Jobb enni, kevesebbet enni
Tartalomjegyzék:
- Napokon pizzáztak, a 11 éves vagy annál fiatalabb gyermekek 84 kalóriát fogyasztottak, mint más napokban. A serdülők számára a pizza napja azt jelentette, hogy 230 kalóriát evett, mint más napokon.
- Az elhízás, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség egyre növekszik az amerikai gyermekek, serdülők és felnőttek körében. Az okok túl sok kalóriát, túl sok telített zsírt és túl sok sót tartalmaznak az étrendben.
Senki sem gondolja a pizzát, mint egészségügyi ételt. De nem sokan tudják, hogy mennyire egészségtelen a pizza.
"Nem csak a pizza az egyik olyan dolog, amit a gyerekek és a tizenévesek leggyakrabban fogyasztanak, extra kalóriát, extra zsírt, extra nátriumot vagy sót tartalmaz" - mondta Lisa M. Powell, Ph.D. professzor Egészségügyi politika és adminisztráció a Chicagói Illinois Egyetem Közegészségügyi Iskolájában.
AdvertisementAdvertisement"Ha tudnánk segíteni a gyerekeknek, hogy kevés pizzát fogyasszanak, vagy segítsünk nekik egészségesebb pizzákat fogyasztani, nagy hatással lehetünk az étrendjükre, táplálkozásukra és egészségükre" - mondta Powell, egy új tanulmány a pizzák és az amerikai fiatalok.
Nem meglepő, hogy a pizza Amerika egyik kedvenc étele. Kérje meg a szülőt. Ráadásul a tudósoknak meg kell adniuk a számokat, hogy támogassák az iskolai kávézókban, gyorséttermi éttermekben, otthonokban, szupermarketekben és bárhol a fiatalok étkezését és étkezését.A pizza a kétszámú kalóriaforrás a 2 és 18 év közötti gyermekek számára, mondta Powell. A kalória első számú forrása a gabona desszertek, sütemények, sütemények, sütemények, fánkok és más édes ételek, amelyek búzából és egyéb gabonából készültek.
ReklámTovábbi információ: High Calorie Kids Ételek »
Egy adott napon a fiatal amerikaiak több mint 20 százaléka pizzát eszik, mondta Powell. A 6. és 19. életévüket betöltött gyerekek közül 22 százalék ma pizzát eszik. Ez 14% -ot tesz ki a 2-5 éves korosztályhoz képest, és 13% -kal az U. S. lakosság egészéhez képest.
Tovább: Szív Egészséges Étkezés »
Miért olyan sok gyerek túlsúlyos?
Napokon pizzáztak, a 11 éves vagy annál fiatalabb gyermekek 84 kalóriát fogyasztottak, mint más napokban. A serdülők számára a pizza napja azt jelentette, hogy 230 kalóriát evett, mint más napokon.
Mit jelent a súly? Egy font zsír körülbelül 3, 500 kalória. Az átlagos gyerek minden öt napon, vagy évente 73 alkalommal eszik pizzát. A matematika egyszerű.
A 11-es és annál fiatalabb gyermekek egy extra 84 kalóriát fogyasztanak minden pizza napján, évente 73 alkalommal, vagy egy további 6, 132 kalóriát évente. Hacsak nem vágnak vissza egy másik ételre, vagy sokkal többet gyakorolnak, évente csaknem két fontot kapnak éppen a pizzázástól.2 és 11 éves kor között az átlagos gyermek majdnem 16 extra fontot rak fel a pizzáról.
AdvertisementAdvertisement
Ez rosszabb a tizenéveseknél. Egy pecsétnapon 230 kalóriát fogyasztanak, évente 73 alkalommal. Ez 16, 790 extra kalóriát tartalmaz a pizzából, majdnem öt fontot évente. 12 és 19 év között, ami közel 30 extra pizzát jelent a pizzához.Kapcsolódó hírek: A gyermekkori elhízás az óvodás előtt kezdődik »
Nem győzte meg, hogy a pizza egészségtelen? A tanulmány megállapította, hogy a pizza napjai rossz táplálkozási napok voltak. A gyerekek három gramm telített zsírt és 134 milligrammnál több sót evettek a pizza napjain. A serdülők 5 gramm telített zsírt és 484 milligramm sót fogyasztottak a pizza napjain.
Reklám
A rossz étkezés rossz hír az egészségért. Túl sok kalória járul hozzá az elhízáshoz, ami kardiovaszkuláris betegséghez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.Túl sok telített zsír fokozza a koleszterinszintet, ami növeli a cardiovascularis betegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
AdvertisementAdvertisement
Túl sok só növeli a magas vérnyomás kockázatát, ami szintén növeli a cardiovascularis betegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.Túl sok kalória, túl sok telített zsír és só
Az elhízás, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség egyre növekszik az amerikai gyermekek, serdülők és felnőttek körében. Az okok túl sok kalóriát, túl sok telített zsírt és túl sok sót tartalmaznak az étrendben.
Az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy az emberek napi kalóriájukból legfeljebb öt-hat százalékot érjenek el a telített zsírból, vagy körülbelül 13 gramm napi 2 000 kalóriás étrendért. A valóság az, hogy az átlagos amerikai napi kalóriát körülbelül 12 százalékban kap telített zsírból. A pizza-napok rosszabb étrendet eredményeznek.
Reklám
Ugyanaz a történet a sóval. Az AHA azt ajánlja, hogy az emberek naponta legfeljebb 1 500 milligramm sót eszeljenek, nem pedig háromnegyed teáskanálnyit. Az átlagos étrend azonban napi 3, 400 milligrammot tartalmaz. A pizza-napok rosszabb étrendet eredményeznek.A jó hír az, hogy a pizza leggyakrabban snack, nem étkezés. Segítségével a gyerekek snack valami egészségesebb, mint a pizza jó lépés.
AdvertisementAdvertisement
"Nem akarod a pizzát pörkölni, mint egy snack" - mondta Powell. "Az alma, mint az alma sokkal egészségesebb. Ha rendelkezik pizzával, olvassa el a termékcímkéket, és szerezd meg a legegészségesebb pizzát. A legtöbb szupermarketben van egy egész pizzát választani. Nem minden pizza egyenlően egészségtelen. „
