Probiotikumok a gyermekek számára: Egészségesek?
Tartalomjegyzék:
- Mi a probiotikum?
- A probiotikumot bele kell-e vonni a gyermek táplálékába?
- Supplements vs. Probiotic Foods: Mi a jobb?
- Probiotikumok próbák
- A Takeaway
A kiegészítő világban a probiotikumok forró árucikkek. Gyakran használják a jó baktériumok feltöltését a szervezetben. Segíthetnek olyan körülmények között, mint az irritábilis bél szindróma, az ekcéma és a közönséges hideg.
A legtöbb felnőtt probiotikumot alkalmaz negatív mellékhatások nélkül, de biztonságosak a gyermekek számára? Itt van, amit meg kell tudnia, mielőtt átadná őket a gyermekeinek.
Reklám ReklámMi a probiotikum?
A baktériumok rossz csapást kapnak, de nem minden rossz. A szervezetnek szüksége van bizonyos baktériumok egészséges maradására. A baktériumok segítik az emésztést, a tápanyagok felszívódását és a többi baktériumok elleni küzdelmet, amelyek betegessé teszik Önt.
A testeden belül megvan a saját mikrobóma nevű mikroorganizmus-csoportja. Jó és rossz baktériumokból, vírusokból és gombákból készül. Élnek:
- a bőrén
- a bélben
- az urogenitális traktusban
- a nyálban
Ha a mikrobiómában a jó-rossz csírák egyensúlya felborul, fertőzés és betegség fordulhat elő. Például az antibiotikum használata megöli a fertőzést okozó baktériumokat. De elhagyja azokat a jó baktériumokat is, amelyek megőrzik a rossz baktériumokat. Ez nyitva hagyja az ajtót, hogy más rossz organizmusok szaporodjanak és átvegyenek, ami másodlagos fertőzésekhez vezethet. A gyakori másodlagos fertőzések közé tartozik az élesztőgomba, a húgyúti fertőzések és a bélfertőzések.
A probiotikumok tartalmaznak élő, jó baktériumokat, amelyek természetesen megtalálhatók a szervezetben. Lehet, hogy egyfajta baktériumot vagy több faj keverékét tartalmazzák.
A probiotikumot bele kell-e vonni a gyermek táplálékába?
A gyermekek mikrobiológiájukat az anyaméhben és a korai gyermekkorban fejlesztik. Úgy gondolják, hogy egy egészségtelen mikrobiológia felelős számos betegségért. A probiotikumok szerepet játszhatnak a mikrobiológia egészséges állapotában, de nem világos, hogy hogyan.
AdvertisementReklámA probiotikumok népszerű természetes gyógymód a gyerekeknek. A 2012-es Országos Egészségügyi Interjú Survey szerint a probiotikumok a 3. legtermékenyebb termék, amelyet a gyermekek használnak.
További vizsgálatokra van szükség a probiotikum-használat előnyeinek és kockázatainak bizonyítására a gyermekek körében. Egyes kutatások biztatóak:
- Az amerikai háziorvos véleménye szerint a probiotikumok segíthetnek a gyulladásos bélbetegség kezelésében. Ezenkívül csökkenthetik a gastroenteritis okozta hasmenés idejét. A terhes és szoptató anyáknak adott adagolás esetén a probiotikumok csökkenthetik az ekcéma kialakulását és az allergiát csecsemőikben.
- A JAMA Pediatrics-ban megjelent tanulmány szerint az élet első három hónapjában a csecsemők probiotikumai segíthetnek megakadályozni a kólia, a székrekedés és a savas reflux kialakulását.
- Egy 2015-ös kutatási vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a probiotikumok jobbak a placebónál, mint a felső légúti fertőzések előfordulási gyakoriságának és időtartamának csökkentésében.Az antibiotikum-használat és a megfázás miatt bekövetkezett iskolai távollét szintén csökkent.
Számos anekdotikus bizonyíték támasztja alá a probiotikumot a gyermekek körében. De az egészségügyi előnyök lehetnek törzs specifikusak. Egy olyan törzs, amely segíti az egyik állapotot, használhatatlan lehet a másik ellen. Ezért (és a kutatás hiánya miatt) nincs egyértelmű válasz arra vonatkozóan, hogy a gyermeke probiotikumokat kell-e adni, különösen hosszú ideig.
A probiotikumoknak a gyerekek számára nincs kockázata. A fertőzött immunrendszerű gyermekek fertőzést tapasztalhatnak. Másokban gáz és puffadt lehet. A probiotikumok komoly mellékhatásokat okozhatnak a nagyon beteg csecsemők számára. Ellenőrizze gyermekorvosával, mielőtt a gyermekének probiotikus kiegészítőket adna.
