjeinek ellenőrzésére.Ha az orvos úgy véli, hogy gyermeke vas-hiányban szenved, pótlólagosan előírhatják.

Mennyibe van a vasnak a gyermeke?

A vas nagyon fontos tápanyag a gyorsan növekvő kisgyermek számára. A vas ajánlott napi követelményei életkor szerint változhatnak:

1-3 éves korig: napi 7 milligramm

• 4-8 éves korig: napi 10 milligramm
• Túl sok vas lehet toxikus. A 14 év alatti gyermekek napi több mint 40 milligrammot nem igényelnek.

5 vas táplálék-kiegészítõk a kisgyermekek számára

A felnõtt vas kiegészítõk túl sok vasat tartalmaznak, hogy biztonságosan adják a gyermeke számára (legfeljebb 100 mg egy tabletta).

AdvertisementAdvertisement

Kizárólag a kisgyermekek számára készült tabletták vagy folyékony készítmények kaphatók. Az orvos felügyelete alatt próbálja meg a következő biztonságos kiegészítőket:

1. Folyékony cseppek

A folyékony táplálékkiegészítők jól működnek, mivel a test könnyedén elnyeli őket. A gyermeknek nem kell lenyelni egy pirulát. Az üveg tipikusan egy csepegtetővel van ellátva, amelyen a csepegtető csőre van jelölve, hogy jelezze az adagolási szintet. A folyadékot egyenesen a gyermek szájába lehet befecskendezni. A vas kiegészítők megfesthetik gyermeke fogait, ezért a folyékony vas kiegészítés után fogják meg a fogukat.

Próbáljon folyékony kiegészítőt, például a NovaFerrum Gyermek folyékony vas kiegészítők cseppjeit. Cukormentes és természetesen ízesített málnával és szőlővel.

A közzététel

2. Szirupok

Biztonságosan mérheti ki és adhatja gyermekének egy kanál vas-kiegészítőket sziruppal. A Pediakid Iron + B-vitamin komplexet például banánkoncentrátummal ízesítik, hogy jobban megkóstolják gyermeke számára. Két teáskanál körülbelül 7 milligramm vasat tartalmaz. Azonban sok egyéb összetevőt is tartalmaz, amelyekkel gyermekének nincs szüksége, ezért nem a legjobb választás, ha csak egy vas kiegészítőt keres.

3. Chewables

Ha nem akarja foglalkozni a folyadékok és a szirupok mérésével, rágható kiegészítés az út. Édesek és könnyűek, és tipikusan sok vitamint tartalmaznak ugyanabban a tablettában. A Maxi Health Chewable Kiddievite speciálisan gyermekek számára készült, és gyerekbarát bubblegum ízben kapható. Megjegyezzük azonban, hogy ezeknek a vitaminoknak viszonylag kis mennyiségű vasja van a többi összetevőjükhöz képest. Ne felejtse el tartani a palackot, és tartsa távol a gyermekeit.

AdvertisementAdvertisement

4. Gummies

A gyerekek kedvelik gyümölcsös gummijaikat ízük és hasonlóságuk miatt. Bár tökéletesen biztonságos, hogy a gyermeke vitamin-gumiszerű, a szülőknek óvatosnak kell lenniük, hogy mindig távol tartsák őket a gyermekektől.

A Vitamin Friends Iron Supplement gummies vegetáriánus (zselatinmentes), és nem tartalmaz mesterséges ízeket vagy színeket. Ők is mentesek a tojástól, tejterméktől, dióktól és gluténtól. Bár előfordulhat, hogy extra óvintézkedéseket kell tennie, hogy ezeket távol tartsa gyermekeitől, a gyerekek nem fogják felvenni őket, és soha nem panaszkodnak az ízlésre.

5. Por

A poradarab kiegészíthető a gyerek kedvenc lágy ételével, mint például a zabpehely, az almaszósz, vagy a joghurt, így a válogatós evők nem is tudják, hogy eszik.

