Drága fitness osztályok érdemes?
Tartalomjegyzék:
- Élmény értékesítése
- Kétségtelen, hogy a boutique fitness stúdiókban fizetett részek egy részét Barker hívja a "jó hangulat és azok a megérintések, amelyek egy extra személyiségű stúdiót adnak. "
- A centrifugálással mindig gyorsabban vagy keményebben tud pedálozni, mint a körülöttetek, intenzív edzéshez.
- "Egy nagyon hatékony és hatékony és biztonságos edzéssel jöttem létre. Ez volt az - mondta. "Ez volt a mag, amely elkezdte ezt az egészet. Nem volt fordítva. "
- A Rise Nation osztályai 26 dollár. New Yorkban átlagosan a Bikram jógaórák 25 dollár, a Jivamukti jógaórák pedig 22 dollár.
Amikor Adam Barker először belépett egy butik fitnesz stúdióba, azonnal észrevette a különbséget egy nyilvános vagy nagy dobozos tornateremben.
"Minden rendben van," mondta. "Mindentől garantált minõség az edzéstõl, a felszerelésig, a rendelkezésére álló kényelemért és létesítményekig - ez olyan, mint egy nirvana az edzéshez. "
AdvertisementAdvertisementMint a többiek, akik a" exkluzív klub "hangulatvilágítással, ütős ütemekkel és tükrökkel foglalkoznak, a Barker több mint 30 dolláros vagy többet fizet egy egységes fitneszosztályért.
"Örülök, hogy egy kicsit többet költek a legjobb minőségi tapasztalatokra, extra személyre szabott és testreszabott rutinokkal, valamint extrákkal, amelyek különlegesvé teszik" - mondta Barker, vezérigazgató és társalapító a MagnaPass, egy brit székhelyű cég, amely lehetővé teszi az emberek számára a helyi fitness osztályok internetes lefoglalását.
Olvass tovább: Milyen gyakorlatok a legjobbak? »
ReklámÉlmény értékesítése
Drága fitneszosztályok nem új jelenség, de éppen úgy tűnik, hogy forróak - olyan forróak, hogy elégetni tudnak egy lyukat a tárcájában.
New Yorkban 34 dolláros osztályban megtapasztalhatja a SoulCycle vagy a versenytárs FlyWheel spinosztályait, vagy próbálja ki az erő és intervallumot a Barry Bootcamp futópadján.
AdvertisementMirdetésHa 37 dollárt szeretnél kipróbálni, a The Bar Method-ban egy cseppentő "Pilates-meets-ballet" osztályba tehetsz, vagy szivattyúzhatsz és stretchelhetsz az Exhale CoreFusion jógaóráiban.
De a butik fitness mennyezet még nagyobb.
Az SLT Pilates és kardio keveréket kínál az M3 Megaformer gépeken, és az Aqua spin osztályokat vesz a medencébe. Mindkettő 40 dollárra osztályonként.
Fitnesz ára (osztályonként / évente) *- Aqua (kerékpározás egy medencében): $ 42 / $ 6, 552
- OmFactory (légi cirkusz): $ 38 / $ 5, 928 < (Pilates megfelel a balettnek): $ 37 / $ 5, 772
- Exhale (CoreFusion jóga): $ 37 / $ 5, 772
- Kerékpáros spin osztály: $ 34 / $ 5, 304
- Bikram jóga: $ 25 / $ 3, 900
- * Az árak hozzávetőlegesek és New York City-hez.
Természetesen az árak városonként eltérőek. És egyes stúdiók ajánlatokat vagy olcsóbb árakat kínálnak, ha több osztályt fizet előre.
De hasonlítsd össze ezt a rendszeres tornatermekhez és látni fogod, hogy milyen gyorsan kerülhet sor a butik fitness osztályok költségeire.
AdvertisementMirdetés
A Planet Fitness és a World Gym egyaránt kínál fitnesz osztályokat - valamint számos futópadot és erőkifejtő oktatóeszközt - a $ 10-tól 20 $ -ig terjedő tagdíjakhoz.A skála legmagasabb végén a New York Health & Racquet Club - súlyokkal, futópadokkal, uszodával, kosárlabda és racquetballpályákkal, szaunával, gőzkamrával és még sok mással - akár 135 dollárért is fizethet havonta, kezdeményezési díj.
