Alzheimer-kór, memóriahézag, demencia és menopauza

Nemrég elfelejtetted egy barát nevét, vagy hol hagytad a kulcsokat? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. A legtöbb középkorú nő időről időre kimarad a memóriában, különösen a menopauza előtt vagy alatt.

A 65 év feletti amerikaiak legalább fele azt mondja, hogy most már feledékenyebbek, mint amikor fiatalabbak voltak, az Alzheimer Kutató Alapítvány halászközpontja szerint.

AdvertisementAdvertisement

Általánosságban elmondható, hogy a memóriahiány a rendes öregedésnek tulajdonítható, ám néha a demencia vagy az Alzheimer-kór jele lehet. A demencia egy általános kifejezés, ami azt jelenti, hogy a memória elveszti a napi tevékenységeket. Az Alzheimer-kór a leggyakoribb demencia, amelyet súlyos memória és működési problémák jellemeznek, és amelyek végül halálhoz vezethetnek. A memóriavesztés és a demencia más formáihoz hasonlóan az Alzheimer-károsodást az agy megváltozása okozza.

Az alkalmankénti feledékenység és a komoly memória problémák közötti különbség nem mindig olyan egyértelmű. Olvassa el, hogy megtudja, mikor lehet ideje segítséget kérni.

hirdetés

Mi a normális?

Az emberek életkorában sok változás befolyásolja a test különböző részeinek működését, beleértve az agyat is. Az agy kémiai és fizikai változásai nagyobb kihívást jelenthetnek az új készségek elsajátítása érdekében, az információk pontosabb megjegyzése nehezebb, és valószínűbb, hogy a dolgok - például egy pohár szemüveg vagy egy áruházban lévő árucikk - feledésbe merülnek.

A testtömeg változása a szervezetben, amely a menopauza során normális feledékenységet okozhat, a test hormonszintjének csökkenése. Az ösztrogén egy fontos hormon, amely befolyásolhatja a memóriát a menopauza előtt vagy alatt. Ennek szerepe van a különböző agykémiai anyagok szabályozásában, az idegrendszer számos funkciójával együtt.

AdvertisementAdvertisement

Mivel a szervezet ösztrogénszintje csökken, ami előfordul a menopauza előtt és alatt, az ösztrogén már nem vehet részt az agyműködésben, ahogy általában volt. Ez időnként felborulhat az agy működésében, ami rövid távú memória-problémákat okozhat. Ez az ösztrogén csökkenés szorongáshoz, depresszióhoz, forró blöffökhöz és alvási zavarokhoz is vezethet, olyan körülmények között, amelyek hozzájárulhatnak a memóriaproblémákhoz.

Hogyan javíthatom az emlékezetemet?

Az alkalmankénti ködösség és feledékenység a normális öregedés eredménye lehet, de még így is lehet frusztráló élni. Klinikai vizsgálatok arra utalnak, hogy a menopauza előtti és korai szakaszában elveszett természetes hormonok helyettesítése segíthet visszafordítani azokat a memóriavesztési problémákat, amelyeket a nők általában életkorukban tapasztalhatnak.

Ha az Ön memóriaproblémái befolyásolják az életminőségét, érdemes lehet orvosával megvitatni a hormonpótló terápia (HRT) megvitatását.

A HRT célja, hogy rövid távú megoldást nyújtson a testtömeg változásainak néhány, a menopauza idején bekövetkező változásának lelassítására. Alacsony dózisú ösztrogén, és néha az ösztrogén kombinációja egy másik progeszteron hormonnal kombinálva csökkentheti a menopauzális tünetek intenzitását, például:

feledékenység

• forró villogás
• éjszakai izzadás
• hangulatváltozás
• HRT szintén segíthet a csontok erősítésében, amelyek természetesen gyengébbek a korral.

