Természetes otthoni jogorvoslat a térdfájdalomhoz

Értékelje a fájdalmát

Az enyhe vagy mérsékelt térddaganat gyakran sikeresen kezelhető otthon. Függetlenül attól, hogy a feszültség vagy az ízületi gyulladás, számos módon küzd a fájdalom ellen.

Mielőtt megpróbálná kezelni a fájdalmat otthon, óvatosnak kell lennie. A sérülés okozta mérsékelt vagy súlyos fájdalmat orvoshoz kell fordulni. A térd fájdalmának egyes típusai sebészeti beavatkozást vagy egyéb beavatkozásokat igényelhetnek. Az ízületi gyulladás rendkívüli eseteiben a sebészet ajánlott. Lásd orvos, ha új műtét után térdfájást tapasztal.

Ha azonban a fájdalom gyulladás, ízületi gyulladás vagy kisebb sérülés következménye, vannak olyan lehetőségek, amelyeket otthon kipróbálhat, amelyek bizonyítottan hatásosak. Olvassa el az alternatív terápiákról és kiegészítőkről szóló további információkat, amelyek segíthetnek a térdfájás megkönnyítésében.

Természetes megkönnyebbülés az ízületi fájdalomtól>

AdvertisementReklám

RICE

1. Próbáld ki a RICE-t a törzsek és a fojtogatások ellen

Ha meggörbülted a lábad, keményen esett, vagy más módon megfeszült a térdeid, segíthet az elsősegélynyújtás otthon. Ne feledje a "RICE" betűszó kezelésére a törzsek és ficamok kezelésére:

• R est
• I ce
• C elnyomás
• E levation

Lépjen le a lábáról, és hideg tömörítést vagy zsákot juttasson a térdre. A fagyasztott zöldségek, mint például a borsó, szintén működni fognak, ha nincs java hasznos. A térdet összenyomja tömörítéssel, hogy megakadályozza a duzzanatot, de nem olyan szorosan, hogy levágja a keringést. Amíg pihensz, tartsd meg a lábadat.

Tai chi

2. Tai chi

A Tai Chi egy ősi kínai formája az elme-test gyakorlásának, amely javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot. Az arthritisben és a reumatizmusban megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a tai chi gyakorlása különösen előnyös az osteoarthritisben. Ez csökkenti a fájdalmat és növeli a mozgás tartományát. Az általa tanított mentális fegyelem is segíthet a krónikus fájdalom leküzdésében.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Exercise

3. Testmozgás és testtömeg-menedzsment

A közös mozgás megtartása érdekében a napi testmozgás bizonyos személyeknél csökkenti a térd fájdalmát. Az ízületi gyulladással rendelkezők számára, ha a lábat állva tartja, vagy csökkenti a mozgás tartományát, hogy elkerülje a fájdalmat, megmerevítheti az ízületet, és rosszabbá teheti a helyzetet. A túlsúly súlyosbíthatja a problémát is, így a súlykezelés fontos.

4 Must-do gyakorlatok az RA-tünetek enyhítésére

Hő és hideg

4. Hő- és hidegterápia

A fülpárna használata a térd leállításához, amikor az ágyban fekszik, segít megőrizni a csukló merevítését. Gélszerű hideg csomagolás vagy hűvös tömörítés köré tekerhető a fájdalom és a duzzanat csökkentése. Válasszon a hideg és a hő között. A sérülést követő első 24 órában gyakrabban használja a hideget.

A fájdalom kezelése hőséggel és hidegvérrel

AdvertisementAdvertisement

Gyógynövényes kenőcs

5.Növényi kenőcs

A Pakisztán Biológiai Tudományok folyóiratában megjelent tanulmányban a kutatók egy fahéjból, gyömbérből, masztixből és szezámolajból készült salvet vizsgáltunk. Megállapították, hogy a salve ugyanolyan hatásos, mint a szalicilátot tartalmazó over-the-counter arthritis krémek, amely egy helyi fájdalomcsillapító kezelés.

Reklám

Fűzfa kéreg

6. Fűzfa kéreg

Egy 2001-ben publikált tanulmány megállapította, hogy egyes ízületi gyulladásban szenvedők fájdalomcsillapítást tapasztottak fűzfa kéreg használatával. A kivonatot a herbáriumok általában a láz, a fájdalom és a gyulladás kezelésére használják. Ne vegyen fűzfa kérget, ha allergiás az aszpirinre, vagy vérhígítót szed. Ne adjon fűzfa kéreget 4 év alatti gyermekeknek.

AdvertisementMegjegyzés

Ginger extract

7. Gyömbér kivonat

A gyömbér sokféle formában kapható. Egészségügyi ételekben vagy vitamingyárban előre csomagolt kiegészítő formájában vásárolható meg. Ginger gyökér vagy tea megtalálható a boltban. A fűszert számos konyhában használják. Az egészségügyi előnyök közé tartozik a gyomorhurut és az émelygés megkönnyebbülése, valamint a fájdalomcsillapítás számos feltétel esetén. Az ízületi gyulladásban szenvedő emberekkel végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a gyömbér csökkentette a fájdalmat, ha az ízületi gyulladás kezelésére használják.

glukozamin és kondroitin-szulfát

8. Glukozamin és kondroitin-szulfát

A glükózamin és a kondroitin-szulfát két olyan táplálékkiegészítő, amely az elmúlt évtizedben széles körben elterjedt népszerűségnek örvend azon kereskedelmi hirdetések miatt, amelyek azt állítják, hogy elősegítik az ízület egészségét. A kutatások kimutatták, hogy a kombináció minimális hatást gyakorolt ​​a fájdalomra azoknál, akik enyhe vagy közepesen súlyos osteoarthritisben szenvedtek. Azonban mindkét kiegészítés úgy tűnt, hogy javát szolgálja azoknak, akiknek súlyosabb fájdalma van.

9 Gyógynövények az ízületi gyulladás elleni küzdelemhez

AdvertisementAdvertisementMarketing

Elvállni

Kezelés keresése

Mielőtt bármilyen otthoni gyógyszert kipróbálna, akár táplálékkiegészítőt, akár más alternatív terápiát ajánl, beszéljen orvosával. Egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel vagy nemkívánatos mellékhatásokkal.

Fontos megtalálni a fájdalom mögötti okot is. Szükség lehet vérrel és röntgensugarakkal, hogy kizárja a komolyabb lehetőségeket. Minél hamarabb jut el a probléma gyökeréhez, annál hamarabb leszel a helyreállításhoz vezető úton.