Alacsony rosttartalmú étrend: élelmiszerek, tervek és egyebek
Tartalomjegyzék:
- Mi az alacsony rosttartalmú étrend?
- Általában az alacsony rosttartalmú táplálkozás a száloptikát napi 10-15 grammra korlátozza mind a férfiak, mind a nők számára. Az alacsony rosttartalmú étrend olyan ételekből áll, amelyeket nem szabad nagy mennyiségben elfogyasztania, vagy pedig az egészségére támaszkodnia. Ez magában foglalja a fehér kenyeret, fagylaltot és fehérjét. Mindaddig, amíg egy kis rosttartalmú diétához ragaszkodik - addig, amíg a belek meggyógyulnak, a hasmenés megszűnik, vagy sebészi beavatkozás után - rendben lesz.
- fekélyes vastagbélgyulladás
- férfiak
Mi az alacsony rosttartalmú étrend?
Az alacsony rosttartalmú étrend (más néven korlátozott rosttartalmú étrend) korlátozza az Ön által naponta elfogyasztott magas rosttartalmú ételek mennyiségét. Ez segít az emésztőrendszernek pihenni. Az alacsony rosttartalmú étrendnek:
- csökkentenie kell a belek és a belekben mozgó, emésztetlen táplálék mennyiségét
- enyhíti az emésztőrendszer által nem végzett munkát
- csökkenti a széklet mennyiségét
- könnyű hasi fájdalom, hasmenés és más tünetek
Csak az alacsony rosttartalmú diétát kell enni, ha az orvos azt mondja. Gyakran kezeli a tünetek, mint a hasmenés és a görcsök, mielőtt a kolonoszkópiák, bizonyos műtétek után, vagy ha az alábbi bélcselekmények egyikének felbukkanása következett be:
- irritábilis bél szindróma
- diverticulitis
- Crohn-betegség < 999> fekélyes vastagbélgyulladás
- Ez a táplálkozás korlátozza, táplálkozási szempontból korlátozza, és nem szándékozik fogyás. Ha nem teszed meg helyesen, hosszabb távon több nem szándékos mellékhatást és tüneteket okozhat. További információk megtanulják, hogyan kell az alacsony rosttartalmú diétát.
Mit fogyaszthat az alacsony rosttartalmú étrendben?
Általában az alacsony rosttartalmú táplálkozás a száloptikát napi 10-15 grammra korlátozza mind a férfiak, mind a nők számára. Az alacsony rosttartalmú étrend olyan ételekből áll, amelyeket nem szabad nagy mennyiségben elfogyasztania, vagy pedig az egészségére támaszkodnia. Ez magában foglalja a fehér kenyeret, fagylaltot és fehérjét. Mindaddig, amíg egy kis rosttartalmú diétához ragaszkodik - addig, amíg a belek meggyógyulnak, a hasmenés megszűnik, vagy sebészi beavatkozás után - rendben lesz.
fehér kenyér
- fehér tészta
- fehér rizs
- finomított fehér lisztből készült élelmiszerek, mint a palacsinta
- alacsony rostos forró és hideg gabona
- tojás
- jól főzött konzerv vagy friss zöldség kis mennyiségben
- a bőr nélkül készült burgonya
- zsírok, mint az olívaolaj, a majonéz, a mártás és a vaj
- tejtermékek, ha elviselhetik
- források, mint a tojás, a tofu, a csirke és a hal
- krémes mogyoróvaj
- alacsony rosttartalmú gyümölcsök
- konzerv gyümölcsök
- banán
- dinnye
- > görögdinnye
- nektarinok
- papayas
- őszibarack
- szilva
- alacsony rosttartalmú zöldségek
- jól főzött vagy konzerv zöldségek, magvak vagy bőr nélkül
- répa
- spárga tippek
- fehér bogyó nélküli burgonya
- lombos bab
- saláta, ha elviselheted
- paradicsom szósz
- nyerskrém nélkül
- pácolt spenót
- fonott zöldséglevet <999 enni uborka nélkül vetőmag vagy bőr, cukkini és aprított saláta nyers.
- Minden olyan étel, amelyet Ön tudja, nehéz a rendszer kezelésére, szintén el kell kerülni. Ha alacsony rosttartalmú diétát teszel, bizonyos ételek - például fűszeres ételek - hatással lehetnek az emésztőrendszerre.A tea, a kávé és az alkoholfogy ez alatt az idő alatt kerülendő.