Supplements vs. Probiotic Foods: Mi a jobb?
Probiotikumokat adnak hozzá bizonyos ételekhez, mint például a joghurt és a tenyésztett túró. Természetesen előfordulnak erjesztett ételekben, mint író, kefir és savanyú káposzta. A nem pasztőrözött tejből készült nyers sajt egy másik forrás.
AdvertisementAdvertisementNéhány szakértő támogatja a nyerstej és a nyerstejből készült termékek egészségügyi előnyeit, de nem szabad a gyermekeknek adni. A nyerstej tartalmazhat veszélyes baktériumokat. Ez életveszélyes betegséget okozhat.
Ha kíváncsi, hogy a probiotikus kiegészítők vagy az ételek jobbak-e, akkor a válasz nem egyértelmű. A teljes tápanyagból táplálkozás általában a legjobb. De a probiotikumok esetében a gyermeke esetleg nem képes elegendő mennyiségű ételt kapni. Az élelmiszerekben található probiotikumok nem élhetik túl a gyártási és tárolási folyamatokat. Hacsak nincs egy laborod a konyhádban, nincs mód arra, hogy pontosan tudd, mennyire élt ki.
Ugyanez mondható el a probiotikus kiegészítőkre is. A kiegészítő világban a termékek nem egyenlőek. A kiegészítők nem szabályozottak. Ha probiotikus kiegészítőket vásárol, feltételezi, hogy a termék tartalmazza, hogy mit reklámoz. A valóságban előfordulhat, hogy nem mindig kapja meg azt, amire Ön szerint vásárol.
ReklámProbiotikumok próbák
Csak jó hírű márkaneveket vásárolhatnak. A használat előtt ellenőrizze a lejárati dátumot. Ellenőrizze a tárolási követelményeket, így tudnia kell, hogy a terméknek szüksége van-e a hűtésre.
Ha a kezelőorvosa javasolja a gyermek probiotikumának adását, akkor fontolja meg a következő lehetőségeket:
AdvertisementMarketing- Culturelle: A Culturelle's Probiotics for Kids Lactobacillus GG csomagokat tartalmaz. Ízmentesek és hozzáadhatók a gyermek kedvenc italához vagy ételeihez.
- Természet útja: Ez a márka rágható, cseresznye ízű probiotikumot kínál, amely Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum és Lactobacillus acidophilus.
- Ultimate Flora: Ezek a rágható probiotikumok gyerekes, bogyós gyümölcsöket kapnak. Hatféle jó baktériumot tartalmaznak.
A Takeaway
A probiotikumok segíthetik az akut székrekedés, a kólika és a savas reflux enyhítését egészséges csecsemőknél és gyermekeknél. Ezenkívül elősegíthetik a másodlagos fertőzések és hasmenés megelőzését a gyermekeknél, akik antibiotikumokat használnak. A probiotikumok még elősegíthetik az ekcéma és az allergiák megelőzését egyes gyermekekben.
Ha úgy gondolja, hogy a probiotikumok segíthetnek gyermekeinek, kérdezze meg kezelőorvosával ezeket a kérdéseket:
- Milyen előnyökkel jár a probiotikum a gyermeke számára?
- Mennyi ideig kell átadnia a gyermeke számára, mielőtt előnyöket látna?
- Ha nem látja nyilvánvaló előnyöket egy bizonyos időn belül, ha gyermekének abbahagyja a szedését?
- Milyen adagot kell a gyermeke használni?
- Milyen márkát ajánlanak?
- Van-e valamilyen ok arra, hogy a gyermeke ne szedjen probiotikumokat?
Mivel a gyermekekre vonatkozó hosszú távú probiotikus hatások ismeretlenek, a gyermekek nem használhatják probiotikus kiegészítőket preventív gyógymódként, hacsak orvosa ezt nem ajánlja.
ReklámEhelyett adj hozzá probiotikus ételeket, mint például a joghurtot a gyermeke étrendjéhez, hogy segítsen mikrobiomájának egészséges megőrzésében. Ellenőrizze a címkét, és győződjön meg róla, hogy a választott joghurt "élő és aktív kultúrákkal rendelkezik". "
Ha a gyermek nem önmagában joghurtos rajongó, próbálja meg használni a Mayo helyett kedvenc szendvicsét vagy a sült burgonyát fel.
AdvertisementAdvertisementA legtöbb gyerek élvezi a joghurtos gömbölyűeket. Ahhoz, hogy elkészítse, keverje össze fél csésze sima vagy vanília joghurtot 1 csésze friss vagy fagyasztott gyümölcszel, amíg sima. Adja hozzá kedvenc édesítőszerét ízlés szerint.
Megjegyzés: Ne adjon mézet az 1 év alatti gyermekeknek a botulizmus kockázata miatt.