AdvertisementAdvertisement

Az ösztrogént nem szándékoznak hosszú távon megoldani az öregedéshez kapcsolódó normál memória problémákra. Ez azért van, mert növelheti az esélyét más körülmények kialakítására, például:

szívbetegség

• stroke
• vérrögök
• emlőrák
• A HRT szerepe a demenciában nem világos. A kutatások ellentmondásos eredményeket mutatnak arra vonatkozóan, hogy ez vezethet-e vagy dementia elleni védelmet nyújt. Emellett a HRT nem ajánlott olyan nők esetében, akiknek a következő történetei voltak:

bizonyos rákos megbetegedések, mint emlő- és petefészekrák

• vérrögök
• stroke
• Vannak más olyan betegségek is, amelyek miatt a HRT nem a legjobb választás a kezelésre. Beszéljen orvosával arról, hogy a HRT helyes-e az Ön számára.

Reklám

Otthoni memória-javítók

Ha eldönti, hogy a HRT-t használja vagy sem, van néhány egyszerű módja annak, hogy segítsen javítani a memóriát otthon. Szakértők szerint az idősödő nők segítenek abban, hogy az agyukat a lehető legjobban működjenek azáltal, hogy folyamatosan "gyakorolják" elméjüket. Ezt a következőképpen teheted meg:

keresztrejtvény vagy más típusú rejtvények megoldása

• műsorszám készítése
• csapat sportokban való részvétel
• olvasás
• írás
• új nyelv tanítása
• az agyadat annyi lehetséges módon.

AdvertisementAdvertisement

Mivel a stressz is sértheti az emlékezetedet, jó ötlet a stresszcsökkentő tevékenységeket próbálni, például:

meditáció

• jóga
• relaxációs technikák
• tai chi
• Valójában egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a hetente háromszor gyakorló tai chi javíthatja a gondolkodási készségek és a memória tesztek eredményeit.

Az egészségtudatos életmód növelheti általános egészségi állapotát, ami javíthatja a memóriáját. Tevékenységeket az életedbe, például:

Reklám

megfelelő alvás

• rendszeres testmozgás
• egészséges táplálkozás
• Mikor kell segítséget kérni?

A demencia különböző típusait, beleértve az Alzheimer-kórt is, gyakran lassan fellépnek. Ez nehezen tudja megmondani, mi a normális memóriaveszteség az öregedés miatt és mi a komoly probléma. Az Alzheimer-kór Egyesület kiemelte a főbb különbségeket:

A demencia tünetei:

AdvertisementMainhajózás

az ítélkezés rendszeres hiánya és a rossz döntéshozatal

• a számlák befizetésének képtelensége, pénz kezelése vagy költségvetése
• elfelejti a hét napját, a dátumot, a hónapot, az évet vagy a szezont
• normál beszélgetést folytat
• elveszti az elemeket, és nem találja őket
• Normál korral kapcsolatos memória problémák:

rossz döntés alkalmanként

• havi bankkártyás fizetés hiánya egyszer
• elfelejti a hét vagy a nap napját, és később emlékszik
• néha nehéz emlékezni egy szót vagy nevet a beszélgetés során
• esetenként, de később kiderül
• A súlyosabb demencia egyéb tünetei, mint például az Alzheimer-kór, a következők:

nehézségek felmerítése vagy problémák megoldása

• szokásos feladatok otthoni, munkahelyi vagy pihenési idő alatt
• zavar az idővel vagy hely
• baj megértéssel a végső vizuális képek és a térbeli kapcsolatok (pl. mélység és távolság)
• beszélgetés vagy írás új problémái
• a munka vagy a társadalmi tevékenységek iránti érdeklődés hiánya
• a személyiség vagy a hangulat hosszadalmas változása
• ha elismeri a dementia vagy az Alzheimer-kór néhány jelét magadban vagy valakiben, amire törődik.A komoly memóriaprobléma felismerése korán megnöveli az esélyét arra, hogy teljesebb és egészségesebb életet éljen.