Reklám

A Rainbow Light NutriStart Multivitamin vasal mentes mesterséges festékektől, édesítőszerektől, gluténtól és minden általános allergéntől. Jön a csomagban, amelyet a megfelelő adagoláshoz mértek a gyermeke számára. Minden csomag 4 milligramm vasat tartalmaz.

Milyen mellékhatások a vas kiegészítők?

A vas kiegészítők idegességet, székletváltozásokat és székrekedést okozhatnak. Jobban felszívódnak, ha étkezés előtt üres gyomorra kerülnek. De ha felborítják a gyermeke gyomrát, étkezés után étkezés helyett segíthet.

AdvertisementAdvertisement

A túlzott vasbevitel súlyos egészségügyi problémákat okozhat, ezért soha ne adjunk gyermekeknek vas-kiegészítőket, anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulnunk. Az NIH szerint 1983 és 1991 között a vas-kiegészítők véletlenszerű lenyelése a véletlenszerű mérgezés halálozásának csaknem egyharmadát okozta az Egyesült Államokban.

A vas-túladagolás jelei:

súlyos hányás

• hasmenés
• halvány vagy kékes bőr és körmök
• gyengeség
• A vas-túladagolás orvosi vészhelyzet. Azonnal hívja fel a mérget, ha azt gondolja, hogy gyermeke túlzottan vasalt. Az Egyesült Államokban bárhonnan hívhatja az Országos Mérgezési Ellenőrző Központot (1-800-222-1222).

Milyen óvintézkedéseket kell követnem?

Amikor gyermekének kiegészítőt ad, tartsa be ezeket az óvintézkedéseket, hogy gyermeke biztonságban legyen:

Kövesse az összes orvos utasításait, és ha nem biztos benne valamit, hívja gyermekorvosának.

• Győződjön meg róla, hogy az összes kiegészítés nem elérhető a gyermekek számára, hogy ne tévesszék meg őket a cukorkákkal. Tegye a kiegészítőket a legmagasabb polcra, lehetőleg zárt szekrényben.
• Győződjön meg róla, hogy a kiegészítő címkével ellátott tartályban gyermekbiztos fedél van.
• Kerülje a gyermek vasalását tejjel vagy koffeinmentes italokkal, mert ezek megakadályozzák a vas felszívódását.
• Adja gyermeke számára a C-vitamin forrását, mint a narancslevet vagy a szamócát, a vasat, mivel a C-vitamin segít a szervezetnek a vas felszívódásában.
• Fogyasszon el gyermekét addig, amíg az orvosa javasolja. Több mint hat hónapig tarthat, hogy a vas szintjeit a szokásos szintre állítsa vissza.
• A Takeaway

A gyerekeknek sokféle kiegészítő áll rendelkezésre, de ne felejtsük el, hogy vasnak kell maradnia az életük hátralévő részében. Kezdje el a vasban gazdag élelmiszereket a lehető leghamarabb. A dúsított reggeli gabonafélék, sovány húsok és sok gyümölcs és zöldség jó kiindulópont.

Hogyan tudhatom meg, hogy a gyermekem vashiányos-e?

• Az anémia (alacsony vörösvérsejtek vagy hemoglobin) leggyakoribb oka a vashiány a gyermekeknél. Az orvosi és étkezési történelem, és néha az anémiás vérvizsgálat általában minden, amit orvosának kell tennie ahhoz, hogy diagnosztizáljon. A vasszintre specifikusabb vérvizsgálat végezhető olyan esetekben, amikor a vérszegénység oka nem egyértelmű, vagy nem javul a vas-kiegészítéssel.A vashiány fizikai és viselkedési jelei általában csak akkor nyilvánvalóak, ha a vérszegénység súlyos és / vagy régóta fennáll.

• - Karen Gill, MD, FAAP

  Az étrend-kiegészítők vagy a vasban gazdag élelmiszerek útnak indulnak?
• A vasban gazdag élelmiszerek a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák a vas hiányát a legtöbb egészséges gyermek számára. A gyermek orvosa által előírt vas kiegészítőkre van szükség, ha a gyermeke vérveszteség által okozott vérszegénységet diagnosztizál.

• - Karen Gill, MD, FAAP