Borsmenta olaj a migrénre: működik?
Tartalomjegyzék:
- A borsmentaolaj működik?
- 5 módja a borsmentaolajnak a fejfájás kezelésére
- Borsmentaolaj vásárlásakor
- Vannak-e kockázatok a borsmentaolaj használatára?
- Baktériumcsíra olaj használata fejfájás esetén terhesség alatt
- Hogyan működik?
- Néhány fejfájást specifikus triggerek okoznak.A jó hír az, hogy ha ismeri a ravaszt, további lépéseket tehet a megkönnyebbülés érdekében. Nézd meg az alábbi táblázatot tippekért.
- A fejfájás, amelyet egy trigger okoz, gyakran megakadályozható. Próbálja ki ezeket a tanácsokat:
- Általában a fejfájás néhány óra vagy nap alatt csökken. Lásd orvos, ha a fejfájás több mint néhány napig fennáll, vagy egyre rosszabbodik.
A borsmentaolaj működik?
Nemrégiben sokan beszélnek borsmentaolajat használva fejfájásra. Míg nincs sok kiváló minőségű vizsgálat a borsmentaolaj hatékonyságának megerősítésére, egyes kutatók azt gyanítják, hogy az olaj segít a véráramlásnak a testben történő szabályozásában, és megnyitja a szinuszokat a jobb oxigénáramlás érdekében. Sokan azt is jelentik, hogy az olajat a migrénes és egyéb típusú fejfájások ellen alkalmazzák.
Olvassa el az olvasást, hogy megtanulja, hogyan lehet megkönnyebbülni a fejfájástól a borsmentaolaj használatával. A fejfájás bizonyos típusai, például a sinus és a feszültség fejfájása, jobban reagálhatnak a borsmentaolajra, mint mások, de a felhasználási módok ugyanazok.
ReklámHogyan használjuk
5 módja a borsmentaolajnak a fejfájás kezelésére
1. Tegyen néhány cseppet a kádba
A fürdőzés segít csökkenteni a fejfájás intenzitását. Adjon hozzá néhány csepp borsmentaolajat a fürdőjéhez, hogy valóban növelje a relaxációs előnyöket. Kapcsolja ki a fürdőszobai lámpákat, és használjon gyertyát, ha fejfájása rossz fényt kelt. Próbáljon fürödni, hogy megakadályozza a fejfájás kialakulását vagy romlását.
2. Inhaláljon borsmentaolajat gőzzel
Meleg vizet öntsön egy tálba, és adjunk hozzá 3-7 csepp illóolajat. Fedezze le a fejét egy törülközővel, csukja be a szemét és lélegezze át az orrát. Csináld ezt legfeljebb két percig. A gőz belélegzése segíthet a sinus fejfájásban, különösen akkor, ha tünetei a torlódásoknak is megmutatkoznak.
3. Add hozzá a masszázsolajhoz
Az illóolajokat hígítani kell egy hordozóolajban, mielőtt közvetlenül a bőrre kerülne. Általában az ajánlott arány 3 - 5 csepp illóolaj, 1 uncia édes mandulaolaj, melegített kókuszdióolaj vagy ásványi olaj. Az anyatej-allergiában szenvedőknek minden esetben kerülniük kell a dió alapú olajokat.
Bármilyen illóolaj alkalmazása előtt végezzen allergiás vizsgálatot. Keverjünk bele 3-5 csepp illóolajat 1 gramm kedvenc hordozóolajjal. Alkalmazza a keveréket az alkar bőrére. Ha 24-48 órán belül nem reagál, az illóolajnak biztonságosnak kell lennie.
Dugjon néhány csepp olajkeveréket az ujjaidra, és masszírozza a templomokra, a nyak hátára, a vállára és a mellkasodra. A feszültség fejfájást gyakran az izomösszehúzódások okozzák ebben a testrészben.
A kutatások azt is mutatják, hogy egy 30 perces masszázs 24 órán belül segíthet a fejfájás tüneteinek enyhítésében. Házi készítésű masszázsolaj készítéséhez adj hozzá néhány csepp borsmentaolajat egy hordozóolaj unciajához.
4. Hajlítsa be a levegőbe
Használjon diffúzort, hogy segítsen diffúzni az olajat a levegőbe.A borsmentaolajat közvetlenül a palackból is belélegezheti. Ha az illat túl erős, adjunk hozzá néhány cseppet egy ruhához, pamut golyóhoz vagy szövethez, és lélegezzük be. Kerüljük el a füstölő botokat, mert a füstszag rosszabbíthatja a tüneteit.
Tovább: Aromaterápia fejfájásokhoz »
5. Drink borsmenta tea
A borsmentaolaj nem fogadható be szóban, de teát teppel borsmenta levelekkel tehetünk. A borsmenta teával való fogyasztás segíthet abban, hogy jobban gondolkodjon és érezze magát.
Kipróbálhat borsmentát vagy mentolos édességet is, amelyet évszázadok óta használnak emésztőrendszeri betegségekre.
Hol vásárolható meg
Borsmentaolaj vásárlásakor
Borsmentaolajat vásárolhat egy helyi egészségügyi boltban vagy online. Vigyázzunk borsmentaolaj vásárlásakor. Mindig jó hírű forrásból vásároljon, mivel a növényi jogorvoslatnak nagyobb esélye van a szennyezettségre. Ügyeljen arra, hogy élelmiszer-minőségű borsmentaolajat vásároljon, ha azt tervezi, hogy fogyasztja.
A borsmentaolaj a vényköteles szerekben található vegyületekkel is kölcsönhatásba léphet. Beszéljünk orvossal vagy gyógyszerészével, mielőtt borsmentaolajat bocsátana, ha jelenleg gyógyszert szed.
