Kapcsolat OCD: Okok, problémák
Tartalomjegyzék:
- Lehetséges, hogy Harvey magatartása felszínesedett?
- Azt mondja, hogy egyesek a ROCD-vel csak megszállják kapcsolataikat, míg mások inkább csak a kapcsolataikkal szembesülnek.
Mindenkinek kétségei vannak kapcsolatuk időről időre.
De általában félelmetes gondolatok, nem eléggé kiemelkedőek ahhoz, hogy komolyan vegyenek.
Reklám ReklámMindazonáltal a relatív rögeszmés kényszerbetegségben szenvedőknél a kétségeik és félelmeik elhomályosítják a valóságot, és rájuk kényszerítik, hogy elégedettek-e a partnerével.
"12 éve volt az ex-feleségemmel. Egész idő alatt folyamatosan ellenőriztem, hogy a szerelmem olyan megalapozott-e, mint azt hittem, "Harvey Aaron, az OCD forrás Intrusivethoughts alapítója. org, elmondta a Healthline-nak.
"Minden egyes alkalommal, amikor egy másik nő volt a szobában, tesztelnék nekem a vonzódásmódot a partneremmel szembeni vonzódásomhoz képest" - mondta. "Olyan zavaró volt. Nem tudtam beszélgetni. Éveken és éveken keresztül is eltöltöttem egy kis görbét vagy vonalat a feleségem arcán, hogy megállapítsam, vonzónak találtam-e vagy sem. A kételkedő gondolatok végtelen ciklusává vált, és szolga lettem. „
"Végső soron mi történik, hogy tényleg szereted a személyt, és megpróbálod bebizonyítani magadnak, hogy valójában vagy elég neked. Ez az állandó megszállottság komoly szorongást okoz. Ez önmagában az OCD lényege "- mondta Harvey, aki egész életében küzdött az OCD különböző tüneteivel.Több, mint hiúság
Lehetséges, hogy Harvey magatartása felszínesedett?
Nem egészen, mondja Jonathan S. Abramowitz Ph.D., a klinikai pszichológus és a pszichológia professzora a Chapel Hill-i Észak-Karolinai Egyetemen.
"Az OCD-nak szenvedő gondolatai vannak a legfontosabb dolgokról. Ez azt jelenti, hogy a szokásos mindennapos kétségek végül klinikai rögeszmékbe kerülnek a bizonytalanság és a bizonytalanság iránti intolerancia összefüggésében "- mondta Abramowitz az Egészségügyi Minisztériumnak.
A kapcsolatok megszállottsága csak egyike az OCD számos előadásának, megjegyzi.
AdvertisementAdvertisement
Néhány ember számára a tisztaság fontos számukra, ezért aggódnak a szennyeződéstől és a baktériumoktól. Mások számára ez lehet a biztonság, ezért aggódnak, hogy ártanak vagy mások károkat okoznak.A kapcsolatok tekintetében Abramowitz azt mondja, hogy az OCD-vel rendelkező személy kapcsolatba hozható, és egyértelmű, hogy a kapcsolat jól megy, mégis az a személy megszállott, hogy biztosan tudja, hogy szeretik a partnereiket, ezt azért csinálják, mert a kapcsolat olyan fontos számukra, hogy még a befejezésére gondolva is rendkívül zavaró.
Az értelmetlen gondolatok és kételyek a kapcsolatról nincs értelme az embernek, és felborulnak, hogy ők gondolnak rájuk. Jonathan S. Abramowitz, Észak-Karolinai Egyetem Chapel Hillben
"Az értelmetlen gondolatok és kétségek a kapcsolatról nincs értelme az embernek, és felborulnak, hogy ők gondolkodnak. Azt mondhatják, hogy "ha szeretem a társamat, miért kapnám ezeket a gondolatokat? Talán nem szeretem őket "- magyarázta Abramowitz.Reklám
Ezek a gondolatok kezdenek ellenállni nekik és elkezdenek garanciát keresni, hogy tényleg szerelmesek."Ezáltal mindenfajta kényszeres viselkedéssel foglalkoznak, hogy megpróbálják helyesen állítani vagy csökkenteni a stresszt. Az OCD egyéb megnyilvánulásaihoz hasonlóan ez arra ösztönzi az embereket, hogy rituálékot végezzenek, és igyekezzenek biztosítani, hogy kétségeik rosszak "- mondta Abramowitz.
AdvertisementAdvertisement
Például, ha a tisztaság aggodalomra ad okot az OCD-vel kapcsolatban, naponta több száz alkalommal mossák le a kezüket.Ha árt a gondja, folyamatosan ellenőrizhetik, hogy bezárják-e az ajtót.
Ha aggódnak a kapcsolatuk miatt, megkérhetik partnerüket, ha minden rendben van, újra és újra.
"Mindazonáltal ezek a viselkedések teszik a személyt a félelmekre és kétségekre összpontosítva, és az ember egy ördögi körbe kerül. A rituálék rituálékkal való próbálkozása ezekből a kételyekből ténylegesen megnöveli őket - mondta Abramowitz.
Bővebben: Miért boldogabb és egészségesebb a nosztalgia? "AdvertisementAdvertisement
Hogyan kezeljük a ROCD-t?
