Hogyan befolyásolja a PTSD

Nemrégiben írtam a szülés utáni PTSD-vel kapcsolatos tapasztalataimról, és sok olyan érzelmet hoztam fel, amelyet elfelejtettem. Egy bizonyos terület, amellyel leginkább a születés után küzdöttem, fogyás volt. Ez egész életen át tartó küzdelem volt számomra.

A súlycsökkenés soha nem jött könnyűvé számomra. 26 éves korom alatt kevesebb mint három hónap alatt 45 fontot veszítettem. A kalóriáimat naponta 1, 200 és 1 500 között korlátoztam, legalább hat órát dolgoztam ki hetente hat napon, és kivágtam az összes alkoholt. Életemben először éreztem magam a méretemmel kapcsolatban.

advertisementAdvertisement

27 éves koromban teherbe esett és 10-15 fontot tettem vissza. A terhességem többségében nagyon keveset szereztem. Annak ellenére, hogy jól éreztem magam, az orvosok mindig azt mondták, hogy túlsúlyos vagyok (és a szokásaim szerint én vagyok). Az orvosom kedvelte a súlygyarapodat 20-25 fontra. A 32. hétig csak 6 fontot nyertem.

Mindez megváltozott, amikor elkezdtem a duzzanatot és a vérnyomást emeltem. Gyorsan terhességem végére 25-30 fontot tettek ki. Óvatosan optimista voltam, hogy a súly legnagyobb része a baba és a víz súlya volt.

Sajnos nem vesztettem el annyi súlyomat, mint amilyennél az első néhány hétben. Minden olyan súlyommal ültem, amelyet eredetileg nyolc héten belül elvesztettem a szülés után. Ez volt az első, hogy soha nem érte el a célsúlyomat.

Melyek a szülés utáni PTSD tünetei?

Rosie Falls, a Boulderben, Coloradoban engedélyezett klinikai szociális munkás, elmagyarázza a figyelmet szentelt tüneteket:

AdvertisementAdvertisement

tartósan megnövekedett ingerlékenység (ingerlékenység, hipervigilancia, alvászavarok és túlzott ingerlékenység) <999 > a születési trauma emlékeztetőinek elkerülése

szorongás
pánikrohamok <999 Azt mondja, hogy "a szülés utáni PTSD-ben szenvedő mamák mindenütt veszélyt jelenthetnek vagy veszélyeztethetik csecsemőiket. "
A szülés utáni PTSD tüneteinek többségét aktívan tapasztaltam, de 15 hónappal azelőtt diagnosztizáltam.
Irreális várakozások

A mai világban bombázunk olyan hírességekből álló képekből, akik "visszapattannak", miután hetek után hetek voltak. Nem arról beszélünk, hogy voltak személyes szakácsaik és edzőik, a hasfalgyűjtők és az újszülöttek hajléktalan ápolói.

Először veszítettem el a súlyomat, mert ez volt az egyetlen felelősségem, ami kívül esett a munkámból. Nem volt házam, férjem vagy újszülöttem. Nem tudtam, hogy a szülés utáni PTSD-re nézve fenyeget, mint egy sötét felhő a fejem felett.

Sajnos az elvárások, hogy 12 héten belül visszatérjenek a munkába, és ugyanazt a ruhát hordozzam, amelyet 12 hónappal ezelőtt viseltem, sajnálom a zavaró és negatív érzéseket, amelyeket tapasztaltam. Ahelyett, hogy felismertem volna, hogy nagyobb probléma lehet, én magam hibáztattam, hogy túlsúlyos és lusta vagyok. Azt hittem, hogy nem vagyok "visszaugrósodott", mint mindenki más.

AdvertisementMinden

"Mint minden mentális egészségügyi küzdelem, a szülés utáni PTSD drasztikusan hatással van egy női képességre a különböző szinteken való működésre, beleértve azt a képességét, hogy visszatérjen a normális tevékenységekhez, például a testmozgáshoz" - mondja Emily Horowitz, Colorado. "Az új anya már megszakított cirkadián ritmusait tovább megzavarhatja a PTSD tünetei, és valószínűleg kétszeresen kimerül. "

Az elvárások, hogy 12 héten belül visszatérjenek a munkába, és ugyanazt a ruhát hordozzam, amelyet 12 hónappal ezelőtt viseltem, összetették a zavaró és negatív érzéseket, amelyeket tapasztaltam. Ahelyett, hogy felismertem volna, hogy nagyobb probléma lehet, én magam hibáztattam, hogy túlsúlyos és lusta vagyok. Azt hittem, hogy nem sikerült gyorsan visszahúzódni.

