Garcinia Kambodzsa: Fogyás vagy fikció?
Tartalomjegyzék:
- Mi a garcinia cambogia?
- Az ügyvédek azt állítják, hogy a szerves savas HCA úgy működik, hogy teljes érzést ébreszt, csökkenti az étvágyát és befolyásolja az anyagcserét. Ez az a hatás, amely sokakat arra késztetett, hogy természetes fogyókúra-gyógyulást hirdetjenek. Egyesek azt mondják, hogy ez segíthet a magas koleszterinszint javításában vagy az atlétikai teljesítmény növelésében.
- Amellett, hogy tudjátok, mennyire működik jól, tudni szeretné a kiegészítő lehetséges mellékhatásairól is. A garcinia cambogia jelentett mellékhatásai enyhék. Ezek a következők:
- még mindig más tényezők, amelyeket fontolóra kell venni, amikor eldöntjük, hogy használunk-e kiegészítőt, például a garcinia cambogia-t.
- "Miracle" súlycsökkentő megoldások ritkán élnek a hype-vel.Még akkor is, ha pozitív eredménnyel jár tudományos bizonyíték, az eredmények gyakran enyhék és minimálisak ahhoz, hogy a felhasználók csalódást tanúsítsanak, hogy megtanulják, hogy továbbra is gyakorolniuk és ellenőrizniük kell ételmüket, hogy tartós és jelentős fogyást érjenek el.
Mi a garcinia cambogia?
Van-e olyan dolog, mint a fogyás csoda gyógyszere?
A mai piac tele van "csodadarabokkal", és kiegészíti azt a állítással, hogy segítsen a fontok gyors csökkenésében. Nem csoda, hogy repülnek le a polcokon és az orvosi szekrényekbe az egész országban. A TV személyiség Dr. Oz és mások, mint ő, dicséretet tettek különösen az egyik termékre: az ellentmondásos garcinia cambogia gyümölcsöt.
1 999> Garcinia cambogia egy citrusfélék, amely Délkelet-Ázsiában nő. A gyümölcshalámból származó kivonat, hidroxi-savas (HCA), történelmileg főzésre használták, de súlyveszteséget is alkalmaztak. A garcinia cambogia online, vagy legfeljebb egészségi és kiegészítő készleteket vásárolhat. Tablettában vagy por formájában jön. Nézzük meg, hogy mit, ha valami, a garcinia cambogia tehet a súlyánál.Egészségre vonatkozó állítások: Tény vagy fikció?
Az ügyvédek azt állítják, hogy a szerves savas HCA úgy működik, hogy teljes érzést ébreszt, csökkenti az étvágyát és befolyásolja az anyagcserét. Ez az a hatás, amely sokakat arra késztetett, hogy természetes fogyókúra-gyógyulást hirdetjenek. Egyesek azt mondják, hogy ez segíthet a magas koleszterinszint javításában vagy az atlétikai teljesítmény növelésében.
1. Követelmény: Teljesen érzi magát
Határozat:
Nincs bizonyíték. A garcinia cambogia jelenlegi kutatásának átfogó áttekintése megállapította, hogy egyszerűen nem volt meggyőző bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a kiegészítés vagy a HCA hatással volt az étvágyra és a jóllakottságra. Noha néhány rágcsálóvizsgálat pozitív eredményt mutatott, emberi tanulmányok nem replikálhattak. 2. Követelmény: Csökkenti a testsúly
Határozat:
Nincs bizonyíték. A meglévő bizonyítékok nem bizonyítják, hogy a garcinia cambogia önmagában is könnyítheti a fogyást. Egy 12 hetes, randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos, a JAMA-ban publikált tanulmány megállapította, hogy a kiegészítés nem segített jelentős zsírmennyiség csökkenésében vagy csökkenésében. Mind a kontroll, mind a garcinia csoport magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú diétákra került. Bővebben: A fogyás hatékony stratégiái »
3. Követelmény: gyorsítja az anyagcserét
ítélet:
Néhány bizonyíték. Bizonyos bizonyíték van arra, hogy a garcinia cambogia kiegészítése befolyásolhatja a zsíranyagcserét. Számos tanulmány kimutatta, hogy mind az egerek, mind az emberek a zsír-metabolizmus növekedését tapasztalják a HCA kiegészítése után. 4. Követelmény: Javítja az atlétikai teljesítményt
Ítélet:
Néhány bizonyíték. A Garcinia cambogia egy tanulmány szerint növelheti a kimerültség eléréséhez szükséges időt.Egy másik tanulmány, amely az egereket használta, hasonló eredményeket mutatott, ami azt mutatja, hogy a HCA fokozott állóképességet jelentett a futás során. Reklám
MellékhatásokMilyen mellékhatások vannak?
Amellett, hogy tudjátok, mennyire működik jól, tudni szeretné a kiegészítő lehetséges mellékhatásairól is. A garcinia cambogia jelentett mellékhatásai enyhék. Ezek a következők:
szédülés
- szájszárazság
- gyomorpanaszok
- hasmenés
- Tovább: Gyakorlat és fogyás »
Reklám
Fontos megfontolásokFontos megfontolások
még mindig más tényezők, amelyeket fontolóra kell venni, amikor eldöntjük, hogy használunk-e kiegészítőt, például a garcinia cambogia-t.
