Postpartum PTSD: rejtett igazságok
Tartalomjegyzék:
- 1. A szülés alatt tehetetlennek tűnő érzés nem normális
- Sok ember élete során érezte a szorongást. Logikusnak tűnik, hogy egy új baba otthonról történő kijutása a kórházba szorulna az új anyukám számára.
- Kintről nézve úgy tűnt, mintha semmi sem változott az életemben. Továbbra is nagyon tipikus A-t.
- A szülés utáni PTSD-ben szenvedő anyáknak nincsenek negatív érzéseik gyermekeikkel szemben.Nagyon erős anyai kötődést érznek.
- Sok nő szereti a babájuk születéséről beszélgetni, mert ez egy örömteli alkalom. A szülés a szervezetben oxitocint bocsát ki, és eufória és boldogság érzéseit kelti el.
- A szülés utáni PTSD azonban rémálmok vagy nyugtalan ingerlékenység révén nyilvánulhat meg, ami megakadályozza, hogy egy új anya aludjon. Van különbség az alváshiány között, hogy gondoskodjon a gyermekeiről, szemben a rémálmok vagy az ingerlékenység alváshiányával.
- Számomra, amikor elkezdtem elveszíteni a tudatot a szállítási táblán. Hallottam, hogy az orvos felhívja, hogy túl sok vért veszek.
- Keressen egy biztonságos helyet a tapasztalat megosztásához. A nehéz vagy tökéletes szállítás mindkettő jelentős életváltozáshoz vezet. A legtöbb nő feldolgozza és gyógyítja ebből a tapasztalatból, amikor beszél róla.
Ha új anya vagy, akkor valószínűleg hallhatsz a szülés utáni depresszióról. Számtalan cikk olvasható. Megjegyezte az összes figyelmeztető jelet.
De ha rendszeresen visszavonulsz a szellemi terem traumás pillanataihoz, nem szeretsz szülésről beszélni, mert fájdalmas az Ön számára, és tünetei vannak a szorongásnak, lehet, hogy valóban szülés utáni PTSD-t tapasztal. Ez nem ugyanaz, mint a szülés utáni depresszió.
advertisementAdvertisementLehet, hogy nem hallott a szülés utáni PTSD-ről. Nem voltam. Nem diagnosztizáltak, amíg nem lettem 15 hónapos szülés után.
A szülés utáni depresszió szélesebb körben ismert - de fontos, hogy a nők megtudják a szülés utáni PTSD-t. Ezek a rejtett igazságok, amiket mindenki tudni akar.
1. A szülés alatt tehetetlennek tűnő érzés nem normális
Ez különösen az új anyukákra vonatkozik. Nem lehet tudni, hogy milyen szülést kell szenvednie, megkönnyítve a tehetetlenség érzéseit a szokásos módon. Reklám Születés fájdalmas, de nem hagyhat benneteket tehetetlenül. A kettőt könnyen meg lehet zavarni, és az anyáknak a szülés során érezhető érzésükbe ágyazódniuk.
2. A szorongás valóságosSok ember élete során érezte a szorongást. Logikusnak tűnik, hogy egy új baba otthonról történő kijutása a kórházba szorulna az új anyukám számára.
AdvertisementAdvertisementA szorongás veszélye, ha szülés utáni PTSD van, lehetővé teszi számodra, hogy titokban nyomorult vagy fájdalmas legyen, anélkül, hogy foglalkoznánk a probléma gyökerével.
3. Úgy tűnhet, visszajut a normálishozSzemélyesen igazolhatom ezt. A szülési szabadság után visszatértem a vállalati technológiai karrieremhez, és nem egy, hanem két promóciót kaptam, mielőtt diagnosztizálnám.
Kintről nézve úgy tűnt, mintha semmi sem változott az életemben. Továbbra is nagyon tipikus A-t.
Azok a nők, akik szülés utáni PTSD-t tapasztalnak, gyakran újra életre kelnek. Mindennapi küzdelmüket a szülési élmény szokásos részeként elutasítják.
Titokban, azon tűnődnek, hogy miért nehezebbnek tűnik számukra, mint azoknak, akiknek közelmúltban gyermekük van. Néhány nap normális lehet. Néhányan elsöprő lehetnek a szállítási emlékek villámgyorsan, vagy az érzelmek villanása a szállításból.
AdvertisementAdvertisement
4. Még mindig kötődhet a baba előtt
Az egyik legnagyobb tévhit a szülés utáni PTSD-ről az, hogy az anyukáknak nehézségei vannak a csecsemőjével. Ha úgy gondolja, hogy egy anya, aki nehezen kötődik a gyermekéhez, észrevehető jel lenne, hogy valami nem volt helyes.A szülés utáni PTSD-ben szenvedő anyáknak nincsenek negatív érzéseik gyermekeikkel szemben.Nagyon erős anyai kötődést érznek.