A racquet klub számára, amely évente kevesebb mint 2000 dollárral jár - korlátlan hozzáférést biztosít.
Reklám
Három víz alatti spin-órát veszünk egy héten az Aqua-nál - az ajánlott 150 perc kardió hetente - ez évente több mint 6000 dollárba kerülne.Mindazonáltal egy személyi edzővel való munka hetente egyszer 100 dollárért vagy 150 dollárért minden munkamenetben évente 7, 800 dollárba kerülhet - és ez nem számít ki tornateremdíjakat.
Hirdetés Hirdetés
Bővebben: Mennyi időbe telik az alakváltozás? "A fitnesz rejtett költségei
Kétségtelen, hogy a boutique fitness stúdiókban fizetett részek egy részét Barker hívja a "jó hangulat és azok a megérintések, amelyek egy extra személyiségű stúdiót adnak. "
Aryn Payne, a kis online butik tulajdonosa, Aryn Forman észrevette ezt, amikor részt vett a SoulCycle osztályban a bostoni területen.
Advertisement
"Tiszta és nagyon kellemes hangulat" - mondta. "Divatos ruhákat árulnak, és minden teljesen új dolog. "Néhány boutique fitnesz stúdió eladja a ruházatot és más árucikkeket, amelyek a logókkal vannak megmunkálva - néha az értékesítőktől az ajándékboltba áthelyezve a tagokat az osztály után, hogy néhány divatos ruházatot vegyenek fel.
AdvertisementAdvertisement
És vannak olyan ingyenes szolgáltatások, mint az ingyenes törülközők, a dezodorok, a samponok, a hajszálak és a füldugók.Az emberek megismerkednek az oktatóval … és megtanulják kedvelni az adott személy tanítási stílusát és vágynak ráAshley Pitt, személyi edző
De a piaci erők is vezetik a magasabb osztály árait."Az emberek nem veszik észre, hogy mi számít nekem a Rise Nation működtetése", mondta Jason Walsh, a Rise Nation alapítója, egy kaliforniai székhelyű stúdió, amely fitneszosztályokat kínál a hegymászó gépeken.
"Meg kell fizetnie az embereit, és remélhetőleg fizetnie kell őket" - tette hozzá Walsh. - Feletted van. És ingatlanok West Hollywood - elsődleges ingatlan - ez ezer dollárt havonta. „
Ahogyan az a képen látható, sok drága butikhotel a trendi szomszédságokban van - magas bérleti költségek mellett.Mint a Rise Nation, magas felszerelési költségeik is csak az általuk kínált osztályok miatt merülhetnek fel - például az Aqua medencéjében mereven álló álló kerékpárok vagy az SLT és a Studio Lagree $ 7 000 M3 Megaformer gépek.
És az oktatók fizetése az egyes osztályok futtatásához nem olcsó, különösen akkor, amikor a legjobbakat szeretné. Melyik a tapasztalat nagy része.
Bővebben: A testmozgás segíti a testsúlycsökkentést. "
Legtöbb zúgó a pénzt
Nem számít, mennyi hideg eukaliptusz törölköző kap ingyen a fitnesz stúdióban. mindig jobb edzést jelent.
Szóval, hogyan találsz valamit, ami a leginkább a bumm?
"A legjobb eredmény elérése érdekében" - mondta Justin Fauci, egy hiteles személyi edző és a Lean Muscle Project társalapítója. "Válasszon olyan osztályokat, amelyek egy elsődleges célra koncentrálnak. Ilyen például a súlygyorsítással vagy a kalória maximalizálásával nagy intenzitású fonással. "A változatosság is jó, ezért nem érsz egy fitnesz fennsíkot, vagy unatkozol.
Amit látsz ezeken a "hibrid osztályokon", csak valaki fogta a kezét egy fogatartóban, a falhoz dobta, és látta, mi a bot. Jason Walsh, Rise Nation
Pitt azt javasolja, hogy olyan osztályokat keressenek, amelyeknek minden nap különös hangsúlyt kell fektetniük, hogy új izomokat dolgozhassanak. Az Orangetheory Fitness és a Barry Bootcamp nagyszerű ebben, mert a résztvevők találgatását tartják fenn, így minden alkalommal keményebben és másképp kell dolgoznia. "
Vigyázz azokra az órákra is, amelyek mindent egy edzésre törekszenek."A kardio az erõs edzés mellett hajlamos arra, hogy hígítsa az erõs edzés hatékonyságát azáltal, hogy az energiát lecsökkenti, és csökkenti a felemelõ súlyt" - mondta Fauci.
