Határok meghatározása, amikor depresszióval rendelkező ember gondozása
Tartalomjegyzék:
- A Caregiving kockázata
- Határok beállítása
- A Takeaway
- A gondozó gondozása
- Mindenkinek másképp tapasztalja és reagál a depresszióra. Egyes betegek fizikailag vagy verbálisan visszaélhetnek, míg mások izgatottak lehetnek, vagy csalódást okozhatnak. Más emberek a depresszióra reagálnak, ha elkényeztetik a drogokat, vagy alkoholra süllyednek. Mégis mások annyira letargikusak lehetnek, hogy alig öltözködnek, táplálják magukat, vagy hajlamosak az alapvető higiéniára. Néhányan alig tudják létrehozni azt az akaratat, hogy kilépjenek az ágyból, vagy egyáltalán a ruhát.
- Mondja el a betegnek, hogy keressen és szívesen részt vesz a betegség kezelésében. Kéri, hogy a beteg kövesse mentális egészségügyi szakembereinek tanácsát. Ragaszkodjon hozzá, hogy a páciens beleegyezik abba, hogy hűségesen vegyen be minden előírt gyógyszert az utasítás szerint. Szintén világossá kell tennie, hogy a páciensnek bele kell egyeznie abban, hogy minden orvosi találkozón részt vesz.
A depresszió nagyon nehéz lehet - nem csak az emberek számára, akik első kézből érzik magukat, de szeretteik számára is. Ha van egy barátod vagy egy családtagja, aki depresszióban van, lehet, hogy felajánlhatja nekik a szociális támogatást. Ugyanakkor fontos meghatározni a határokat és foglalkozni a saját igényeivel is.
A Caregiving kockázata
Ha valakit szeretsz, depressziós, segíthetsz nekik bármilyen módon. Fontos azonban lépéseket tenni a saját mentális és fizikai egészségének védelme érdekében.
advertisementAdvertisementHa megpróbálsz gondoskodni depresszióban szenvedő emberről, fennáll annak a veszélye, hogy valamilyen mértékű pszichológiai nehézséget tapasztalsz. Egy tanulmány megállapította, hogy a súlyos depressziós rendellenességek és a bipoláris betegségben szenvedő betegek gondozása nagyobb valószínűséggel jelentette a pszichológiai zavart, mint a gondozók, akik segítséget nyújtanak az általános népesség más egészségügyi szükségleteinek. Azt is jelentették, alacsonyabb az életminőség.
Mindenki másként tapasztja és reagál a depresszióra. Egyes depressziós emberek fizikailag vagy verbálisan visszaélnek, míg mások izgatottak vagy cselekednek. Néhányan a depresszióra reagálnak, ha elkényezték a drogokat vagy az alkoholt. Néhányan letargáltak, alig tudnak öltözni, táplálkozni, vagy hajlamosak az alapvető higiéniai szükségleteikre.
Ha depresszióval foglalkozik, ezek a viselkedés veszélyt jelenthet a saját jólétére. Talán stresszes vagy fizikai kihívást jelent, hogy segítsen nekik napi gondozási szükségleteik kielégítésében. Talán fizikai vagy szóbeli visszaélés célpontjává válhat.
Határok beállítása
Amikor depresszióval foglalkozik, fontos, hogy olyan elfogadott vagy veszélyes viselkedésről beszéljünk. Például vegye figyelembe a következő irányelveket és stratégiákat.
Ragaszkodni a kezelési tervhez
A szociális támogatás fontos, de általában nem elég a depresszió kezelésére. Ha valaki, akit ismer, a depresszióval küzd, akkor ösztönözze őket arra, hogy szakmai segítséget kapjanak. A depresszió egy olyan betegség, amely terápiával, gyógyszeres kezeléssel vagy mindkettő kombinációjával kezelhető.
AdvertisementAdvertisementMondd el a személynek, akit törődsz velük, de nem tudsz egyedül segíteni. Magyarázza el, miért gondolja úgy, hogy szakmai kezelésre van szüksége. Ragaszkodjon hozzájuk mentális egészségügyi szakemberek tanácsát követve. Például beleegyeznek abba, hogy hűen részt vegyenek az orvosi találkozókon. Az előírt gyógyszereknek az előírt módon is meg kell történniük.
Állj vissza a visszaéléshez
Ha az a személy, akinek gondja van a célzásokkal visszaélő nyelvvel, mondja el nekik, hogy elfogadhatatlan, és el kell kerülniük ezt a viselkedést.
Ha valamilyen fizikai bántalmazással vagy erőszakkal foglalkozik, tartsa be, hogy abbahagyják.Ha gyanítja, hogy fizikai állapota veszélyben van, kérjen segítséget a családtagoktól vagy barátaiktól. Ha ezzel a személlyel él, szükség lehet a helyi bűnüldöző szervek bevonására. Ha nem élsz ezzel a személlyel és fizikai bántalmazást / támadást követel meg, akkor szükséged lesz a távolságra, amíg az illető megkapja a szükséges segítséget.
Ösztönözze az egészséges szokásokat
Ösztönözze az embert, amire gondoltok, hogy energiájukat konstruktív viselkedésmódokká, például testmozgássá alakítsák. A rendszeres testmozgás csökkenti a depresszió kockázatát. Segíthet nekik gyorsabban fellépni.
Azt is ösztönöznie kell őket, hogy egészséges étrendet fogyasszanak. Vegye fontolóra a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak (általában a halolajban találhatóak) kiegészítésével. Az ilyen tápanyagok alacsony szintje növelheti a depresszió kockázatát.
