Teljesítménynövelők: A biztonságos és halálos

Áttekintés

Az emberek a teljesítménynövelőket javítják teljesítményük növelése érdekében a nagy intenzitású testmozgás során. A teljesítménynövelő, vagy ergogén segédeszköz bármi, ami mentális vagy fizikai élvezetet ad, amikor gyakorol vagy versenyez. Ez a koffein és sportitaloktól az illegális anyagokig terjedhet. Számos biztonságos és káros ergogén segédeszköz létezik.

Biztonságos táplálékkiegészítők

Az Egészségügyi és Oktatási törvény 1994. évi táplálékkiegészítésének megfelelően vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények vagy egyéb botanikai készítmények, amelyeket szájon át és nem szednek, t is tartalmaznak szabályozott anyagokat lehet címkével ellátni. „

Ezeknek a kiegészítőknek a többségét a sportteljesítmény növelése érdekében forgalmazzák. A hatékonyságuk tudományos bizonyítéka azonban néha hiányzik vagy ellentmondásos.

Vannak más ergogén segédanyagok is, amelyeket az U.S. Food and Drug Administration általában biztonságosnak ismer el. A példák közé tartoznak a természetben előforduló vegyületek, például:

Hidroxi-metil-butirát (HMB)

A HMB egy természetes aminosav a szervezetben. Azt mondják, hogy fokozza és erősíti az izomot, valamint segít lassítani az izom lebomlását a testmozgás során.

A kutatás nem bizonyította, hogy a HMB fokozza az atlétikai teljesítményt. Ha a szokásos dózisok körülbelül 3 grammra kerülnek, a készítményt általában biztonságosnak tekintik. Nagy dózisokban azonban káros lehet a vesékre.

Konjugált linolsav (CLA)

A CLA egy olyan zsírfajta, amelyet a sportolók az izomkárosodás csökkentésére és a testsúlycsökkentés után növelik. A kiegészítés különösen népszerű a testépítők körében, akik a helyreállítás fokozására használják.

A Nutrients folyóiratban megjelent hat kutatási tanulmány áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a CLA kiegészítők szedése hatással lehet a testzsír csökkentésére azokban, akik szintén részt vesznek egy ellenálló edzésprogramban.

A CLA azonban mellékhatásokat okozhat, beleértve a gyomorhurutot, hányingert és fáradtságot. Az is hatással van arra, hogy a szervezet milyen energiát használ az inzulinhoz. A CLA negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekkel, például antipszichotikumokkal.

Carnitine

A karnitin hosszú szénláncú zsírsavakat szállít a mitokondriumba. Ez lehetővé teszi számukra, hogy energiát égetnek, ami növelheti a testmozgást. A test máj- és veséje természetesen lizint és metionint termel, aminosavak, amelyek karnitinné válnak.

A karnitin még nem bizonyítottan bizonyította az atlétikai teljesítményt. Még így is, sok sportoló továbbra is vállalja a kiegészítést. A napi több mint 3 gramm karnitint okozhat mellékhatások, mint hányinger, hányás, gyomorfájás és hasmenés. A karnitint ártalmasan is fel lehet használni néhány gyógyszerrel, például pivampicillinnel, antibiotikummal.

Króm

A króm a szervezetben nyomelem ásvány, de elengedhetetlen a testmozgáshoz. Az ásványi anyag azt mondja, hogy növeli a sovány izomtömeget, az égési zsírt és fokozza az ember energiaszintjét. A króm azonban nem bizonyította, hogy fokozza az atlétikai teljesítményt.

A gyógyszertárak gyakran eladják az ásványi anyagot króm-pikolinátként. A túl sok króm felvétele káros lehet, mert károsítja a DNS-t és az egészséges zsírokat.

Creatine

Az izmok a kreatint felszabadítják az energiának, ami növeli a sovány izomtömeget és növeli az izmok energiáját. Bár a kreatin természetes anyag, laboratóriumban is előállítják, és kiegészítőként adják el. Azok, akik a kreatint vesznek be, gyakran úgy teszik ezt, mint az izomtömeg építésének eszközei.