- Élelmezés elkerülése érdekében
hagyma és fokhagyma
999-nél alacsonyabb bontású burgonya> korpa
nyers vagy főtt cruciferus zöldségek- nyers és szárított gyümölcs
- bab, lencsék, diófélék és magvak
- teljes kiőrlésű élelmiszerek
- vad vagy barna rizs
- bármilyen fűszeres, sült vagy kemény
- feldolgozott vagy kemény hús
- kérdezze meg kezelőorvosát ezekkel az ételekkel és minden más ételzel, kezdje meg a diétát. Ismételje meg a folyadékbevitel magas szintjét. Ez segít elkerülni a székrekedés, miközben ez a diéta terv.
- Mindig beszéljen orvosával az Ön konkrét igényeiről és a terv típusáról, amely a legelőnyösebb az egészségi állapot elérése előtt, mielőtt eljutna a boltba. Ügyeljen arra, hogy olvassa el a címkéket és kerülje el az olyan élelmiszereket, amelyek több mint 1 gramm rostot tartalmaznak.
- Találkozhat a dietetikusokkal is az étrenddel és útmutatással az alacsony rosttartalmú táplálkozásról.
- Szüksége van egy kiindulási pontra?
Reggeli:
Próbálja meg a rántott tojást vajas fehér pirítóssal és zöldséglével.
Ebéd:
Vegyünk egy tonhal saláta szendvicset egy fedetlen fehér tekercsre, fél banánnal.
Vacsora: Készíts egy keveset fűszerezett, pirított lazacot burgonyapürével.
Reklám Miért alacsony szálas
Miért előnyös az alacsony rosttartalmú étrend? Csak az alacsony rosttartalmú étrendet kell elkezdenie, ha orvosa azt mondja. Orvosa ajánlhatja ezt az étrendet, ha:
gyulladásos bélbetegségCrohn-betegség
fekélyes vastagbélgyulladás
divertikulitis
- hasmenés
- hasi görcsök
- székrekedés
- 999> emésztőszervi irritáció vagy károsodás
- daganat által okozott szűkület
- a sebészi beavatkozás után a gyomor-bélrendszeri beavatkozások, mint a kolosztómiás és ileostómiás
- sugárzás vagy egyéb kezelések, amelyek hatással lehetnek a gyomor-bélrendszerre traktus
- Előfordulhat, hogy a kolonoszkópiát megelőzően 2-3 nappal alacsony rosttartalmú diétát kell enni.
- Reklám Reklám
- Szál újbóli bevezetése
- Újszálas táplálkozás elkezdése
- Miután visszaállította az emésztőrendszert, lassan vissza kell térnie a szálban gazdag ételek táplálkozásába. nap. Ha az élelmiszer 24 órán belül nem okoz tüneteket, hozzáadható az Ön étrendjéhez.
Mennyit kell szálasodnak a korod és a szex alapján?
Felnőttek (50 éves vagy ennél fiatalabb)Felnőttek (50 év felett)
férfiak
38 g
30 g
| nők | 25 g | |
| 21 g | eszik az összes szálat egy ültetésben vagy étkezésben. A legjobb módja annak, hogy egy csomó ez azáltal, evés gyümölcsök maradt bőr, nyers zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, bab, diófélék és magvak. | Ismerje meg rostjait |
| A szálak segítik az emésztést azáltal, hogy gyorsan és hatékonyan mozgatják az ételt a rendszerből. Ez segíthet a szívbetegségek, a súlygyarapodás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a székrekedés elkerülésében. | A szálak két típusa létezik: | oldható szál |
az élelmiszerek abszorbeálják a vizet az emésztés során, ami puha, gélszerű anyaggá változik.Az oldható szálas ételek, mint az alma, a borsó vagy a bab kevésbé irritálják az emésztőrendszert, és gyakran kis mennyiségben fogyasztanak.
Oldhatatlan szál
az élelmiszerek nem oldódnak teljesen a gyomorban. Az el nem érő élelmiszerek apró darabjai irritálhatják a beleket. Az alacsony rosttartalmú diétán különösen ügyelni kell arra, hogy elkerüljük az olyan ételeket, mint a teljes búza, a szemek és a nyers zöldségek.Reklám
- Takeaway Takeaway
- Csak akkor vegyen egy kevés rostos étrendet, ha orvosa ajánlotta. Orvosa meg tudja mondani, hogy mennyi ideig kell az étrenden. Ez függ a helyzetétől vagy állapotától. Egy dietetikusval dolgozzon egy egyedi terv kidolgozásához. Az alacsony rosttartalmú diétánál kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek oldhatatlan rostok vannak, és ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe a csomagolt élelmiszerek rosttartalmát.