Mielőtt diagnosztizálnám, az egyik oka, hogy nem tekintettem a szülés utáni PTSD-nek, azért volt, mert könnyedén összekapcsoltam a lányommal. Bár a kötés nem befolyásolható, nehéz lehet kötni, ha a szorongás villanása elborít.
Hirdetés
5. Elkerüled a születésemből minden költséget
A születésről való gondolkodás súlyos szorongást és rémálmokat okozhat. Nagyon hosszú lesz, hogy ne beszélj a születési élményedről vagy olyan eseményekről, amelyek ugyanazt a tehetetlenséget váltják ki. A szorongással légzési nehézséget, mellkasi szorítást vagy nehézséget okozhat a pihentetés és az alvás.Sok nő szereti a babájuk születéséről beszélgetni, mert ez egy örömteli alkalom. A szülés a szervezetben oxitocint bocsát ki, és eufória és boldogság érzéseit kelti el.
AdvertisementAdvertisement
Ha a születési történeted inkább félelmet és szorongást okoz, ez piros zászló.
6. A baba nem az egyetlen, ami éjjel megtartja Lehet, hogy gondolkodik, duh! A legtöbb új anya alváshiányban van. Semmi új.
A szülés utáni PTSD azonban rémálmok vagy nyugtalan ingerlékenység révén nyilvánulhat meg, ami megakadályozza, hogy egy új anya aludjon. Van különbség az alváshiány között, hogy gondoskodjon a gyermekeiről, szemben a rémálmok vagy az ingerlékenység alváshiányával.
A közzététel
7. A flashbackek túlságosan valóságosak
A szülés utáni PTSD-nál a kioldó esemény kellemetlen visszahúzódásait tapasztalhatja.Számomra, amikor elkezdtem elveszíteni a tudatot a szállítási táblán. Hallottam, hogy az orvos felhívja, hogy túl sok vért veszek.
AdvertisementMegjegyzés
Ez a pontos forgatókönyv a fejemben többször játszott, mint számítottam. Minden alkalommal, amikor éreztem a rettegést és a pánikot. A pulzusszám emelkedni fog, és izzadni kezdek.
Tekintettel a gyermekeire, a születési élményre nem szabad érezni a rettegést.Az alsó sor
Van remény. Ha különösen nehéz volt a szállításod, hogy visszanézel, és úgy érzi, hogy a tehetetlenség vagy a félelem visszatér, kérjen segítséget korábban, mielőtt a probléma súlyosabbá válna.
Keressen egy biztonságos helyet a tapasztalat megosztásához. A nehéz vagy tökéletes szállítás mindkettő jelentős életváltozáshoz vezet. A legtöbb nő feldolgozza és gyógyítja ebből a tapasztalatból, amikor beszél róla.
Ha nem tudsz vagy nem akarsz beszélni, próbáld leírni. Írja be, mi történt időrendi sorrendben. Írja meg a folyamat minden egyes lépésénél tapasztalt érzéseket. Írja le azokat a dolgokat, amiket most hálával lát, és írja le azokat a dolgokat, amelyekről remélem, hogy soha többé nem történhet meg.
Ha ideges vagy túlterhelt a dolgok írásával, lélegezzen. Vedd lassú, mély lélegzetet. Ha könnyű fejjel érzi magát, lélegezzen be egy papírzacskóba, hogy megakadályozza a hyperventilációt. Állítsa félre a feldolgozási időt néhány órára vagy nappal később, amíg újra nem tudsz szembenézni.
Tekintsünk bele olyan relaxációs technikákat, mint az irányított képalkotás, a közvetítés vagy a jóga az életedbe.Menj ki a természetből, és figyelj az érzékeidre: Mit látsz, szagolsz, hallsz, ízelítél és érezsz? A jelen pillanatban való megismerkedés helyett a tapasztalatokra való összpontosítással megszakadhat a feldolgozás.
A tanácsadó segítséget nyújthat. Találj meg egy könyörületes fület, és hozhatsz veled bármilyen írást.
A szülés utáni PTSD jelentős hatással lehet szellemi állapotára. Ha úgy gondolja, hogy szülés utáni PTSD-t tapasztal, akkor forduljon orvosához, és kérjen segítséget. További információkért látogasson el a Postpartum Support International oldalára.
Monica Froese egy anya, feleség és üzleti stratéga az anya vállalkozóknak.
Újszülött anya
, egy olyan webhely, amely segíti az anyák számára a virágzó online vállalkozásokat. 2015-ben eljutott a Fehér Házba, hogy megbeszélje családbarát munkahelyi politikáit Obama elnök tanácsadóival, és számos médiumban szerepelt, köztük a Fox News, a Scary Mommy, az Healthline és a Mom Talk Radio. A családi és az online üzleti tevékenység egyensúlyának taktikai megközelítésével segít a mamáknak sikeres vállalkozásokat építeni és egyszerre változtatni az életükön.
