A triglicerid szintje a felnőttek között csökken
Tartalomjegyzék:
- AdvertisementAdvertisement
- A trigliceridszint csökkenése a legnagyobb volt a túlsúlyos és elhízott felnőttek körében, akiket nagyobb valószínűséggel írtak fel ilyen gyógyszerekre.
- Növelje a többszörösen telítetlen, többszörösen telítetlen és omega-3 zsírsavak arányát az étrendben.
A szívünk úgy tűnik, hogy egy kicsit egészségesebb, legalábbis egy intézkedés egyébként.
A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) ma közzétett egy új jelentést, amely megállapítja, hogy az elmúlt évtizedben az Egyesült Államokban a felnőttek körében a trigliceridek átlagos szintje csökkent.
AdvertisementAdvertisementA jelentést szerzők 2001 és 2012 között gyűjtötték össze az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat eredményeit.
A szívbetegség az Egyesült Államokban élő emberek halálának fő oka.
A jelentés megállapította, hogy a 20 éves vagy annál idősebb amerikai felnőttek aránya, akiknek a trigliceridszintje 150 mg / dl vagy magasabb, 2001-ben 33% -ról 25% -ra csökkent. 2012-re Carroll megállapította, hogy a triglicerid szintje folyamatosan változatlan marad 1976 és 1991 között, és 1994 és 2002 között a szintek enyhén emelkedtek.
Kapcsolódó hírek: Az orvosok kezelik az elhízást [999] Az életkor, a szex, a verseny
A jelentés szerint 2012-ben körülbelül 11 százalékkal több férfi, mint nők, emelkedett triglicerid szintet 20 és 60 év között. 60 éves korában a nemek közötti különbségek eltűntek.A férfiaknál a trigliceridszintek a legmagasabbak (35 százalék) a 40-59 éves korcsoportban, míg a nők esetében a legmagasabb arány a 60 év feletti korosztályban (31 százalék) volt.
Ezek a nemek közötti különbségeknek lehetnek közeik ahhoz, hogy a menopauza és az andropauta vége hogyan befolyásolja a nőket és a férfiakat.
AdvertisementAdvertisement
"Mindkét nemhez hasonló hormonális eltolódások tapasztalhatók ugyanabban a korosztályoknál, amelyekről beszélünk" - magyarázta Dr. Stanley G. Rockson, a Stanford Egyetem tanácsadó kardiológiájának vezetője és az orvostudomány professzora, egy interjúban a Healthline-szel. "Valószínűleg hormonális természetű. A férfiak utáni hormonális változás más környezetet teremt, mint a nők hormonális változása. "
A jelentés is találta a faji különbségeket az adatokban.
Triglicerid szintek 2001 és 2012 között csökkentek mind a nem-spanyol fehér férfiak és nők esetében. A mexikói-amerikai nők azonban csökkentek, de nem férfiak. A nem-spanyol fekete férfiak és nők esetében a szintek ugyanazok maradtak.
ReklámAzonban a nem-spanyol fekete férfiaknak és nőknek messze a legalacsonyabb triglicerid szintje volt - körülbelül a fele a nem-spanyol fehér és mexikói-amerikai férfiaknak és nőknek.
Ennek egyik lehetséges magyarázata lehet, hogy a nem-spanyol fekete egyéneknek nagyobb a lipoprotein lipáz szintje, olyan enzim, amely a triglicerideket a véráramból eltávolítja.
AdvertisementAdvertisement
"Ha van olyan genetikai alapja, amelynél az enzim aktívabb bizonyos alcsoportokban, akkor a triglicerid szintje alacsonyabb lesz" - erősíti meg Rockson.A nők lassabban diagnosztizáltak és kezeltek a szívbetegségben »
Mi okozza a változást?
Carroll beszámolója a trigliceridszint csökkenésének néhány lehetséges magyarázatára utal. Az elmúlt évtizedben erőteljes lökés volt a transzzsírsavak feldolgozott élelmiszerekből történő eltávolítására. Ez nyilvánvalóan a transz-zsírsavak alacsonyabb szintjére fordult az emberek véráramában.Reklám
Ugyanebben az időszakban nőtt a felnőttek aránya is, akik a koleszterin szintjét csökkentő gyógyszereket szednek. Ez szintén befolyásolhatja a triglicerid anyagcserét.
A trigliceridszint csökkenése a legnagyobb volt a túlsúlyos és elhízott felnőttek körében, akiket nagyobb valószínűséggel írtak fel ilyen gyógyszerekre.
AdvertisementMirdetés
Ellenben a cigarettázó felnőttek száma csökkent. Bár a Rockson nem tudja biztosan, hogy a dohányzás közvetlenül emeli a triglicerid szintet, azt javasolja, hogy a dohányzás abbahagyását más egészségorientált életmódváltások is kísérhetik.Kapcsolódó olvasmány: Az alacsony szénhidrát testsúlycsökkenés alacsony zsírtartalmú étrendet okoz a szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében. »
Hogyan csökkenthetem a trigliceridszinteket?
Mind a Carroll, mind a Rockson tanácsot ad a magas triglicerid szintek csökkentéséről.Határozza meg, hogy az Ön étrendjében található feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak-e transz-zsírokat és megpróbálják megtalálni az egészségesebb, transzzsírmentes alternatívákat.
Mérje meg kalóriáit. Ne egyél többet, mint egy adott napon a tevékenységével.
Növelje a többszörösen telítetlen, többszörösen telítetlen és omega-3 zsírsavak arányát az étrendben.
Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket.
- Korlátozza a nem összetett szénhidrátok és az Ön által fogyasztott alkoholt.
- Próbálja meg az egészséges testsúlyt.
- Szerezzen legalább mérsékelt mennyiségű edzést.
- Csökkentse, vagy tartózkodjon a cigarettafüsttől.
- Ha szükséges, konzultáljon orvosával a megfelelő gyógyszerek megkezdéséről.
- "Fontos hangsúlyozni, hogy szinte egy évszázados vizsgálaton keresztül tudjuk, hogy a koleszterin és a triglicerid mindkettő nagyon fontos eleme a szívrohamhoz és strokehoz vezető betegségek kialakulásában és progressziójában" - jelentette ki Rockson.
- További tudnivalók a magas trigliceridekről »