Kábítószer-interakciók
Mint minden étrend-kiegészítő, a HCA kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. A HCA indítása előtt mindenképpen beszéljen orvosával. Győződjön meg róla, hogy ismerik az összes bevett gyógyszert, beleértve a vényköteles és over-the-counter gyógyszereket, valamint egyéb kiegészítőket.
FDA bemenet
A garcinia cambogia csábításának része az a tény, hogy gyümölcsből származik, ezért természetesnek tekinthető. "Ez azonban önmagában nem teszi érdemes kiegészítést, vagy akár biztonságos. Az Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Hatóság (FDA) azt ajánlja, hogy körültekintően használják azokat a termékeket, amelyek gyors gyógyulást, gyors fogyást ígérnek és a "természetes" kifejezést használják. "A természetes nem feltétlenül jelenti a biztonságot. Sok olyan mérgező növény van, amely természetes, de komoly károkat okozhat. Sok növény zavarja a gyógyszeres kezelést, vagy valójában gyógyszerek.
Még fontosabb, hogy az étrend-kiegészítőket, például a garcinia cambogia-t az FDA nem vizsgálja vagy hagyja jóvá a forgalomba hozatal előtt. Ezenkívül a kiegészítők azt állíthatják, hogy termékeik támogatják a normál testfunkciókat mindaddig, amíg egy nyilatkozat arról rendelkezik, hogy az FDA nem értékelte ezeket a megállapításokat. Más szavakkal, a garcinia cambogia-t tartalmazó kiegészítőket nem vizsgálták szigorúan a hatékonyság, a minőség, a tisztaság és a biztonság szempontjából.
Lehetséges májproblémák
2009-ben az FDA emlékeztetett egy olyan készítményre, amely tartalmazta a garcinia cambogia-t, mert kiderült, hogy májproblémákat okoz. Azóta a kutatások ütköztek, néhányan hivatkoztak a garcinia cambogia és a májkárosodás közötti kapcsolatra, és más kutatások nem találtak kapcsolatot. Ezt a kockázatot orvosával kell megvitatni.
Hosszú távú felhasználás
A HCA tanulmányainak áttekintése azt mutatta, hogy egyetlen vizsgálat sem hatott a garcinia cambogia használatára 12 hétnél hosszabb ideig. Ez azt jelenti, hogy nincs elegendő bizonyíték annak biztosítására, hogy biztonságos és hatékony legyen a hosszú távú felhasználásra.
A csalások veszélye
Szabad, tehát mi a baja, ugye? Valójában azok az ingyenes próbák, amelyek olyan termékekre vonatkoznak, amelyek azt állítják, hogy segítenek a súlycsökkenésnek, több árt okozhatnak, mint gondolnátok. A meglepetéstől kezdve a szállítási díjaktól az extra díjakért olyan termékekért, amelyeket nem tudtál, hogy megrendelted, ezek a kísérletek végül pénzt költenek. Az ilyen csalások elkerülésére vonatkozó információkért nézze meg ezt az oldalt a Federal Trade Commission-tól.
Reklám
ElvihetőAz elvihető
"Miracle" súlycsökkentő megoldások ritkán élnek a hype-vel.Még akkor is, ha pozitív eredménnyel jár tudományos bizonyíték, az eredmények gyakran enyhék és minimálisak ahhoz, hogy a felhasználók csalódást tanúsítsanak, hogy megtanulják, hogy továbbra is gyakorolniuk és ellenőrizniük kell ételmüket, hogy tartós és jelentős fogyást érjenek el.
Dr. Oz tűz alá került a "csoda" súlycsökkentő termékek népszerűsítésében. Az ő követelései bajba kerültek az U.S. szenátusi fogyasztóvédelmi, termékbiztonsági és biztosítási albizottsággal. Van olyan oka, hogy komolyan veszi az olyan állításokat, mint az ő olyan termékekről, amelyek nem mutatnak egyértelmű bizonyítékot a hatékonyságra. Sok fogyasztó bízik a véleményében, és félrevezethető abban, hogy vásároljon valamit, ami a legjobb esetben idő- és pénzpazarlás, és legrosszabb esetben potenciális mellékhatásokkal terhelt.
Az FDA szerint minden olyan termék, akár természetes, akár ember által gyártott, amely elég erős ahhoz, hogy a gyógyszerhez hasonlóan működjön, képes mellékhatásokat okozni. Mielőtt hozzáadna étrendkiegészítőt a fogyás tervéhez, beszélje meg kezelőorvosával. Megmondhatják, ha a termék káros lehet, vagy megér egy próbát.
A legjobb módszer a fogyás kevesebb zsírt és kalóriát fogyaszt. Válassza ki, hogy egészséges, nem feldolgozott ételeket eszik és kalóriát éget a tevékenységgel.
