Tony Stark nincs semmi ilyen 8 idős Ironman cukorbetegséggel

Hetente többször megtalálja Jim Eveleno guggolásokat, súlyokat emel, és fut a futópadon, edzője mellett. Eveleno nem merte kihagyni edzését, de ő nem a szokásos tornaterem.

57 éves Eveleno szívrohamot követett januárban, amíg dolgozik. A mentőautót egy kórházba rohanták, ahol két beültetett stent volt. Ellentétben a kórházi rehabilitációs programok befejezését követő kórházi páciensekkel, Eveleno életformává tette a fitneszot.

->> Reklám

"Az egész tested pánik módban van. Nem lélegezhet. - Gondolod, mi folyik itt? "- emlékeztette Eveleno, aki két hétig kórházba került, és szívroham után hét gyógyszerre helyezett." A legrosszabb rész nem tudta elkapni a lélegzetemet egy lépcsőn, és három lépés után nem tud járni. Nagyon szörnyű volt. "

A szívizomsejtek: Hogyan működnek és milyen előnyökkel járnak?"

Eveleno nem egyedül vesz részt krónikus betegségben Napjainkban sok beteg, akik érthetően sokkolták szívrohamaikat, vagy olyan krónikus betegségeket diagnosztizáltak, mint a cukorbetegség vagy a szklerózis multiplex (MS), pozitív változásokat hoznak életükben, beleértve a rendszeres kezelést és az egészséges táplálkozást

hirdetés

Az új fitness programról szólva Eveleno azt mondta: "Nem vagyok 100 százalékos most, de ha nem kezdtem el fitness programot, akkor katasztrofális lett volna. "

Míg Eveleno még mindig a kórházban volt, olvasta a fitnessről a hea után rt támadás, és miután végzett néhány kutatást, megtalálta a New York-i Bodhizone Physical Therapy and Wellness programot. A létesítmény felajánlotta a 3. és 4. fázisú kardiális rehabilitációs programot, amely a kórház 1. és 2. fázisát követi.

AdvertisementAdvertisement

"Olyan volt, mintha egy privát ápolónk lenne éjjel. Figyelték a vérnyomást és a pulzusomat. Nem tudtam felemelni egy öt font súlyt. Ők rajta keresztül dolgoztak. Segítettek nekem az egyensúlyommal és kitartással - mondta Eveleno - rossz állapotban voltam. Most 100 kiló szabad súlyt csinálok egy gépen, amely segíti a helyes sorrendet. 40 fontot veszítettem, és sok tüdőkapacitást kapok. Mindig kihívás, és mindig nagyon szórakoztató. "

Az év legjobb szívbetegségekkel kapcsolatos blogjainak megtekintése»

A depresszió és a harag kezelése

A munkálatok segítettek Evelenónak a depresszió kezelésében. " Nem vettem észre, hogy az emberek, akiknek szívrohamai hatalmas depresszióval és nagy dühvel mennek keresztül, nem látják eljönni.Hirtelen találsz magadnak, hogy kiabálsz apádnál a telefonon, ok nélkül. Ez nagyon kemény volt, de ezekkel a fickókkal való együttműködés nagyon segített a depresszió kezelésében. Én is aludtam jobban - mondta Eveleno.

Evelenó újabb orvosi vizsgálata megerősítette, hogy jó úton van. "Az orvosom azt mondta:" Nem hiszem el, hogy ugyanaz a személy, akit hat hónapja láttam, soha nem ismertelek el. Ugyanazokat a gyógyszereket fogjuk tartani februárig: "Ez óriási, addig nem kell még meglátoganom" - mondta Eveleno. - Nem vettem észre, hogy azok, akiknek szívrohama átmegy egy hatalmas depresszió és egy nagy düh, amelyet nem látsz, hirtelen kiderül, hogy az apádat a telefonon semmiféle ok nélkül sikoltozol, ez nagyon kemény volt, de ezekkel a srácokkal való együttműködés valóban segített a depresszió kezelésében. "- Jim Eveleno

Eveleno előrehaladása meggyőzte őt, hogy folytassa a helyi tornaterem munkáját, miután befejezte a szív programját, bár nem úgy tervezi, hogy minden este táncolni szokott, azt mondta:" Továbbra is az irányt, amellyel megyünk, olyan nadrágot viselek, amelyet tíz év alatt nem viseltem, nem tudtam felvenni. font. "

Reklám Reklám

Segítség a szívbetegek helyreállításához

Dr. Scott Weiss, a Bodhizone fizikai terápiája és wellnessja tulajdonosa, Eveleno dolgozott. Elmondta az Egészségügyi Tanácsnak, hogy az ellenállóképzés, a rugalmasság és a csontok ásványianyag-tartalmának erősítése mind kulcsfontosságúak a szív- és érrendszeri betegek gyógyulásában.

