7 Természetes gyógymód a fibromialgia kezelésére

Szabványos kezelések elérése vagy hiánya

A fibromyalgia standard kezelései közé tartoznak a fájdalomcsillapítók, az antidepresszánsok és a görcsroham elleni szerek. Ezek segíthetnek csökkenteni a tüneteket, mint a fájdalom, fáradtság és álmatlanság.

Bizonyos emberek számára azonban ezek a gyógyszerek nem feltétlenül nyújtják a tökéletes megoldást. A Jesse és Julie Rasch Alapítvány kutatási jelentése szerint néha a gyógyszeres kezelések nem hatékonyak. Ezenkívül olyan mellékhatásokat is okozhatnak, amelyek megnehezítik a fenntartását.

Reklám

Jóga Természetes kezelés # 1: Jóga

Több tanulmány szerint a jóga segíthet a fibromyalgia tüneteinek enyhítésében. A Journal fájdalomcsillapító kutatók a fibromyalgia okozta fájdalom alacsonyabb szintjein a résztvevők körében.

A Journal of Pain Researchben publikált másik tanulmány hasonló eredményeket talált. A fibromialgiában szenvedő nők, akik hetvenként kétszer 75 perces jógaórát vettek fel nyolc héten át, kevesebb fájdalmat jelentettek a vizsgálat végén. A stressz hormon kortizolszintje alacsonyabb a vérben.

Meditáció

Természetes kezelés # 2: Meditáció

A meditáció megváltoztathatja, ahogy agya a fájdalomjeleket feldolgozza? Az ausztrál reumatológus Dr. Daniel Lewis így gondolkodik. Azt javasolja, hogy a meditáció megváltoztathatja az agy működését, javítva a fibromyalgia tüneteit.

A jelenlegi fájdalom- és fejfájás-jelentésekben publikált kutatási áttekintés azt is kimutatta, hogy a meditáció enyhítheti a fibromyalgia okozta fájdalmat. Lehet, hogy megnyugtatja az elmét és megkönnyíti a testedet, elősegítve a mély pihenést és a pihenést. Ez viszont segítheti a tested gyógyulását.

Advertisement Advertisement

5-HTP

Természetes kezelés # 3: 5-HTP

5-hidroxi-triptofán (5-HTP) természetes aminosav. Segít a szervezetben szerotonin termelődésében. Ez a kémia segít szabályozni a hangulatot.

A Rheumatology International által közzétett áttekintés szerint a tanulmányok szerint az 5-HTP javíthatja a fibromyalgia tüneteit. Segíthet a fájdalom, a reggeli merevség, a fáradtság és a szorongás enyhítésében. Több kutatásra van szükség, de a tudósok úgy vélik, hogy hasonlóan működik az antidepresszánsokkal szemben.

SAMe

Természetes kezelés # 4: SAMe

Az S-adenozil-metionin (SAMe) egy olyan molekula, amelyet a szervezet természetes módon termel. Étrend-kiegészítőként is kapható.

A SAMe hozzájárulhat a fibromyalgia egyes tüneteinek enyhítéséhez, jelentse a kutatókat a Rheumatology-ban. Például segíthet a fájdalom, a reggeli merevség és a fáradtság enyhítésében. A kutatók részt vettek továbbá enyhe mellékhatások, például gyomorfájás és szédülés.

Reklám

Akupunktúra Természetes kezelés # 5: Akupunktúra

Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás ősi formája.Nagyon vékony tűket helyeznek a bőrébe a test különböző pontjain. Különböző körülmények kezelésére használják.

A szisztematikus vélemények "Cochrane adatbázisában" című cikk azt sugallja, hogy segíthet a fibromyalgia kezelésében. A szerzők kilenc tanulmányt áttekintettek összesen 395 résztvevővel. Bizonyították, hogy az akupunktúra javíthatja a fájdalmat és a merevséget.

Reklám

Tai chi

Természetes kezelés # 6: Tai chi

Tai chi egy ősi kínai gyakorlat. Ez magában foglalja a test lassan és finoman mozgatását egy sor pózokon keresztül. Kimutatták, hogy a fibromyalgia tünetei keletkeznek.

A New England Journal of Medicine-ban közölt tanulmány ígéretes eredményeket talált. A fibromyalgia résztvevői részt vettek egy 60 perces tai chi osztályban, vagy egy wellness oktatási és stretching osztályban. Ezeket az órákat hetente kétszer vették részt 12 héten keresztül. Azok, akik a tai chi-t tapasztalták javulást a fájdalmuk, az alvás minőségében, a depresszióban és az életminőségben. Az előnyök 24 héttel később észrevehetőek voltak.

Reklám Reklám

Kézi nyirokelvezetéses terápia Természetes kezelés # 7: Kézi nyirokelvezetéses terápia

Manuális nyirokelvezetés (MLDT) egyfajta masszázs. Segít átsegíteni a nyirokfolyadékot a testében. A nyirokrendszer segít megszabadulni a hulladéktól és a méreganyagtól.

A Journal of Manipulative and Physiological Therapies című folyóiratban megjelent kutatásban a tudósok tesztelték az MLDT-t egy fibromialgiai nők csoportján. Három héten hetente öt alkalommal MLDT-t töltöttek. Úgy tűnt, hogy hatékonyabb, mint a rendszeres masszázs a reggeli fáradtság és szorongás csökkentésére. Mind az MLDT, mind a rendszeres masszázs kapcsolódott a csökkent fájdalomhoz és a jobb életminőséghez.

Takeaway

Ne add fel a megkönnyebbülés keresése

A fibromyalgia kutatásai még a korai stádiumban vannak. A szakértők továbbra is új felfedezéseket és előrelépéseket tesznek. Egyes kiegészítő terápiák ígéretet tettek a betegség tüneteinek enyhítésére.

Ha a szokásos gyógyszerek nem nyújtják a megkönnyebbülést, beszéljen orvosával a kiegészítő terápiákról. Masszázskezelés, jóga, meditáció vagy más lehetőségek segíthetnek abban, hogy jobban érzed magad. Kezelőorvosa segíthet megérteni, milyen potenciális előnyökkel és kockázatokkal jár hozzá a kezelési tervhez.