Izomfájdalom: okok, kezelések és megelőzés

Mi az izomfájdalom?

Izomfájdalom vagy myalgia nagyon gyakori. Szinte mindenki tapasztalt kényelmetlenséget az izmokban egy bizonyos ponton.

Mivel az izomszövet a test szinte minden részén megtalálható, az ilyen típusú fájdalom gyakorlatilag bárhova érezhető …

AdvertisementAdvertisement

Causes

Melyek az izomfájdalom leggyakoribb okai?

Gyakran előfordul, hogy az izomfájdalmat tapasztaló emberek könnyen meg tudják állapítani az okot. Ez azért van, mert a legtöbb esetben a myalgia túlzott stressz, feszültség vagy testmozgás eredménye. Néhány gyakori ok:

• izomfeszülés a test egy vagy több területén
• az izom túlzott használata fizikai aktivitás alatt
• az izom sérülése a fizikailag igényes munkában vagy gyakorlásban

hirdetés

Típusok

Milyen betegségek okozhatnak izomfájdalmat?

Nem minden izomfájdalom kapcsolódik a stresszhez, a feszültséghez és a testmozgáshoz. A myalgia néhány orvosi magyarázata a következők:

• fibromyalgia
• fertőzések, például influenza, pajzsmirigy vagy bakteriális fertőzések
• autoimmun betegségek, például lupus, dermatomyositis és polymyositis
• bizonyos gyógyszerek vagy gyógyszerek alkalmazása mint a sztatinok, az ACE-gátlók vagy a kokain
• pajzsmirigy-problémák, mint például a hypothyreosis vagy a hyperthyreosis
• hypokalaemia (alacsony kálium)

hirdetés Reklám

Otthoni kezelések

Izomfájdalmak enyhítése otthon

Az izomfájdalmak gyakran jól reagálnak az otthoni kezelésre. Néhány intézkedés, melyeket az izom kellemetlenségének enyhítésére lehet tenni a sérülések és a túlzott használat során, a következők:

• a test területének nyugtatása, ahol fájdalmat és fájdalmat tapasztalsz
• over-the-counter-fájdalomcsillapító, például ibuprofen
• Jég alkalmazása az érintett területre a fájdalomcsillapítás és a gyulladás csökkentése érdekében

Használjon jeget a törzs vagy a fojtás után 1-3 napig, és alkalmazzon hőt bármilyen fájdalom után, amely három napig marad.

Az izomfájdalomtól mentességet biztosító egyéb intézkedések a következők:

• az izmok finoman nyújtása
• a nagy hatású tevékenységek elkerülése mindaddig, amíg az izomfájdalom el nem indul
• elkerülve a súlyemelést, amíg az izomfájdalom nem oldódik meg
• a pihenés idejének megadása
• stresszcsillapító tevékenységek és olyan gyakorlatok, mint a jóga és a meditáció a feszültség enyhítésére

lásd az orvost

Mikor kell az orvosnak izomfájást észlelni

Az izomfájdalmak nem mindig ártalmatlanok, és egyes esetekben az otthoni kezelés nem elegendő az alapjául szolgáló ok kezeléséhez. A myalgia is azt jelzi, hogy valami komolyan rossz a testedben.

Látnia kell az orvosát:

• fájdalom, amely nem ment el néhány nap otthoni kezelés után
• súlyos izomfájdalom, amely egyértelmű ok nélkül jelentkezik
• izomfájdalom, 999> izomfájdalom, ami a kullancscsípés után fordul elő
• myalgia vörösség vagy duzzanat kíséretében
• fájdalom, amely a gyógyszeres kezelés megváltozása után előfordul
• a magas hőmérsékletű fájdalom
• legyen az egészségügyi vészhelyzet jele.A lehető legrövidebb időn belül kórházba szálljon, ha a következő betegségeket a fájó izmokkal együtt tapasztalja:

a vízvisszatartás hirtelen kialakulása vagy a vizelethajtó mennyiség csökkentése

• lenyelés nehézségei
• hányás vagy lázadás <999 > nehézség a légzésben
• a nyak területének merevsége
• gyenge izmok
• a test érintett területeinek mozgásának képtelensége
• orvos keresése
• hirdetéskommunikáció

megelőzés

tippek az izomfájdalom megelőzésére

Ha az izomfájdulatot a feszültség vagy a testmozgás okozza, tegye meg ezeket az intézkedéseket, hogy csökkentse az izomfájdalom kialakulásának kockázatát a jövőben:

Izgatja az izmokat, mielőtt fizikai aktivitást és edzést végezne.

Beépített és egy hűvözést tartalmaz az összes edzéshez.

• Stay hidratált, különösen az aktív napokon.
• Rendszeres testmozgás, amely elősegíti az optimális izomtónust.
• Ha rendszeresen dolgozik az asztalon, vagy olyan környezetben, amely veszélyt jelent az izomtörzsre vagy a feszültségre.
• Az asztalnál dolgozóknak legalább 60 percen belül meg kell felelniük és nyújthatók.
• Az izomzatod a feszültségektől és a fizikai aktivitástól eltérő okból következhet be. Ebben az esetben az orvos legjobban tanácsot adhat Önnek az izomfájdalom teljes feloldására. Az elsődleges prioritás az elsődleges állapot kezelése.