Hogyan lehet a baba elaludni az éjszakán át: 7 lépés

Az új szülők egyik problémája a baba alvás.

Mivel minden csecsemő egyedülálló, tudni fogja, mi működik a kislányoddal együtt. Azonban minden csecsemőnek vannak közös nevezői. Az egyik az, hogy végre elfáradnak, és aludniuk kell!

AdvertisementMirdetés

Az alapok

Kezdje azzal, hogy elég pihenést kapjon. A fáradt baba egyik téves jele a nappali hangulat. A szülők nem különböznek egymástól, amikor a fáradtság ragaszkodik hozzájuk.

Itt tudod megtenni, hogy megakadályozd:

• Ellenállj a késztetésnek, hogy tisztítsd meg a házat, és összegyűjtsd a ruhát a jó napra.
• Delegálja a házimunkát, beleértve a kisbabákkal való sétát is, ha ez az, ami Önnek megszakítás nélküli szünetet tart.
• Tartsa rendszeres alvási menetrendet legalább az első évben. Segíti Önt és a baba is.

7 lépés a baba alvásért

Bár a baba életének első éveiben megmutatkozó számos mérföldkő megváltoztatja az alvási menetrendet, a rutin megszervezése megkönnyíti a pályára való visszatérést.

hirdetés

Itt vannak a lépések, amelyek segítenek Önnek és a baba közelebb kerülni a nyugodt éjszakákhoz.

1. A nappali és az éjszakai tanulás

Az újszülöttek nappal és éjszaka megértése meglehetősen korlátozott. Táplálják, alszanak, piszkálják a pelenkaikat, majd megismételik anélkül, hogy alaposan megfontolnák, hogy nappal vagy éjjel van-e. Ez addig tart, amíg nem segítesz nekik megérteni a különbséget.

Az éjszakai alvásnak csendes helyen kell lennie, a fények kialszanak és a zajok alacsonyabb szinten tarthatók, ha lehetséges.

2. Napsütés a nap folyamán

Kezdetben előfordulhat, hogy ellenszenves, de a fáradt baba nem könnyebbül el, vagy éjszaka jobban alszik. Az újszülöttek aludni fognak, amikor fáradt állapotban vannak. 4 hónapról 1 évre a legtöbb csecsemőnek napi két napja van, de némelyik három vagy akár négy.

Tartsa rendszeresen a napot, de ne felejtse el, hogy a csecsemők megváltoztatják a szokásaikat, amikor csöpögnek, hideg vagy utaznak. A napsugaraknak nem szabad több mint három vagy négy órát, különösen a nap utolsó napját, mivel ez zavarhatja az éjszakai alvást.

3. Napló tárolása

Függetlenül attól, hogy naplót tart vagy nem, általában az egyiket a baba napjai és az alvás idejére.

AdvertisementMirdetés

A változásokat és a mintákat követheti, és bármikor visszanézhetsz, ha az idő kihívást jelent.Továbbá, ha konzultálnia kell egy szakemberrel, akkor hasznos eszközzel rendelkezik.

4.

Ha van egy dolog, amit ajándékozhat a gyermekednek (és magadnak), ez egy lefekvés-utáni rutin:

Kapsz baba egy kádban, majd egy nyugtató masszázst használva bébiolajjal.

• Zavarja le a lámpákat, és készen áll arra, hogy ápolja őket, vagy adjon nekik egy palackot, de ne az ágyban, és ne feküdjön le, mert ez ösztönözni fogja őket elaludni.
• Belefelj egy kislányba, hogy elolvashassa az estiórát. Válassz egyet képekkel és néhány szóval, és elég vonzó, mert újra és újra elolvashatod.
• Énekeljek nekik egy nálaágyat, és álmosságot kapjanak, de nem teljesen alszanak, ahogy leteszed őket, hogy észrevegyék az átmenetet, de ne keveredjenek elég ahhoz, hogy sírjanak, vagy újra ébren ébresszenek.
• Tartsa rövid, édes és következetes. Annak tudatában, hogy mire számíthatsz legközelebb, az segít a kislánynak nyugodtnak és biztonságban érezni magát, amikor kilép a hálószobából. Minden baba más, és néhányan aggódnak, mint mások. Készen állsz arra, hogy egy ideig lazán kopogtass a hátán és énekelsz egy nála, amíg nyugodt és álmos.
• 5. Nem esik el alvás közben

