ÉLelmiszerek elkerülése savas reflux / GERD
Tartalomjegyzék:
- Mi az a savas reflux?
- Magas zsírtartalmú ételek és sült ételek
- Az Országos Cukorbeteg- és Emésztési és Vesebetegségek Fűszeres ételeket tartalmaznak azon élelmiszerek listáján, amelyek a reflux tüneteket rosszabbá tehetik.
- A gyümölcsök és a zöldségek fontos részét képezik az Ön étrendjének. Bizonyos típusok azonban rosszabbá tehetik GERD tüneteit.A következő gyümölcsök és zöldségek közönséges elkövetők:
- Számos gyakori ital is tüneteket okozhat a GERD-ben szenvedő betegeknek. Ezek a következők:
- Számos egyéb élelem és gyógyszer okozhatja a LES rossz működését. Ez GERD tüneteket okozhat. Például tüneteket tapasztalhat a fogyasztás után:
- Az étrend és étkezési szokások módosítása segít csökkenteni a savas reflux tüneteit és az antacidák iránti igényt. Az antacidumok hosszú távú alkalmazása azonban nem kívánt egészségügyi hatásokat eredményezhet. Segíthet kisebb adagok fogyasztásában, és étkezés után függőleges helyzetben maradhat. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, fűszeres ételeket és bizonyos gyümölcsöket, zöldségeket és italokat, ha tüneteket váltanak ki.
Mi az a savas reflux?
A savas reflux akkor fordul elő, ha a gyomor tartalma emelkedik a nyelőcsőbe. Ez akkor fordul elő, amikor az alsó nyelőcső-záróizomzat (LES) ellazul, és lehetővé teszi a gyomorsav bejutását a nyelőcsőbe.
Kezelőorvosa diagnosztizálhatja Önt gastroesophagealis betegségben (GERD), ha ez hetente többször történik.
Számos élelmiszerrel kapcsolatos tényező hozzájárulhat a savas refluxhoz, például:
Mindegyik tényezőt szabályozhatja azáltal, hogy okos döntéseket arról, hogyan és mit eszel. Az étkezés után testhelyzetének módosítása étkezés után és kisebb adagok fogyasztása segíthet megakadályozni a refluxot. Azonban, tudva, hogy mely élelmiszereket kerülni lehet egy kicsit zavaróbb.
Még mindig vannak olyan viták az orvosi közösségben, amelyeknél az ételek valójában reflux tüneteket okoznak. A konszenzus hiánya ellenére sok kutató egyetért abban, hogy az élelmiszerek és italok bizonyos típusai leginkább elkerülhetők az emésztési zavar, a gyomorégés és a savas reflux egyéb tüneteinek megelőzése érdekében. A testsúlycsökkenés hasznos lehet a tünetek csökkentésében is.
Reklám ReklámNagy zsírtartalmú ételek
Magas zsírtartalmú ételek és sült ételek
A zsíros ételek általában alacsonyabb nyomást gyakorolnak a LES-re és késleltik a gyomorürítést. Ez fokozhatja a reflux tünetek kockázatát. A reflux megelőzéséhez csökkentse az összes zsírbevitelt. Íme néhány magas zsírtartalmú étel, amit el kívánja kerülni:
- sült krumplit
- sült hagymakarikák
- burgonya-csipke
- vaj
- teljes tej
- sajt
- 999> magas zsírtartalmú tejföl
- magas zsírtartalmú tejszínes salátaöntetek
- krémes mártások és desszertek
- magas zsírtartalmú vörös húsdarabok, mint például csontozott bélszín vagy elsődleges borda
- fűszeres ételek
fűszeres Élelmiszerek
Az Országos Cukorbeteg- és Emésztési és Vesebetegségek Fűszeres ételeket tartalmaznak azon élelmiszerek listáján, amelyek a reflux tüneteket rosszabbá tehetik.
Bizonyos tanulmányok szerint a fűszeres ételek okozhatnak hasi fájdalmat és tünetek gyulladását, ha funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenessége van. Egy tanulmány azonban azt mutatta, hogy a kapszaicin rendszeres expozíciója nem okoz ugyanazt a kényelmetlenséget, mint az alkalmi expozíció. A kapszaicin az összetevő, amely chili paprikát és chili por ízét fűszeresé teszi. A kutatók megjegyezték, hogy a fűszeres ételek fogyasztása valóban javíthatja a GERD tüneteit, ha rendszeresen megeszik őket.
Ügyeljen arra, hogy bizonyos ételek fogyasztása után érzed magad. Tekintse meg a fűszer-toleranciát étkezés tervezésekor.
AdvertisementReklámCikkek
Gyümölcsök és zöldségekGyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és a zöldségek fontos részét képezik az Ön étrendjének. Bizonyos típusok azonban rosszabbá tehetik GERD tüneteit.A következő gyümölcsök és zöldségek közönséges elkövetők:
ananász
- citrusfélék, például narancs, grépfrút, citrom és lime
- paradicsom és paradicsom alapú ételek, mint paradicsomszósz, salsa, chili és pizza szósszal
- fokhagyma és hagyma
- Ha kétségei vannak, beszélje meg orvosával és dietetikusával a tolerancia szintjét.
Italok
Italok
Számos gyakori ital is tüneteket okozhat a GERD-ben szenvedő betegeknek. Ezek a következők:
alkohol
- kávé és tea
- szénsavas italok
- citrusfélék és paradicsomlevek
- Koffein nélkül vagy anélkül a kávé elősegítheti a reflux tüneteket. Azonban egyes GERD-s betegek jól tolerálják a kávét. Ügyeljen a tüneteire, és csak olyan italokat fogyasszon, amelyeket jól tolerál.
AdvertisementAdvertisement
OtherOther Foods, Medicines and Supplements
Számos egyéb élelem és gyógyszer okozhatja a LES rossz működését. Ez GERD tüneteket okozhat. Például tüneteket tapasztalhat a fogyasztás után:
csokoládé
- menta, mint például borsmenta vagy foltos
- vas- vagy káliumpótlók
- antibiotikumok
- aszpirin vagy egyéb fájdalomcsillapítók
- biofoszfonátok
- alfa-blokkolók
- nitrátok
- kalciumcsatorna-blokkolók
- triciklikus
- teofillin
- feldolgozott élelmiszerek
- Lehet, hogy megpróbálja abbahagyni a gyógyszert vagy kiegészítést, ha úgy gondolja, hogy növeli a savas refluxot vagy a gyomorégést tünetek. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt leállítja a jelenlegi gyógyszereket.
Reklám
TakeawayAz életmód megváltoztatása segíthet
Az étrend és étkezési szokások módosítása segít csökkenteni a savas reflux tüneteit és az antacidák iránti igényt. Az antacidumok hosszú távú alkalmazása azonban nem kívánt egészségügyi hatásokat eredményezhet. Segíthet kisebb adagok fogyasztásában, és étkezés után függőleges helyzetben maradhat. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, fűszeres ételeket és bizonyos gyümölcsöket, zöldségeket és italokat, ha tüneteket váltanak ki.
Tüneteket észlelhet a gyógyszerek és kiegészítők szedése után is. Ha ez történik, beszéljen orvosával. Lehet, hogy alternatív gyógymódokat vagy stratégiákat ajánlhatnak a tünetek kezelésére.