AdvertisementAdvertisementEgy tanulmány szerint sok depressziós résztvevőnek alacsony a D-vitamin szintje. Három hónap D-vitamin kiegészítés segített csökkenteni a depresszió tüneteit.
Egy másik áttekintés azt sugallja, hogy az omega-3 zsírsavak alacsony szintje szerepet játszhat néhány depressziós esetben. További kutatásra van szükség ahhoz, hogy megtudja, az omega-3 zsírsav-kiegészítők hatékonyan képesek-e depresszió kezelésére. Az omega-3 zsírsav-kiegészítők kockázata alacsony.
Tartsa meg magának az időt
Hagyja, hogy a személy, akit törődnek, tudja, hogy nem lehet jelen a nap 24 órájában, a hét minden napján. Szüksége van egy kis időre magadnak.
ReklámPróbálj meg egy egészséges étrendet követni, rendszeresen gyakorolni és aludni. A stressz kezeléséhez időt nyerjen a rendszeres szünetekre és tevékenységekre.
A Takeaway
Ha nem vagy egészséges, akkor nehéz lehet, hogy valaki másra törődjön. Tegyen lépéseket a kiégés, a sérülések és a betegségek megelőzésére, realisztikus határokkal. Beszéljen azzal a személlyel, akikkel a káros viselkedésekről gondoskodik. Bátorítsd őket arra, hogy kövessék az ajánlott kezelési tervüket, gyakorolják az egészséges szokásokat, és tiszteletben tartsák a mentális és fizikai egészségügyi szükségleteiket.
AdvertisementMindenA depresszió nehéz minden résztvevő számára. Nyilvánvaló, hogy még az enyhe depresszióban szenvedő betegek is szenvednek a betegség gyengeséges hatásaitól, míg a súlyos depressziót "tapintatlanságnak … fulladásnak" és "élet- és halálharcnak" nevezik azok, akik tapasztalták.
A gondozó gondozása
Az ilyen kétségbeesés és fájdalom ellenére könnyű elfelejteni azt a tényt, hogy a depresszió is kemény a beteg közeli barátaival és családjával, különösen a depressziós egyének gondozásával megbízva.
Amíg segíthet a betegnek bármilyen módon segíteni, nem ésszerűtlen lépéseket tenni a saját mentális és fizikai egészségének és biztonságának biztosítása érdekében. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik gondoskodnak a szeretett egy nagy depresszió gyakran vannak veszélyben szenved valamilyen fokú pszichológiai szorongás magukat.
Mindenkinek másképp tapasztalja és reagál a depresszióra. Egyes betegek fizikailag vagy verbálisan visszaélhetnek, míg mások izgatottak lehetnek, vagy csalódást okozhatnak. Más emberek a depresszióra reagálnak, ha elkényeztetik a drogokat, vagy alkoholra süllyednek. Mégis mások annyira letargikusak lehetnek, hogy alig öltözködnek, táplálják magukat, vagy hajlamosak az alapvető higiéniára. Néhányan alig tudják létrehozni azt az akaratat, hogy kilépjenek az ágyból, vagy egyáltalán a ruhát.
Néhány irányelv a gondozók sikeres kölcsönhatásaihoz a depressziós betegeknél:
Ragaszkodjon a kezeléshez
Mondja el a betegnek, hogy keressen és szívesen részt vesz a betegség kezelésében. Kéri, hogy a beteg kövesse mentális egészségügyi szakembereinek tanácsát. Ragaszkodjon hozzá, hogy a páciens beleegyezik abba, hogy hűségesen vegyen be minden előírt gyógyszert az utasítás szerint. Szintén világossá kell tennie, hogy a páciensnek bele kell egyeznie abban, hogy minden orvosi találkozón részt vesz.
Nincs visszaélés
Ha a páciens rosszindulatú nyelvet vesz fel, magyarázza meg, hogy megpróbálja türelmes és megérteni, de ragaszkodjon hozzá, hogy a páciens arra törekszik, hogy tartózkodjon a jövőbeli viselkedéstől.
Ha a páciens valamilyen fizikai bántalmazást vagy erőszakot követett el, tartsa be, hogy abbahagyja. Ha fizikailag veszélyben vannak, kérjen segítséget más családtagoktól vagy barátaiktól. Szükség esetén hívja le a bűnüldözést.
Konstruktív szokások támogatása
Javasoljuk, hogy a nyugtalan vagy izgatott páciensek energiájukat konstruktív magatartásformákba, például gyakorláshoz kösse. A gyakorlat jelentősen társul a depresszió kockázatának csökkentésével, és elősegítheti a fellendülés felgyorsítását.
Ösztönözze az egészséges szokásokat
Ragaszkodjon ahhoz, hogy a beteg igyekezzen egészséges étrendet fogyasztani. Fontolja meg a D-vitamin és a halolaj (omega-3 zsírsav) étrendjének kiegészítését. Tanulmányok szerint a depresszióban szenvedők gyakran hiányosak ezeknek a tápanyagoknak. Az Omega-3 zsírsav-kiegészítés az antidepresszáns gyógyszereket szedő betegek jobb kimenetelével jár együtt. Tanulmányok is azt mutatják, hogy a magasabb D-vitamin és az omega-3 zsírsavak kevésbé lesznek depressziósak. Egyes szakértők azt javasolják, hogy napi 2 000-10 000 NE D-vitamint vegyenek igénybe a D-vitamin elégtelenségének vagy hiányosságának enyhítésére.
Tartsa meg magának az időt