"A testösszetételről (testtömeg-index) beszélünk, és győződjünk meg arról, hogy az ellenőrzés alatt van. Ellenőrizzük a rugalmassági szinteket is, az ülést és az elérést. Végezzük el az egyensúlyi teszteket és elvégezzük a funkciók tesztjeit, hogy lássuk, mennyire jól emeli fel a fejét a padlóról egy doboz. Ha a szekrény alatt vagy a mosdó alá kell mennünk ahhoz, hogy megragadjanak valamit, milyen technikákat használnak, és ez nyomást gyakorol a szívre? "Mondta Weiss.

Jim Eveleno fotói a Bodhizone fizikai terápia és wellness részlegének köszönhetően.

Reklám

A funkcionális kapacitás teszt és a MET (anyagcsere-egyenértékű teszt) azt is elmondják a fizikai terapeutáknak, hogy mennyire erős a beteg szíve és tüdeje.

"Ez az út az orvoshoz és a terapeutahoz a testmozgással, erővel és kitartással beszélni a szívvel. Ha csak három edzésmódot végezhet el, akkor talán nem elegendő a kosár koszolásához, vagy a kosárba a Costco körül. Ha ezt nem teheti meg, akkor arra utasítjuk, hogy ne tegye meg ezeket a dolgokat. Így tudjuk kitalálni, hogy mi a biztonságos és mi nem biztonságos "- mondta Weiss. Megértette, hogy a szívrohamos betegek, mint Eveleno, elszigetelten érzik magukat, Weiss elmondta:" Tévesen elmegyünk a terapeuta, a terapeuta felé. a tréner a technikus felszereléséhez, mindenki tudja, ki a Jim, és megpróbáljuk családjává tenni, minél inkább a beteg érzi, hogy valami részévé válik, és hogy mindenki érdekel, annál jobb eredményeket értünk el.Jim befejezte a kardiális rehabilitációt és folytatta a tréningeket. Ez nem csak a testmozgás. Teljesen megváltoztatta az életét "- mondta Weiss.

Fedezze fel a férfiak számára a legjobb szív-egészséges gyakorlatokat

Nyolcas Ironman küzd a cukorbetegségben

Andy Holder testreszabott és izmos volt, így amikor 35 éves korában diagnosztizáltak az 1-es típusú cukorbetegségben, akkor a padló alatt volt.

Advertisement

"Nagyon dühös lett, a fiam két és hat hónapos volt, beteg volt, inzulinpumpa, és folyamatosan teszteltem a vércukoromat - nem voltam benne részem, még mindig azt akartam, hogy a fiaim szuperhősnek tekintsenek, nem akartam, hogy valakit, aki néha szinte megbénította a cukorbetegség és az alacsony vércukorszint rossz hatásait "- mondta Holder az Egészségügyi Szövetségnek.

Még mindig azt akartam, hogy a fiai szuperhősnek tekintsenek. Nem akartam, hogy lássanak valakit, aki néha szinte megbénította a cukorbetegség és az alacsony vércukorszint rossz hatásait. "- Andy Holder

Tehát Holder megtanította magát, hogyan úszni kezdett és elkezdett edzeni az Ironman Triathlonon, egy olyan eseményen, amely magában foglal egy 2. 4 mérföldes úszást, majd 112 mérföldes kerékpárral, majd egy 26-os futással. 2 mérföldes maraton.

AdvertisementAdvertisement

"Nem csak a betegséget kezelném, hanem katalizátorként használnám, hogy csináljak valami rendkívüliet, hogy bárki, aki rám nézett, inspirálhat, akár cukorbetegséggel küzd, akár egy a cukorbeteg gyermek szülője, és aggódik a gyermeke jövője miatt "- mondta Holder.

A Holder, most 46, nyolc Ironman Triatlon-ot regisztrált. "A legnehezebb dolog az volt, hogy nem jár betegség kezelésére egy betegség, amely 24/7. Soha nem gondolkodik a cukorbetegségről, nem tervezi a következő étkezését, a szénhidrákat számolja fel, a címkéket elolvassa, az élelmiszereket mérlegeli és a vércukorszintet teszteli "- mondta Holder." Az Ironman képzésének metaforája azt mutatja, hogy egy tartós esemény és egy edzés párhuzamosan a mindennapi cukorbetegségre.

