Működik a citromvíz-detox?
Tartalomjegyzék:
- Mi a Draw of a Detox?
- A teljes tisztítás szkeptikus
- Lemon hozzáadása a vízbe OK
- Legjobb tanácsadás a tisztításhoz
A méreganyagok kiürítése a testedből úgy hangzik, mint egy nagyszerű terv. De tényleg meg kell állítanod az evés több napig, és inni citrom vizet csinálni?
Abszolút nem, mondja Joy Dubost, R. D., a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője. A rendszer tisztításának legjobb módja az, hogy rengeteg vizet iszunk, és elég szálat kapunk ahhoz, hogy az emésztőrendszert rendszeresen tartsuk.
AdvertisementAdvertisementAzt mondja, hogy az úgynevezett "citromos detox" vagy "mester megtisztít" diéták nem szolgálnak valódi célt, mint hogy éhezik a test a szükséges tápanyagok. "Az az elképzelés, hogy pihentetjük a testedet az emésztésről, nevetséges. „
Mi a Draw of a Detox?
Könnyű megérteni, hogy miért vonzódik néhány ember ahhoz a gondolathoz, hogy egy súlycsökkentési tervet felállítanak valami olyasmit, ami elegánsnak tűnik, mint egy "méregtelenítés". "Dubost szerint ezek az úgynevezett detoxikumok híressé tették hírességüknek, mint például a Beyoncé, aki megpróbálja lefogyni a díjkiosztás előtt.
De a juhar- és tenyérszirupok összekeverése citromlével, vízzel, borssal és néha sós vízzel nem igazán tesz semmit az egészségének javítása érdekében. "Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy egészségügyi előnyökkel jár" - mondja Dubost ezekről a tisztásokról. "Az öt-hét napos folyamat során bekövetkező mellékhatások elrontaná. „
Valójában azt mondta, hogy a hatások egészen ellentétesek lehetnek az egészségesekkel. "Tudja, hogy érzi magát, amikor kihagyja az ebédet és fejfájást? Valószínűleg fáradt és energiahiány van. Lehet, hogy nem akarsz gyakorolni. "
A teljes tisztítás szkeptikus
És amennyire a tisztítási részt? - Hogyan fog tisztítani a gyomor-bélrendszeredet? "A döbbenetes csodák. "Nem lenne szál, hogy segítsen elmozdítani a dolgokat. Ez csak egy gyenge étrend, vagy gyors javítás. „
Nem hiszi, hogy az úgynevezett tisztítás segít megszabadulni a káros anyagoktól.
"Mit jelentenek a" méregtelenítés "alatt? " kérdezi. "Megszabadulni a méreganyagoktól az élelmiszerektől? A környezetből? A test természetesen tisztítja magát. A gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék segítenek a méregtelenítésben. "
Rámutat arra, hogy bárki, aki gyógyszert szed, képtelen lenne üres gyomorra.
Lemon hozzáadása a vízbe OK
Szóval, felejtsd el a teljes "master" megtisztításokat. Mi a helyzet azzal a kijelentéssel, hogy néhány pohár citromvíz fogyasztása normális étrendben segíthet a méregtelenítésben?
Az ivóvíz jó neked. És ha valószínűbb, hogy citrom hozzáadásával igyuk meginni, menj előre, és ezt tedd, mondja Vandana Sheth, R. D. E., C. D. E., a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője.
AdvertisementAdvertisement"Ha élvezni a citromvíz ízét a tiszta vízen, akkor ez jó módja annak, hogy több vizet inni" - mondja Sheth."A citromvíz hozzáadott előnyei C-vitamin, antioxidánsok és kálium. "
Ha citromvizet fogyasztasz magasan vasalható ételekkel, akkor a tested jobban képes felszívni a vasat, teszi hozzá.
Legjobb tanácsadás a tisztításhoz
Ahelyett, hogy az idő múlásával próbálnád meggyőzni, Dubost azt mondja, hogy a gyomor-bél rendszerének tisztításának legjobb módja sok vizet inni és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.
ReklámTöbbre van szüksége, mint a víz, hangsúlyozza. Szálas és tápanyagokra is szükséged van. "Ez egy jobb tisztító megközelítés, ha meg fogja használni a világ tisztítását. ""
Ha ragaszkodik ahhoz, hogy megpróbálja a hollywoodi híresek által megtisztított tisztítószereket, először ellenőrizze orvosával. "A szervezetnek elég tápanyagai vannak, hogy rövid idő alatt fenntartsák magukat, de belépsz a veszélyzónába, ha 5-7 napot fogsz [étkezés nélkül]. Ez csak stresszre helyezi a testedet, hogy nincs rá szüksége. „