Ezek az osztályok gyakoriak a legutóbbi őrületet kergető fitnesz stúdiók között.
"Sajnos, amit látsz ezeken a" hibrid osztályokon "- ahol két vagy három különböző aspektus van az edzéshez - csak valaki fogta a kezét egy táskába, a falra dobta, és látta, - mondta Walsh.
Bővebben: A kondicionáló előtti és utáni étvágyat eszik »
Találjon egy olyan osztályt, amely megfelel az Ön céljainak
A fitneszosztály működése az Ön céljaitól is függ.
A centrifugálással mindig gyorsabban vagy keményebben tud pedálozni, mint a körülöttetek, intenzív edzéshez.
De Fauci azt mondta, hogy egyes csoportos osztályok egy egyforma méretű megközelítést alkalmazhatnak az edzésre, ahol a teljes idő alatt ugyanolyan súlyú munkát végeznek, vagy alacsony súlyúak és magas ismétlések.
Ez segíthet az állóképesség megteremtésében, de nem méretben vagy erőben.
"Ha az izom és az erő építése az egyik legfontosabb fitness cél - mondta Fauci -, akkor azt hiszem, hogy a legtöbb fitness osztály a pénzednek pazarlása lesz - és az időd. "
Az edzésnek a célokhoz való igazodása más területeken is igaz.
"A fogyásra koncentráló ügyfelek, a TRX, a kettlebell, a HIIT [nagy intenzitású intervallumképzés] és a boot camp stílusú osztályok a legnagyobb zűrzavar a buckjához" - mondta a New York-i képesítéssel rendelkező személyi edző, Lisa Snow a Mend a személyre szabott fitnesz és masszázs.
De ha el kell engedned valamilyen stresszt vagy javítanod a mobilitást, hozzáfűzte, jóga, stretching, vagy a MELT hab roller osztályok jobban használják az időt és pénzt.
Az egyensúly is jó - nem csak az a fajta, hogy egy jógaosztályon állsz.
Az American College of Sports Medicine azt ajánlja, hogy legalább 150 perc közepes intenzitású edzés mellett minden héten a legtöbb felnőttnek magában kell foglalnia az edzést és a rugalmasságot is.
Ha csak most kezdesz, mindent megtesz, hogy az edzést rendszeres részévé tegye az életednek.
Miután az alapítvány ott van, itt az ideje, hogy egyensúlyt az edzés, ahelyett, hogy pazarlás pénzt kizárólag az erősségeit - és figyelmen kívül hagyja a gyengeségeit.
"Ha már minden nap kifelé fut, tényleg szüksége van egy spin osztályra? "Mondta Snow. - Már annyira kardio van az öved alatt. A pilates vagy a jóga jobb befektetés lehet. "
A stresszmentes és rugalmas jóga rajongóknak, mondta Snow, egy súlyzó vagy kettlebell osztály lehet egy jó lehetőség.
Bővebben: Hogyan készítsünk egy otthoni tornatermet?
Először állítsd be az edzést
A világítással és a zenével a Rise Nation még mindig kicsit trendi klubérzettel rendelkezik, de mindez - mondta Walsh - hogy segítsen az embereknek nagyszerű eredményeket elérni.
"Egy nagyon hatékony és hatékony és biztonságos edzéssel jöttem létre. Ez volt az - mondta. "Ez volt a mag, amely elkezdte ezt az egészet. Nem volt fordítva. "
Azt mondta, néhány évet töltött a stúdióban, ahol személyes edzést folytatott, és felállt az edzéssel, még mielőtt megnyitná a boltot.
És csak 31 hegymászó a szobában, Rise Nation osztályok kisebbek, mint néhány csomagolt stadion fitness osztályok. Ez segíti az oktatók figyelmét a diákok figyelmére.