"Nem mindig tudod ellenőrizni, hogy mi történik veled, de ellenőrizheted, hogy mit csinálsz ezzel kapcsolatban. Pozitív hozzáállással megrajzolhatod bármit, amit az életben akarsz csinálni, még akkor is, ha a cukorbetegség ", hozzátette Holder.

Andy Holder fotója Bob Scott BobScottNYC-nél.

Holder, aki sokat utazott a cukorbetegségről és a betegség elleni küzdelemről szóló sikereiről, alapítványt hozott létre néhány évvel ezelőtt hogy pénzt gyűjtsön, hogy 100 csecsemőbeteget küldjön a táborba.

"Több ezer gyerek, tizenéves és felnőtt válik diagnosztizálva az 1-es típusú cukorbetegségben, olyan terhes, hogy térdre visz, "Nem tudom ezt megtenni, hogyan kell dolgoznom, családot kell tartanom és cukorbetegséget kell tartanom?" Megpróbálom megmutatni nekik, hogy mit tehetek, van karrierem, családtagjaim, és edzek a gyermekek sportjához. rendszeres fiú, egy családdal és egy jelzáloggal, aki cukorbeteg és nyolcéves Ironman lett. "

Találjon klinikai vizsgálatot az 1-es típusú cukorbetegségre az Ön területén "

A jóga gyógyító ereje

Megan Weigel, a DNP, az ARNP egy MS-minősítésű nővér, aki látta, hogy előnyei vannak a többszörös szklerózis és a jóga kezelésében.

Weigel és barátja, aki MS-ben tanítanak OMS jóga osztályokat Jacksonville-ben, Floridában a 20 éven felüliek 70 éves korától kezdve. Az osztályok a Baptiste módszertanon vagy a jóga jógon alapulnak. Ez hagyományosan fűtött környezetben történik, de a hőt nem használják MS-betegeknél, mivel tünetei rosszabbá válhatnak.

"Ez a fajta jóga egy nagyon jóformáló jóga. A nyelv, amelyet tanítunk, felemelő és erősítő, és bátorítja a reményt, az erőt és az önhatékonyságot. Egy extra jellegzetességet szimulál, hogy segítsen az embereknek olyan krónikus betegségben, mint az MS, hogy segítsen nekik úgy érezni, hogy nagyobb az életükért való felelősségük -, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket fizikai testükön és elméiken keresztül végezhetnek, és a meditáció révén, amely segít nekik hogy úgy érezzék, nagyobb az életük irányítása, Weigel elmondta az Egészségügyi Minisztériumnak.

"Olyan embert taníthatsz, aki úgy érzi, hogy erõteljesen érzi magát erõteljesen a testmozgás és a mozgás révén, ez pedig nagyobb érzést ad azoknak az ellenõrzésnek, amelyek miatt úgy érezhetõ, mintha lebegnének mentõtál nélkül." - Megan Weigel, DNP ARNP

Weigel azt mondta, hogy a krónikus betegségben szenvedők belefáradtak az orvosokba, elszigeteltnek érzik magukat, és úgy gondolják, hogy csak így tudják küzdeni a betegségük miatt, hogy gyógyszert szedjenek.

a táplálkozás és a testmozgás, hogy segítsen a testednek úgy működni, mint egy jobb gép "- mondta Weigel -, amikor bejut az egész szellemi oldalába, az egyik dolog, ami a programunkból származik, ami a legcsodálatosabb: rendszeresen részt vesznek a jóga közös közösséget alkotnak egymással, akik idegen és alig érzik magukat, hogy hetente kétszer-négyszer egymás után látják egymást.

"Olyan embert taníthatsz, aki nem érzi hatalmassá a testmozgást és a mozgást." - Ez ad nekik reater egyfajta irányítás valami miatt, ami hagyta őket úgy érzik, mintha lebegnének mentő tuta nélkül. "

Kapcsolódó hírek: MS nem tudja megállítani ezeket az elit sportolókat»

Stacey Stevens egyike a Weigel jógahallgatóknak. Kilenc évvel ezelőtt diagnosztizálták MS-t, és a romló lábcsökkenés miatt a nő környékén barátaival sétált. Most, hogy jóga van, Stevens erőt, szellemi tisztaságot és új barátságokat szerzett.

"Amikor osztályba megyek, nem vagyok megfélemlítve. Kezdjük néhány alapvető pózokkal, mint a lefelé kutya. Ez adaptálható. Ha nem tehetsz valamit, akkor elmehetsz a gyermek pózjában. Ez könnyű puszit a térdében. Ha szüksége van egy székre, ülsz a székben és csinálod a pózokat. Jóak, hogy megmutatnak minket különböző módon - mondta Stevens.