AdvertisementReklámMixMellékhatások
Vannak-e kockázatok a borsmentaolaj használatára?
A borsmentaolaj általában biztonságos, de a nagy adag mérgező lehet. Szájon át történő alkalmazás esetén gyulladás okozhat. Ami a borsmenta levél tea-t illeti, nincsenek káros hatásokról szóló jelentések, ám a borsmenta teák hosszú távú biztonságossága idővel nem ismert.
csecsemők vagy gyermekek esetében kerülje el a borsmentaolajat- , különösen ha higítatlan
- ha epehólyagbetegség, epekő, krónikus gyomorégés vagy vesebetegség
- ha érzékeny bőr vagy allergiás
- szájon át gyógyszeradagolás közben, mivel lelassíthatja a felszívódási sebességet
Terhesség alatt
Baktériumcsíra olaj használata fejfájás esetén terhesség alatt
A borsmentaolaj biztonságos a terhesség alatt. Használhatja a fent említett módszereket. Ha szoptat, mindenképpen távolítsa el a borsmentaolajat a bőrtől ápolás előtt. A gyermekek és csecsemők ne lélegezzenek be borsmentaolajat.
ReklámKutatás
Hogyan működik?
A kutatók már évtizedek óta vizsgálják a borsmentaolajnak a fejfájás előnyeit. Az illóolajok és az aromaterápiák 2015-ös felülvizsgálata azt mutatta, hogy a borsmentaolaj fejfájásnál dolgozhat. A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint korlátozott kutatások azt sugallják, hogy a borsmentaolaj a feszültség fejfájásaira hat.
A borsmentaolaj hatóanyaga mentol. A borsmenta mintegy 44 százaléka mentol, ami szintén csökkentheti az akut migrén intenzitását. Egy tanulmány szerint egy 6% -os mentolos lokális gél 2 óra elteltével csökkentette a fájdalom intenzitását.
A borsmenta olaj hatásosnak bizonyulhat a migrén, a sinus, a feszültség és a cluster fejfájás okozta további tünetek esetén is, például:
- hányinger
- stressz
- torlódás
- orrfolyás <999 > izomfájdalom
- Reklám
Tippek a fejfájás megelőzésére
Néhány fejfájást specifikus triggerek okoznak.A jó hír az, hogy ha ismeri a ravaszt, további lépéseket tehet a megkönnyebbülés érdekében. Nézd meg az alábbi táblázatot tippekért.
Trigger
| Kezelés | stress |
| Feszültség esetén lélegezz be levendulaolajat a borsmenta helyett. | alkoholfogyasztás, vagy másnaposság |
| Sok vizet és elektrolitokat inni, és napozni. Ha a nyaka és a váll körüli szorító érzést tapasztal, győződjön meg róla, hogy nyak támadása előtt pihent. | dehidratáció |
| Inni egy sport italt rehidratációra. Kerülje el az édes italokat, a koffeint és a szódát. | influenza vagy hideg |
| Inni gyömbér és citrom teát, hogy segítsen küzdeni az influenza vagy a hideg. | fényes lámpák |
| Szünetet tartson a jelenlegi környezetből, és kint kint vagy egy új szobában. | fájdalom |
| Vegye szedje az aszpirint a fájdalomtól, vagy hideg csomagot (törölközőt) fújjon a fejére. A gyermekek és a tizenévesek nem kaphatnak aszpirint. | További információ: Essential oils for sinus congestion » |
AdvertisementAdvertisement
Egyéb tippekMit tehet még a megkönnyebbüléshez
A fejfájás, amelyet egy trigger okoz, gyakran megakadályozható. Próbálja ki ezeket a tanácsokat:
A fejfájás megelőzése
Próbálja ki a rendszeres forró fürdőt, amely segít a pihenés és a fejfájás megelőzésében.- Tartsa hidratálva legalább 8 pohár vizet naponta.
- Az egészséges táplálkozás és az olyan élelmiszerek elkerülése, amelyek migréneket idézhetnek elő, például vörösbort és idősebb sajtokat.
- Kerülje az étkezések elhagyását.
- Gyakorolj jó alvási higiénia és legalább 7 vagy 8 óra alvás éjszakánként.
- Gyakorolj jó testtartást, hogy elkerüljük a szoros nyak- vagy vállizmok által okozott fejfájást.
- A stressz kezelése olyan öngondos gyakorlatokkal, mint a jóga vagy a gyógyszerek.
- Lásd orvos
Mikor kell orvoshoz fordulnia?
Általában a fejfájás néhány óra vagy nap alatt csökken. Lásd orvos, ha a fejfájás több mint néhány napig fennáll, vagy egyre rosszabbodik.
Sürgősségi ellátás igénylése, ha a fejfájás trauma vagy agyrázkódás következménye, vagy hirtelen bekövetkezik, és nem látszik okot. Ha a fejfájást az alábbi tünetek közül egy vagy több követheti:
baj, gyaloglás vagy mozgás
- zavartság
- elmosódott beszéd
- ájulás vagy leesés
- 102 ° -nál magasabb láz F (39 ° C)
- zsibbadás vagy gyengeség a test egy részében
- gyenge látás
- nehéz beszéd
- émelygés vagy hányás
- merevség a nyakban, karokban vagy lábakban
- az orvos segíthet diagnosztizálni a fejfájás típusát, valamint azt is, hogy mi okozza a fejfájást.
Olvassa el az olvasást: Migrén vs. fejfájás: Hogyan mondhatjuk el egymástól?