Nagyszerű oktató az, aki segíteni tud a múltbeli kényelemben motiváló és támogató környezetben. Donnie Stutland, WheelPower Studio
"Azt akarom, hogy az emberek jó formában legyenek" - mondta Walsh. "Ez nagyon fontos számomra. "
A hó még nagyobb - vagy alacsonyabb - az osztály méretét."A drága osztályok elhagyása 20, 30 vagy 40 emberrel a szobában" - mondta. "Bár jobb zenével vagy dekorációval rendelkeznek, mint egy láncos tornaterem, nehéz megnézni, hogy ezek az osztályok valóban jobbak-e, mint a szabad osztályok, amelyek edzőtagsági tagsággal rendelkeznek. "
Mi az ideális boutique osztályméret, amely igazolja a magasabb árat és lehetővé teszi az oktató számára a hangsúlyt? A hó 12 vagy annál kevesebbet tesz.
Ha kapcsolatba szeretne lépni egy oktatóval, akkor is lényeges, ha vissza akar térni.
"Nagyszerű oktató az, aki segíteni fog a múltbeli kényelemben motiváló és támogató környezetben" - mondta Donnie Stutland, a WheelPower Studio társ-tulajdonosa Illinoisban. "Könnyű egy könnyű edzés otthon, és nem veszik észre, hogy milyen keveset tettünk magunkat. "
Tovább: Diverzifikálja az edzést»
Ne hagyja figyelmen kívül az olcsóbb lehetőségeket
Drága butik fitness stúdióknak nincs monopóliuma a jó edzésekre.
A Rise Nation osztályai 26 dollár. New Yorkban átlagosan a Bikram jógaórák 25 dollár, a Jivamukti jógaórák pedig 22 dollár.
A WheelPower Stúdió 23 dollárt fizet egy osztályért. De mint sok stúdió, havi árképzést is kínálnak a költségek csökkentése érdekében.
És van két stúdió ugyanabban a tetőn, hogy több edzés lehetőségeket.
"Az emberek egy ciklus osztályt vehetnek fel egy nap, egy bootcamp vagy egy ritmikus formázási osztály a következő, és jóga, hogy kerekítse ki a héten, szemben azzal, hogy pontosan ugyanazt az edzést minden osztályban, mint sok butikoknál" - mondta Stutland.
Most közelítünk a nagy box tornateremhez.
Ha valaki küszködik, hogy engedje meg a butikosztályokat, azt hiszem, jól szolgálják majd, hogy lássák, mi van a közelben lévő big-box tornateremben. Ashley Pitt, személyi edző
Ami nem feltétlenül rossz dolog.
"A nagyszerű dolog az, hogy egy hónapot fizetnem kell, és annyi órát tudok elvinni, amennyit csak akarok" - mondta New York-i stúdióbeli Dan Nainan komikus, aki a New York Health & Racquet Club tagja."Természetesen ezt nem lehet megverni. A stúdióórák New Yorkban valóban drágák, "tette hozzá. "Tehát nekem, ez egy nem-brainer. "
Az olcsóbb fitness lehetőségek segítenek az embereknek a rendszeres edzésben - nem csak akkor, ha megengedhetik maguknak.
"Ha valaki küzd, hogy engedje meg a butikosztályokat" - mondta Pitt. "Azt hiszem, jól szolgálják majd, hogy lássák, mi van a közelben lévő big-box edzőteremben. "
Amennyire meglepő, hogy úgy tűnik, hogy meghökkentette a butik fitness osztályok rajongóit, nem mindenki próbálja meg őket.
"A SoulCycle jó élmény volt. Határozottan szórakoztató, de szuper kemény volt - mondta Forman. "De nem éreztem magam, hogy ez a legjobb élmény a többi edzett osztályba. "
A többiek még a nagy tornatermekben kínált fajta által is esküsznek.
Havi tagságával a Nainan kickboxingot, trambulinot, jógát és alapvető erősségi osztályokat vett fel - és alig észre sem vette a különbséget a boutique stúdiókban kínált lehetőségekkel.
"Évekig vettem karate osztályokat, és lényegében ez egy csomó ember egy szobában egy oktató mellett" - mondta Nainan. "Nem igazán tudom, hogy hány módon kell ezt csinálni. „