A Stevens a mentális egészség szempontjából is hasznot húz. "Egy óra csak tisztázni az elmédet, és nem gondolni semmi másra, csak arról, hogy érzed magad abban a pillanatban. Nem gondolsz semmi másra - a számládra, vagy az MS-re. Az osztály közepén egy kis ideig meditálunk, és nagyon pihentető - mondta - sokszor nem akarok öltözni és menni, de akkor amikor nagyon jól vagyok, elmentem, mert az előnyökről - ez csak csodálatos."

Amikor Stevens nem jógá, a Brooks Rehab kórházban önkéntes foglalkozik, ahol részt vesz a Brooks Adaptive Sports and Recreation programban. "Én kézzel kerékpároztam velük, és én akár 25 mérföldet is elérhettem. Nem a tipikus sportolóm, bízz bennem. A következő hónapban 28 mérföldes kerékpározást hajtunk végre Dél-Floridában Brooks-szal. 25 éve nem voltam biciklin, és most kerékpározom - mondta.

Ajánlott Adieu a diabéteszes gyógyszerekhez

Segíthet a gyógyszeres kezelés megszüntetésében a napi rutinodból? Két fiatal, Sarah Boison és Nicole Legat mindketten ebből a célból dolgoznak (ki).

Boison 24 éves volt, amikor megtudta, hogy 2-es típusú cukorbetegsége van. "Az én A1C 10. 6 volt, ami nagyon magas. Azt mondták, ha továbbra is vártam orvoslátást, kockáztathattam volna, hogy cukorbeteg kómába kerüljek. Miután diagnosztizáltak, metforminnak engedtek. Egy kis sokkban voltam, de boldog volt, hogy megtudtam, mi az, és hogy tehetek valamit. Ami a legfontosabb volt, pozitív kilátás nyílt a helyzetre és azt mondta: "Mit kezelhetek ebben a pillanatban? "Boison elmondta az Egészségügyi Minisztériumnak.

Boison látta a táplálkozási szakembert, hogy segítsen megváltoztatni az étrendjét. De amikor gyakorolni kezdett, azt találta, hogy bár ő táncolta a diagnózisa előtt, kitartása hiányzott.

"Egy éjjel megpróbáltam magamhoz vinni. Sétáltam a futópadon 3-as sebességgel, és olyan szelíden voltam. Miután gyakoroltam, olyan lélegzettel éreztem magam, és a szívem ilyen gyorsan verte. Nagyjából majdnem elájultam. Szerencsére nagyon jól ébredtem fel. Beszéltem egy fitnesz oktatóval, és megkérdeztem: "Mit tehetek azért, hogy bevegyem a testmozgást most, hogy ezt a gyógyszert szedjem? ''

További információ: A diabetes mobilalkalmazás segíti a betegeket. Csatlakoztassa a következőket: "

Boison utasítást kapott az áramköri képzésre és lassan elindulni.

"Az én gondolkodásom szerint" valamit akarok tenni, hogy lecsökkentsek a vércukorszintem. "Még mindig a 300-as években volt, még akkor is, ha elkezdtem a gyógyszert" - mondta. - Dörgést, guggolást, lábemelőt, pántot és rudakat használtam, hogy elhiggyem, evezek. Egy hónap alatt 15 fontot csökkentettem, anélkül, hogy lépegetnék az edzőterembe. Hatalmas pénztárcáim vannak és néha beleteszek nekik és sétálnak. Ez segített felépíteni a felsőtest erejét. "

Végül Boison csatlakozott az edzőterembe, és súlyosabb edzést vett be az ő rendjére. "Mivel diagnosztizáltak, körülbelül 45 fontot esett. Az utolsó orvosom kinevezése három hónappal ezelőtt történt. Az én A1C-én 5.9 volt, ami fantasztikus. Ez a legalacsonyabb szám, amit a diagnózisom óta szereztem. Az orvosok azt fontolgatják, hogy esetleg eltávolítom a gyógyszert, ha továbbra is jól mennek. "

Nicole Legat, 26 éves, diagnosztizáltak 2-es típusú cukorbetegséggel négy hónappal ezelőtt. Az A1C 9,7-nél a metforminra is helyezték. A Legat szintén reménykedik, hogy gyógyszeres kezelés nélkül él. Hetente öt-hat napig megy az edzőterembe, és 30-45 percet tölt a kardio edzésen.