Hacsak nem hajlandó önmagad és baba elmenni a nyomorúságon, hogy később elveszed a gyermeket egy komoly kényelemforrástól, ne hagyd, hogy elaludjanak a mellben.

Advertisement

Míg egyes babák jól tudnak abbahagyni magukat a szokáson, ahogy felnőnek, egyesek nagyon függővé válnak, ezért sokáig használják alvóhelyként. Távolítsa el a mell vagy a palackot finoman a mély álom előtt. Kezdje ezt a lehető leghamarabb, mivel a csecsemők alvási módszerei 4-6 hónapon belül megalapozottak.

6. Ragaszkodjon a határokhoz

A csecsemőnek az alvásba történő hevítése tökéletes dolog, amit bármely nap, és valamilyen okból elvégezhet. A baba ölelése segít nekik nyugodni és biztonságban érezni magát. Az anyával való kötődés csak az oxitocin hormon miatt növekedik, az ápolás és a cuddling során kiválasztva.

AdvertisementAdvertisement

Az ágyfekvés és az éjszakai pihentetésnek nem szabad teljesen elaludnia, hogy egyedül maradjanak és segítségért sírjanak. Függetlenül attól, hogy csecsemőt választasz a hálószobában vagy egy óvodában, tartsa a rutinokat következetesen, még 2 a. m. amikor a meghatározási szintek alacsonyak. Hosszú távon fizet, mivel a baba hosszabb távon aludni kezd. Öt órát az éjszakai alvásnak tekintünk 4 hónaposnál fiatalabb kisgyerek számára.

7. Legyen rugalmas, de ragaszkodjon a rutinhoz

A hideg megszakítja egy kicsit a baba alvását. Tehát teething, utazás, mozog, és egyéb előre nem látható események, amelyek megtöri a rutin, beleértve a bébiszitter.

Tegyünk a legjobbat, hogy tartsuk a óráinkat, és a lépések változatlanul hagyják az ágyat.

Hirdetés

Kiabálj ki, vagy sem?

Egyes szülők esküsznek, hogy ha hagyják, hogy a csecsemőik kiáltsanak, azt tanácsolja nekik, hogy önellátóak legyenek, és arra ösztönzi őket, hogy függetlenek legyenek.

Bár az anekdotán kívüli kutatás szűkös, az ellenfelek azzal érvelnek, hogy a sírás önmagában károsíthatja a baba bizalmát és biztonságérzetét, ahogy a babák általában kommunikálnak.Szorongást is okozhat a szülő számára egy olyan folyamat során, amely nyugodt és kellemes lehet mind a szülő, mind a baba számára.

AdvertisementMirdetés

Bottom line

Minden kisbaba átmegy és lefelé halad, miközben megtanulják aludni. Az újszülött álom egy ideig nyugtalanító folyamatgá válhat, majd térjen vissza aludni. A jó hír az, hogy a legtöbb gyermek végül éjszaka fog aludni, hacsak az orvosi problémák nem okoznak nyugtalanítást. Forduljon orvoshoz, ha gyanús az alvászavar.

A baba elalvásának varázsa magában áll, biztosítva a következetes rutint, amely lehetővé teszi számukra, hogy pihenjen és biztonságban érezze magát. Ne felejtsd el aludni. Legfőképpen, ne feledje, hogy bármennyire is kihívást jelenthet néhány baba nap és éjszaka, akkor egy nap hiányozni fog mindent, az álmatlanságot.