A Mayo Klinika szerint nincs olyan tudományos kutatás, amely jelzi, hogy a kreatin fokozza a sportteljesítményt. A kreatin alkalmazása nem nélkülözheti mellékhatásait. Például a kreatin súlygyarapodást, izomgörcsöt és gyomorfájást okozhat. Ezenkívül a máj és a veséknek meg kell szűrniük a kreatint. A túlzott mértékű befogás megterhelheti ezeket a fontos szerveket, ami potenciálisan károsíthatja őket.

Az egyéni eredmények változhatnak minden ilyen kiegészítés esetében. Még mindig korlátozott számú tudományos bizonyíték támasztja alá a kiegészítők egyes állításainak támogatását. Beszéljen orvosával vagy atlétikai trénerével az egyes kiegészítők biztonságosságáról és hatékonyságáról.

Reklám

Káros vagy tiltott segédeszközök

Káros vagy illegális ergogén segédeszközök

Az NCAA és az olimpiai bizottság már betiltott bizonyos anyagokat. Ennek az az oka, hogy tisztességtelen előnyhöz juttatnak, vagy kárt okozhatnak a sportolónak. Ezek a következők:

Anabolikus és egyéb szteroidok

Anabolikus és egyéb szteroidok illegálisak a sporteseményekben és a törvénynek megfelelően. A mellékhatások számos és potenciálisan halálos kimenetelűek. Ilyenek például az androsztén-dion, stanozolol, axiron és fortesta.

Dehidroepiandroszteron (DHEA)

A DHEA talán a legelterjedtebb szteroid az emberben. A szintetikus verziók használata a szteroid termelés növeléséhez potenciálisan veszélyes.

Diuretikumok

A diuretikumok olyan gyógyszerek, amelyeknél gyakrabban vizelnek a betegek. A sportolók diuretikumokat használnak abban a reményben, hogy segítenek a teljesítménynövelő gyógyszerek hígításában. A diuretikumok számos káros mellékhatást okozhatnak, mint a görcsök, szédülés, vérnyomáscsökkenések és az elektrolit egyensúlytalanságok.

Véradagolás

A vérdopping a vörösvérsejtek felerősítésének folyamata, hogy több oxigént szállítson az izmokban és a tüdőben. Ez történhet vérátömlesztésen át, vagy olyan gyógyszerek alkalmazásával, mint az eritropoetin.

Az eritropoetin egy gyógyszeres orvos, aki olyan embereket ír elő, akik nem sok vörösvérsejtet termelnek. A sportolók használják a gyógyszert, hogy több vörösvérsejtet termeljenek a testükben. Ez növelheti az ember oxigénhiányos képességét, mivel ezek a sejtek oxigént hordoznak. Az állóképességű sportolók különösen az eritropoetint használhatják, mert úgy vélik, hogy több oxigént képesek ellátni. Azonban a gyógyszert alkalmazva, ha nem orvosilag szükséges, vérrögképződést és halált okozhat.

A vérdopping az a folyamat, amely Lance Armstrongot terheli a Tour de France címére.

Ephedrine

Az efedrin központi idegi stimuláns. Az efedrin ugyanolyan hatást gyakorol az adrenalinra, de veszélyes is lehet. Komoly kardiovaszkuláris hatásokat okozhat, beleértve a stroke-ot és számos egyéb problémát. Mind az atlétikai szervezetek, mind az FDA betiltotta.

Emberi növekedési hormon (HGH)

A HGH olyan gyógyszer, amelyet növekedési zavarokkal küzdő gyermekek számára fejlesztettek ki. Serkenti a sejtek szaporodását és regenerálódását. Azok a sportolók, akik élni akarnak ezzel a kábítószerrel. Minden profi sportban betiltották. A potenciális szövődmények kiterjednek a megnagyobbított szervekre és a krónikus betegségekre.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Sok hírhedt gyógyszer, kiegészítés és gyakorlat a sportolók számára tisztességtelen előnyt jelenthet. Sokkal több kárt okozhatnak, mint egy címet viselő sportoló. Például az anabolikus és egyéb szteroidok, amelyek befolyásolják egy személy hormonjait, hosszú távú egészségügyi problémákat, vagy akár halált okozhatnak.

Végül a képzés, az elkötelezettség, a hidratáló folyadékok és a megfelelő étrend jobb, mint bármely ergogén segédeszköz a teljesítmény növelése érdekében.