Abramowitz azt mondja, hogy a ROCD legnagyobb jele az, hogy értelmetlen aggodalmak és kétségek merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy szereti-e a partnerét, annak ellenére, hogy boldog a kapcsolat.Azt mondja, hogy egyesek a ROCD-vel csak megszállják kapcsolataikat, míg mások inkább csak a kapcsolataikkal szembesülnek.
"Az a dolog az, hogy az a cucc, amit az OCD-vel rendelkező emberek rávegyenek magukról, nincs garancia. Nem látsz baktériumokat. Nem látod a szeretetet. A szerelem olyan, amit csak tudsz, amikor szerelmes vagy - mondta.
Mindazonáltal, az OCD összes bemutatása hasonló.
"Ez egy nagyon kezelhető probléma, amely kemény munkát igényel, mert szembe kell néznie a félelmeivel, de az emberek képesek és le tudják küzdeni" - mondta Abramowitz.
Bár az OCD kezelésére szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlóknak nevezett gyógyszerek csoportját használhatják, Abramowitz szerint a leghatékonyabb kezelési forma a kognitív viselkedési terápia (CBT), amely egyfajta pszichoterápia, amely az egyén gondolata közötti kapcsolat megértésére összpontosít, érzelmek és viselkedések.
Abramowitz azt mondja, hogy a CBT-nek az OCD-vel való legjobb működése az expozíció és a válaszmegelőzés (ERP).
A terápia során az embernek olyan gondolatok, képek, tárgyak és helyzetek vannak kitéve, amelyek aggodalmukat keltik és rögeszméket kezdeményeznek. A válaszmegelőzés megtanítja a személynek, hogy ne vegyen részt egy kényszeres viselkedésben vagy rituálékban, amikor kitéve azoknak, amelyek miatt aggodalmat érez.
"Tehát azt tanítja a személynek, hogyan támaszkodjon a kétségükre és szorongásukra, és nézze meg, hogy tovább tudnak élni, még akkor is, ha nem tudják biztosan, hogy valóban szeretik a személyt" - mondta Abramowitz.. "Megtanulják, hogy nem szabad megkívánniuk a partnereiktől való megnyugtatást, mivel ezáltal a kétségek felerősödnek. "
Egy gyakorlat Abramowitz arra kéri az embert, hogy kérdezzen, ha szerelmes vagy ha elhagyják a családjukat, írja le a forgatókönyvet.
Az OCD olyan krónikus állapot, amelyet mindig meg fogok találni, de megtanultam élni vele. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. org
Például feljegyezhetik, hogy hazaérnek a munkából, vannak kétségeik, és elmondják a családjuknak, hogy elhagyják. Akkor menjen el, és a család szívbillentyű.
Ezután Abramowitz megkéri a beteget, hogy olvassa el, amit naponta többször írtak maguknak, hogy érezhessék félelmeiket. Mindazonáltal nem szabad megkérni a családjukat."Mindenki kapcsolatba kerül a partnereivel. Ez normális. Mindannyian a gondolatokkal kapcsolatosak lehetnek, ha csak elfutottam a családomat? Az OCD-vel rendelkező embernek meg kell tanulnia, hogy helyes ezt gondolni, és ez nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy tényleg meg fogják csinálni. "- mondta Abramowitz.
Az ERP pontosan az, amit Harvey gyakorolt, hogy szembenézzen a félelmeivel.
Az OCD-tünetekkel küzdő évek után végül a 30-as évek elején diagnosztizálták az állapotot. Fél tucat gyógyszert próbált kipróbálni egy másfél év alatt. Úgy döntött, hogy abbahagyja a gyógyszeres kezelést, és a terápiára és a figyelemre irányuló stratégiákra összpontosít.
"Az ERP segít abban, hogy ne aggódj, mennyi gondolat van, vagy ezek természete, és segít nekem átadni a gondolatokat. Tehát ha a gondolatok felmerülnek, ahelyett, hogy elárasztják őket, és azt gondolják, hogy ők képviselik valódi hitemet vagy karakteremet, megtanulok mondani: "ez egy furcsa gondolat", és továbblépnek. Több, mint az általános népesség, amikor furcsa gondolatokkal viselkedik - mondta.
Harvey kapcsolatairól azt mondja, hogy az elgondolás is segít. Amikor felmerülnek azon gondolatok, hogy elhagyja-e a partnerét, megkérdezi, hogy hajlandó-e elhagyni őket ma.
"Erős, mert nem kérdezel magadtól, hogy válaszoljon olyan kérdésekre, mint szereted őket, vagy ha eléggé jóak" - mondta Harvey. "Segít megnyugtatni a gondolatot és a perspektívát, és csökkenteni az elvárásaimat, hogy mit jelent a kapcsolat. Amikor a gondolatok felbukkannak, és elkezdem megítélni a vonzerejét, vagy szeretem őket, vagy nem, hagyom, hogy átmenjenek, és próbáljanak meggondolni magam, hogy elmondják magam, hogy mostantól egy hét múlva újra megnézik a gondolatokat. Az OCD egy olyan krónikus állapot, amelyet mindig lesz, de megtanultam élni vele. „
