Ideges gyomor: tünetek, érzés, szorongás, kezelés és több

Mi az ideges gyomor (és van egy)?

Az ideges gyomornedv gyakori előfordulást okozhat egyes emberekben. Az orvosok és az orvostudomány szerint azonban ez nem hivatalos vagy diagnosztizálható állapot.

Az ideggyulladásnak köze lehet az érzelmi állapotához vagy a mentális egészséghez, az emésztési vagy bélrendszeri egészségéhez, vagy akár mindkettő keverékéhez. Ritkán jelezhet valami komolyabb eseményt.

Az idegi gyomor is csak az, hogy az emésztőrendszer természetes módon működik a stressz idején. Ráadásul csak egy elszigetelt élmény lehet.

Az idegi gyomor gyakori tünetei lehetnek:

• "lepkék" a gyomorban
• szorongás, zsibbadás, görcsök, csomók a gyomorban
• idegesség vagy szorongás
• remegés, reszketés, izomzat
• gyakori felszívódás
• gyomorpanasz, émelygés vagy nyugtalanság
• emésztési zavar, vagy gyors fulladás étkezés közben
• meleg, lebegő vagy puffadt érzés a gyomorban
• vizeletürítés és a székletürítés <999 >

Ritka esetekben az idegi gyomor erősen befolyásolhatja a beleket. A gyakori vagy ellenőrizetlen vizelés vagy a bélmozgás - és néha a szaggatás vagy a hányás - szélsőségesen ideges gyomor eredménye lehet, de nem mindig.

AdvertisementAdvertisement

Jogorvoslat

Hogyan kezelhetem az idegi gyomrot?

Az idegi gyomrot gyakran otthoni és természetes gyógymódokkal, valamint életmódbeli változásokkal kezeljük.

Próbálja ki a gyógynövényeket

Bizonyos gyógynövények enyhítik az ideges gyomrot egyes embereknél, ahogy ez történik. Ha émelygést vagy nyugtalanságot tapasztal, a gyömbér gyökér segíthet. Rántson egy darab gyökeret, inni gyömbéres teát, gyömbéres cukorkát evett, vagy kortyolgasson valami gyömbéres sört igazi gyömbérrel.

Más gyógynövények, mint például a fűszernövény, a borsmenta, a levendula vagy a citromfű, szintén jól ismert görcsoldók: megakadályozhatják a görcsöket és a simaizmok szigorítását, amelyek gyomorperemeket, felnagyobbodást, görcsöket és zavart okoznak. Egyél egy nyers levél vagy egy élő növény, pop egy menta, amely tartalmaz valódi menta összetevőket, vagy élvezze ezeket a gyógynövényeket egy teát.

Kerülje a koffeint, különösen a kávét

A kávé koffeintartalma idegességet és szorongást idézhet elő, ami még rosszabb. Sőt, a kávé serkenti a bélsavakat, ami a bélbetegség tüneteit rontja.

Várjon kávét, amíg az idegesedésed megnyugszik. Vagy kevésbé stimulálja a koffein italokat, mint például a zöld tea vagy az oolong tea.

Gyakorolj mély lélegzetet, figyelmet és meditációt

A mentális gyakorlatok segítenek a lélegzetükre összpontosítani és visszahozni a jelen pillanatban. Ez képes kezelni a stresszt és a szorongást, ami ideges gyomort okoz. A mély lélegzetek különösen hasznosak lehetnek.

Ha szereted a meditációt, vagy bármilyen más mentális trükköt, ami megnyugtat, próbáld ki őket.

Próbálja meg a diffúzorolajok vagy illatanyagok megnyugtatását

Gyógynövényes illatok vagy aromás diffúzorokként használt illóolajok ismertek voltak, hogy segítsenek néhány embernek szorongásban.

Termékek megvásárlása nyugtató gyógynövényekkel, mint például kamilla, levendula, vetiver vagy rózsa. Kövesse a termék útmutatásait. Kombinálja ezt pihentető idővel és helyet magadnak, amikor ideges gyomorral foglalkozik.

Találj helyet magadnak pihenni

Végül találd meg az időt és a helyet magadnak, hogy tisztítsd meg a fejedet és irányítsd az idegességedet, még akkor is, ha egyedülállónak kell lennie. Ne féljenek mentségtől, még egy fontos eseménytől sem.

