GERD és koffein: vannak kávé és tea kikapcsolási korlátjai?

Áttekintés

Talán régen elkezdte reggel megkezdeni egy csésze kávét, vagy este gőzölgő bögrével teázni. Ha gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenved, akkor tüneteit súlyosbíthatja az Ön által fogyasztott tünetek.

Aggodalomra ad okot, hogy a kávé és a tea gyomorégést okoz és súlyosbítja a savas refluxot. Tudjon meg többet ezekről a kedvenc italok hatásairól és arról, hogy mérsékelten fogyaszthatja őket a GERD-vel.

Vizsgálataink szerint kimutatták, hogy az Egyesült Államokban élő 10 emberből legalább 4 embernek egy vagy több alkalommal gyomorégést tapasztalnak. hét. Az ilyen gyakoriság jelezheti a GERD-t.

Ön is diagnosztizálható néma GERD, néven nyelőcső betegség, tünetek nélkül.

Akár tünetei vannak, akár nem, orvosa javasolhat az életmóddal kapcsolatos kezeléseket a gyógyszeres kezelés mellett a nyelőcső egészségének javítása érdekében. Az életmódbeli kezelések magukban foglalhatják bizonyos ételeket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteiket.

Néhány ember számára a gyomorégés tünetei bizonyos élelmiszerek esetén kiválthatók. Egyes anyagok irritálhatják a nyelőcsövet, vagy gyengíthetik az alsó nyelőcső záróizomzatát (LES). A gyengített alsó nyelőcső sphincter vezethet a gyomor tartalmának visszahúzódásához - és ez savas refluxot okoz. A triggerek a következők lehetnek:

csokoládé

citrusfélék

fokhagyma
zsíros ételek
hagyma
borsmenta és fűszeres
fűszeres ételek
Lehet, hogy korlátozza a kávé és a teafogyasztását, ha GERD-vel szenved, és megtudja, tünetei javulnak-e. Mindketten lazíthatják a LES-et. De nem minden étel és ital ugyanolyan hatással van az egyénekre.
Élelmiszeri napló vezetése segíthet elszigetelni, hogy mely élelmiszerek fokozzák a reflux tüneteket, és amelyek nem.
A koffein és a GERD
A koffein hatása a GERD-re

A koffein - amely a kávé és a tea sok fajtájának fő összetevője - néhány ember számára lehetséges gyulladásgátló tényezőnek számít. A koffein kiválthatja a GERD tüneteit, mert lazítson a LES-ben.

Mégis, a probléma nem annyira egyértelmű, mert ellentmondó bizonyítékok és jelentős eltérések mindkét típusú italok. Tény, hogy a gasztroenterológia és a hepatológia szerint nincsenek nagy, jól megtervezett vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a kávé vagy koffein eltávolítása következetesen javítja a GERD tüneteit vagy kimeneteleit.

Valójában az American College of Gastroenterology (az emésztőrendszer szakemberei) jelenlegi irányelvei már nem javasolják a szokásos étrendi változásokat a reflux és a GERD kezelésére.

Reklám

Kávé

Kávérel kapcsolatos aggodalmak

A hagyományos kávé a legnagyobb figyelmet fordítja a koffein korlátozására, amely más egészségügyi okokból is előnyös lehet. A rendszeres, koffeinmentes kávé sokkal több koffeint tartalmaz, mint a tea és a szóda. A Mayo Klinika a következő koffein becsléseket ismertette a népszerű kávé típusok szerint 8 uncia adagonként:

A kávé típusa

Mennyi koffein?

fekete kávé

95-165 mg

instant fekete kávé

63 mg	tej
63-126 mg	koffeinmentes kávé
2-5 mg	A koffein tartalma is változhat a sült típusú. Sötétebb pörkölésnél kevésbé van koffein babonként. A könnyű sültek, gyakran "reggeli kávé" -ként vannak jelölve, gyakran tartalmazzák a leginkább koffeint.
Lehet, hogy a sötétebb sülteket választja, ha úgy találja, hogy a koffein súlyosbítja a tüneteit. Mindazonáltal a kávéból származó GERD tünetei lehetnek a koffeinektől eltérő kávé komponensek. Például néhány ember úgy találja, hogy a sötétebb sültek savasabbak és súlyosbítják a tüneteiket.	A hideg kávé alacsonyabb koffeint tartalmaz, és kevésbé savas lehet, ami elfogadhatóbb választás lehet GERD vagy gyomorégéssel rendelkezők számára.
Advertisement	Tea

Tea és GERD

A tea és a GERD közötti kapcsolat hasonlóan vitatott. A tea nem csak koffeint tartalmaz, hanem sok más összetevőt is tartalmaz.

A Mayo Klinika a következő koffein-approximációkat ismertette a népszerű teákon 8 uncia adagonként:

Tea típusa Mennyi koffein?

fekete teák

25-48 mg

koffeinmentes fekete tea

2-5 mg	palackozott tárolt tea
5-40 mg	zöld tea
25 29 mg	Minél jobban feldolgozódik a tea, annál több koffein van. Ilyen a fekete tealevelek esetében, amelyek koffeint tartalmaznak, mint a zöld tealevelek.
A csésze tea készítése hatással van a végtermékre is. Minél hosszabb a tea, annál több koffein van a csészében.	Nehéz meghatározni, hogy a savas reflux a koffein vagy valami más, egy adott típusú tea terméken belül van.
Van néhány figyelmeztetés.	Bár a tanulmányok többsége fekete (koffeinmentes) teára összpontosított, bizonyos típusú gyógynövény (koffeinmentes) teák valójában összefüggenek a GERD tüneteivel.

Az első ösztöne lehet, ha teáskanna helyett teboros teákat választasz. A probléma az, hogy egyes gyógynövények, mint például a borsmenta és a fodormenta, valójában súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit egyes embereknél.

Olvassa el figyelmesen a termékcímkéket, és kerülje ezeket a menta gyógynövényeket, ha hajlamosak a tünetek súlyosbodására.

A rekord

Az alsó sorban

A zsűri még mindig a koffein teljes reflexiós tünetekre gyakorolt hatása miatt nehéz lehet GERD-vel rendelkező embereket tudni, hogy elkerüljék-e a kávét vagy a teát. A tudományos és orvosi közösségekben a tea és a tea hatása a GERD tünetekre gyakorolt konszenzusának hiányára azt sugallja, hogy az Ön számára a személyes tolerancia ismerete az Ön számára a legjobb.Beszéljen egy gasztroenterológussal a GERD tüneteivel kapcsolatban.

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy csökkentheti a savas refluxot, és a GERD tünetei a következők:

testsúlycsökkenés, ha túlsúly

az ágy fejének emelése hat hüvelyk

ágy

Bár az életmódbeli változások segíthetnek, előfordulhat, hogy nem elegendőek az összes tünetének leküzdéséhez. Előfordulhat, hogy túlzsúfolt vagy vényköteles gyógyszerekre van szükség ahhoz, hogy megőrizze a gyomorégést.

Az életmódbeli változások, valamint a gyógyszerek segíthetik a jobb életminőség elérését, miközben minimalizálják a nyelőcső károsodását.