Ahelyett, hogy megengedném magam, hogy meggyógyuljak a traumás születési tapasztalatból, elkezdtem nagyobb nyomást gyakorolni magamra, hogy megfeleljek a társadalmi elvárásoknak. Ahogy Horowitz kifejti: "Nagyon fontos, hogy a test és az agy gyakori legyen a hiperarózisban, és nagyon hatékony a kezelés a szülés utáni PTSD számára, és a megfelelő és kedves elvárások kialakulása önmagában."

Nem egészséges táplálkozás

Annak érdekében, hogy pótolhassam az idő hiányát, el kellett menni az edzőterembe, hat hónapos szülés után elkezdtem összeomlani a diétát, kevesebb mint két hónap alatt 25 fontot veszítettem, mivel kalóriáimat 1 000 alá csökkentettem a legtöbb napot nem ápoltam, de a kalória-korlátozás egészségtelen volt, és nem olyan, amit fenntartani tudtam, ami még nagyobb kudarcnak éreztette magát, amikor a súly visszaindult.

cikluson át egészen egészségtelen módon fogyni, miközben megpróbáltam megjelenni az életem minden más aspektusában, úgy éreztem, hogy belülről szétesnek.

Diagnózis és gyógyulás

A szülés utáni 15 hónapban kezdtem egy új OB-GYN egy újabb csecsemő előkészítésénél, Tudtam, hogy nem akarok másik gyereket, de a férjem igen. Ez bűntette lett. Szándékos volt az érzésem is, hogy valami baj van velem, mert szerettem a lányomat, és azt hittem, csodálatos, de soha többé nem akart a terhességgel vagy a születéssel kapcsolatban.

AdvertisementMemória Amint elkezdtem elmondani az új orvosnak születési történetemet, leállítottam az ellenőrizhetetlen hisztériákat. Tájékoztatta, hogy a szülés utáni traumás tüneteket a szülés utáni PTSD-ben tapasztaltam.Azonnal, mindent kezdett értelme.

Hiszem, hogy a tudás hatalom. Miután megfelelően diagnosztizáltak, végre megkezdtem a gyógyulás folyamatát.

Claire Stramrood, D. D., Ph.D. és az OB-GYN az University Medical Centre Utrechtben és az anyai mentálhigiénés szakemberek körében elmagyarázta: "Sok nő megtalálja a szülési felülvizsgálatot szülésznőivel vagy szülésznőjével. Ez nem tekinthető a PTSD-kezelés kezelésének, hanem lehetőséget kínál arra, hogy tisztázza a kézbesítéshez kapcsolódó lehetséges kérdéseket és bizonytalanságokat, valamint a potenciális aggályokat vagy panaszokat. "

Megjegyzi, hogy hasonlóan ahhoz, amit tapasztaltunk:" Néha nagyon segít tudni, mi történt és miért. "Ez nem mindig ajánlott, vagy lehetőség. Különösen abban az esetben, ha a nők hasznosnak találják a történetüket papírra.

Végig dokumentáltam a születési történetet a blogomban, és az egész tapasztalat rendkívül katartikus volt.

AdvertisementReklámMár remélem, hogy más nők elolvastatják a történetet és találnak kényelmet, tudván, hogy van olyan ember, aki segíthet ebben a nehéz időben.

Mind a három szakember, akikkel beszéltem, javasolja a szemmozgás deszenzibilizálását és újrafeldolgozását (EMDR).

Az EMDR olyan terápia, amely ötvözi a traumával kapcsolatos gondolatokat a kétoldalú szemmozgásokkal. "Ez a munkamemóriát olyan mértékben csökkenti, hogy az esemény érzelmi terhelése csökken" - magyarázza Dr. Stramrood. "Az emlékezeted nem tűnik el, de a negatív érzelmek nem, és általában csak néhány ülés után működik. "

Az elvihetőség

Hálás vagyok az egészségügyi szakemberek számára, akik folyamatosan tanítanak arról, hogyan kell megbirkózni a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmekkel, amelyek évszázadok óta csendben hatnak a nőkre. A diagnózis megismerése óta sikeresen befejeztem a terápiát, és jelenleg kipróbálom a második babát. Remélem, hogy más nők elolvastatják az én történetemet, és találok kényelmet tudni, hogy van olyan ember, aki segíthet ebben a nehéz idõben.

Bio Szerző

Monica Froese anyuka, feleség, blogger és vállalkozó. Ő rendelkezik MBA diplomával a pénzügyek és a marketing, valamint a blogok a Redefining anya, egy helyszínen a munkaerő anyák. 2015-ben a Fehér Házba utazott, hogy megvitassa a családbarát munkahelyi politikákat az elnöki tanácsadókkal, és számos médiumban szerepelt, köztük a Fox News, a Scary Mommy, az Healthline és a Mom Talk Radio. Szenvedélye az, hogy segítsen más anyáknak megtalálni az egyensúly változatát az időgazdálkodási tippekkel, a rugalmas munkalehetőségekkel, és segíti a nőket abban, hogy online vállalkozásokat keressenek a 9-5.