Ha beszélgetünk egy barátjával, a családtagunkkal vagy a szeretett személyével, akkor ez alatt az idő alatt. Beszélgetés valakivel, akivel megbízik, segíthet leküzdeni a szorongást.

Reklám

Okok

Miért van ideges gyomrom?

Valószínűleg ideges gyomrot kapsz, mert egyszerűen ideges vagy. Bárki megtörténhet.

Az agy és a bél összekapcsolódik a vagus idegben, az egyik legnagyobb idegben a testben. Ez az ideg jeleket küld az agyból a bélbe, és fordítva, emésztő ingerlékenységet és szabálytalanságot, amikor stressz és szorongás lép fel.

Ha rendszeresen ideges gyomorpanaszokat észlel, és különösen akkor, ha tünetei fokozatosan rosszabbodnak, akkor nagyobb figyelmet kell fordítania stressz szintjére és emésztési egészségi állapotára.

Ritka esetekben az idegi gyomor jelezheti az alapvető egészségügyi problémát. Ha az idegi gyomor gyakori tapasztalat az Ön számára, keresse fel orvosát.

Ezek segítenek kizárni más olyan kérdéseket, amelyek befolyásolhatják a gyomrot, mint például:

irritábilis bél szindróma

• peptikus fekélybetegség
• gyulladásos bélbetegség
• cöliákia
• szorongásos rendellenesség <999 > Még ritkább esetekben az idegi gyomor összefüggésbe hozható az epekövekkel vagy a vagus idegkárosodással.
• Ellenkező esetben az ideges gyomor teljesen normális előfordulás, amely könnyen kezelhető.

AdvertisementAdvertisement

Prevention

Hogyan lehet megakadályozni az ideges gyomrot a jövőben?

Bizonyos kezelések egy gyors ideges gyomorjavítás. Azonban, ha ez egy gyakori és problémás előfordulás, itt néhány holisztikus életmód megközelítések, amelyek hasznosak lehetnek.

A stressz kezelése az életedben

Az ideges gyomor azt jelentheti, hogy egyszerűen ideges állapotban vagy. Mostanában sok stressz van? Van egy nagy eseményed, interjút, vagy idegi kóbor tapasztalat jön? Lehet, hogy ideges vagy, és ez elmúlik.

Ha krónikus stresszes tapasztalatokkal és sok idegrendszeri tünetekkel küzdenek naponta, akkor viszont elengedhetetlen a stressz kezelésének ideje és módja. Az ideges gyomrotok ezután visszahúzódhattak.

A bélgyógyászat javítása

Az ideges gyomor jelezheti, hogy van emésztési állapota. Ez azt is jelentheti

mind

stressz szintet és az emésztési egészséget javítani kell. Az erõs emésztési zavarok, puffadás és idegi gyomorpanaszok kezelése erõs jelek ennek. Próbáljon egyszerűen megváltoztatni étrendjét, például több rost- és probiotikum-gazdag ételt fogyasztani, vagy rostot vagy probiotikus kiegészítőket szedni. Az ilyen egerekből származó, 2011-től kezdődő előzetes tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok segíthetik a szorongás enyhülését a bélfájdalmakkal, a vagus idegműködésen keresztül. Beszéljen orvosával, mielőtt nagy étrendet válthatna be és kiegészítéseket tenne - különösen akkor, ha gyógyszert szed.

Váltson fel ételt

Próbálja kisebb ételt fogyasztani a nagyok helyett. Meggátolhatja az emésztését, ami ideges gyomrot okozhat. Segít enni kisebb, könnyebb ételeket a könnyen emészthető ételekkel, ha gyomorfajokról beszél. Próbálkozzon a gyakoribb ételek és harapnivalók fogyasztásával a könnyebb véggel, ahelyett, hogy naponta három nehéz ételt fogyasztana.

Különösen ajánlott a leveles, keserű zöldek, mint a kelkáposzta, a spenót és a saláta saláta.

Próbáljon többet gyakorolni

A fizikai kioldódás megtalálása a stressz és a szorongás miatt csökkentheti annak negatív hatását az emésztőrendszerre. A testmozgás és a testmozgás, mint a jóga, hasznos lehet.