"A cukorbetegek szövődményei 10 vagy 15 évvel a diagnózisuk után.35 éves leszek, és nem elég idős ahhoz, hogy elveszítsem a szemem látását, vagy ne csináljak egy pedikűröt, mert a lábam nem érződik bennük. "- 38 fontot veszítettem. Minél jobb a fizikai állapot, annál jobb a cukorbetegség. Beszéltem azokkal az emberekkel, akik elhagyták a gyógyszert, és ez a célom. "

Három hónap alatt a Legat A1C-je 9,7-ről 8-ra csökkent. 4." Az orvos három hónap alatt elmondta, hogy ez egy nagy csepp, így határozottan a helyes irányba megyek. "

A Karen Kemmis, a PT, a DPT, a CDE, aki a Joslin Diabetes Center-en dolgozott a Syracuse-i New York-i konferencián, elmondta Healthline-nak: "Sok ember a krónikus betegség általában kevésbé aktív, mert minden olyan nagy kihívást jelent, de ha az emberek aktívabbak lesznek, akkor életük minden mást könnyebbé válik. "

Kemmis azt mondta sok embernek, hogy látja nehezen felállni egy székről és a lépcsőfokok felmászása érdekében a természetes hajlam a lépcsők elkerülésére, a fegyverek felemelésére és a liftszék használatára. "Ha az emberek óvatosabban aktívabbak lennének, akkor többet tudnának tenni, mintsem folyamatosan visszaszorítva azt, amit csinálnak "- mondta Kemmis.

Ha egy cukorbeteg beteg térddá válik, a Kemmis magába foglalja a cise beavatkozását. "Azt mondhatom, térd gyakorlatokkal jár, de amíg itt vagy, nézzük meg, hogyan csináljátok az álló kerékpárt vagy valami mást, hogy segítsen nekik elkezdeni több edzést, abban a reményben, hogy hosszú távon folytatják azokat a dolgokat egyedül - mondta.

"Néhány [a motiváció] lehet a vércukorszint csökkentése vagy fogyás, és mások számára:" Táncolni akarok a lányom esküvőjén ", vagy" játszani akarok a gyermekeimmel vagy unokámmal. "Meg tudom mondani, hogy dolgozik-e ezzel a gyakorlattal vagy tevékenységgel, amely segít nekik valamit tenniük, ami valóban fontos számukra." - Karen Kemmis, PT, DPT, CDE

Kemmis azt mondta aerob testmozgásról, a helyhez kötött kerékpár használata, a tánc és az úszás segítséget nyújt a cukorbetegek számára. "Ha izmainkat használjuk a gyakorlatok erősítésére, aktívabbá válnak, és ténylegesen felerősítjük az anyagcserét, annál nagyobb izomtömeget hordozunk, annál nagyobb anyagcserét folytatunk. Tehát ha az emberek küzdenek a súlyukkal és a vércukorszintük magasak, ha az izmok több üzemanyagot keresnek a munkára, valójában kalóriát égetünk és alacsonyabb vércukorszintet termelünk. "

A krónikus betegségben szenvedő betegek korlátozottsága miatt csalódottak, ami elszigetelt érzéshez vezet. "A gyakorlat valóban fontos része a depresszió és a szorongás kezelésének segítésében … Napi ötperces munkát végzünk, hogy csak sétáljunk a TV előtt, ha az a gondolat, 30 percig egy időben stresszes "- mondta Kemmis.

A páciensek mint egyének kezelése szintén kulcsfontosságú. "Egyesek esetében lehet, hogy csökkentik a vércukorszintet vagy fogynak, és mások számára:" Táncolni akarok a lányom esküvőjén ", vagy" játszani akarok a gyermekeimmel vagy unokámmal."Meg tudom mondani, hogy dolgozik-e ezzel a gyakorlattal vagy tevékenységgel, amely segít nekik valamit tenniük, ami valóban fontos számukra" - mondta Kemmis.

Nem mindenki lehet Ironman. Mégis, Holder azt mondta: "A pozitív hozzáállás az, amit meg kell tanítani egy Ironman számára, de mindenkinek szüksége van rá, hogy minden nap cukorbetegséghez jusson: vannak olyan napok, amikor a levegőbe dobom a kezemet és azt mondom:" tudom "de nem ezt csinálom", de aztán kiléptem, és pozitívan tartottam magam és folytattam a vándorlást. Az 1-es típusú cukorbetegséghez hasonlóan, ha pozitív hozzáállása van, akkor bármit is elérhet. "

Milyen tanácsot ad Stevensnek az olyan embereknek, mint az MS-nek? "Soha nem gondoltam, hogy egy millió, millió év múlva valaha is ilyeneket csinálnék" - mondta. "

Kapcsolódó hírek: A cukorbetegek betegsége zavartalan, nem depressziós …"