Alkar fájdalom: okai, kezelése és tünetei

Áttekintés

Az alkar két csontból áll, amelyek a csuklóhoz csatlakoznak, az ulna és a sugár. Ezeknek a csontoknak vagy az idegeknek vagy az izmoknak a közelében vagy azok közelében bekövetkező sérülései alkar fájdalmat okozhatnak.

Az alkarjánál a fájdalom attól függően változik, hogy mi okozza. Bizonyos esetekben a fájdalom idegfájás vagy károsodás következtében éghet és lövöldözhet. Másoknál a fájdalom fájdalmas és unalmas lehet, ahogy az osteoarthritis esetében is. A fájdalom befolyásolhatja a karod vagy a kéz működését, ami bizsergést és zsibbadást okozhat. Az alkar fájdalmához kapcsolódó egyéb lehetséges tünetek a következők:

az alkar vagy az ujjak duzzanata

zsibbadás az ujjakban vagy az alkarján

az érintett szilárdság, mint a gyengített markolaterősség

gyenge mozgási tartomány

könyök vagy csuklócsukló hogy elrepül, kattan, vagy mozgásban van.

Néha az alkar fájdalmát nem az alkar sérülése vagy rendellenes működése okozza. Az alkar fájdalomát fájdalom okozhatja. Ez azt jelenti, hogy a sérülés másik helyre, de az alkar fáj.

Bár az alkar fájdalmának számos oka van, a legtöbbet otthon vagy orvosi ellátással lehet kezelni.

AdvertisementMinden

Okok

Mi okozza az alkar fájdalmát?

A hónalj fájdalma számos oka lehet. Ezek a degeneratív állapotoktól az olyan kórképekig terjednek, amelyek károsítják az idegeket, csontokat vagy ízületeket:

• ízületi gyulladás, amely az ízületekben lévő védő porcokat elhasználja, ami csont csípést okoz a csontos
• carpal tunnel szindrómában, ahol a csuklójában lévő idegcsatorna az ujjaidhoz vezet, az idegek megnyomása és a fájdalom
• csökkenése, ami olyan sérülésekhez vezethet, mint a csonttörések, az orrdugulás vagy az ínszalag
• vénák és keringés
• izomtörés, gyakran sportolás mint a tenisz vagy a golf
• túlzott sérülések, mint például a túlzott számítógéphasználat
• súlyos testtartás, például a rossz nyaki testtartás vagy a vállak kissé előre kanyarodik, ami az idegeket az alkar
• amely lehet az olyan betegségek, mint a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy-rendellenességek

Tudjon meg többet: Tippek a cukorbeteg idegfájdalmak kezelésére »

Lehet, hogy pontosan meghatározhatja az alkar fájdalmának pontos okait. Más esetekben lehet, hogy nem biztos abban, hogy a tünetek hogyan fordultak elő. Kezelőorvosa segíthet azonosítani, hogy a csontok, az ízületek vagy az idegek bármilyen károsodása fennáll-e, vagy ha egy másik állapot a tüneteit okozhatja.

Ha azonnali orvosi segítségre van szüksége, látható csonttöréssel vagy hallható az alkar sérüléssel kapcsolatos megkülönböztető popping, kattintás vagy rángatás.

Reklám

Otthoni kezelések

Mit tehet otthon az alkar fájdalmának kezelésére?

Az alkar fájdalmak kezelése a mögöttes ok alapján változhat.

Otthoni kezelések

• Az alkar nyugtázása általában segít csökkenteni a gyulladás mértékét.
• Az érintett területet egy ronggyal fedett jégcsomagolással együtt 10-15 percig is csökkentheti a duzzanat csökkentése.
• Az over-the-counter fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint az ibuprofen (Advil) vagy az acetaminofen (Tylenol) alkalmazása, csökkenthetik a duzzanatot és a kellemetlen érzést.
• egy sín vagy kötés, amely korlátozza a mobilitást, miközben a sérülés gyógyulása is segíthet.

Olvassa el az olvasást: Elsősegély a sérült csontokhoz és törésekhez. "

Nyújtás

Néha az orvosok javasolhatják a nyújtást és az erősítő gyakorlatokat, hogy csökkentse az alkar fájdalmát. Azonban nem szabad elkezdeni semmilyen gyakorlatot vagy nyújtási rendet orvosi jóváhagyás nélkül. Ellenkező esetben fennállhatna a sérülés súlyosbodása.

Előfordulhat, hogy a gyakorlást követően az alkarhoz jégre van szüksége, hogy csökkentse a kellemetlen érzést és duzzanatot.

Csuklós nyúlás

Ez a szakasz csökkenti az alkar fájdalmakkal járó feszültséget, különösen akkor, ha az ok a carpalis alagút szindróma miatt következett be.

1. Tartsa karját párhuzamosan a talajjal, a vállról húzva. Fordítsa a kezét úgy, hogy lefelé nézzen.
2. Használja az ellenkező kezét, hogy kihúzza a kinyújtott kéz lefelé és a test felé, hajlítsa a csuklóját és érezzen egy szakaszt a kezén és az alkarján.
3. Enyhén forgassa a karját befelé, hogy egy újabb szakaszon érezze magát.
4. Tartsa ezt a pozíciót 20 másodpercig.
5. Ismételje meg ötször mindkét oldalon.

Csuklóretesz

Erősítse meg az alkarizmukat ezzel a gyakorlattal, ami minimális felszerelést igényel.

1. Fogja meg a kezében egy kannát zöldséggel vagy leveszel, tartsa a vállmagasságban. Kezdje a tenyerével felfelé nézve.
2. Fordítsa a karját és a csuklóját, ahol a tenyere lefelé néz.
3. Folytassa a tenyerét felfelé nézve lefelé nézve.
4. Végezzen három ismétlődő 10 ismétlést.

Ha ez a gyakorlat túlságosan fájdalmas ahhoz, hogy a karját meghosszabbítsuk, akkor gyakorolhatod ezt a gyakorlást, miközben ülsz, és helyette pihenhetsz a könyökén a combján.

Elbow curve

Bár a gyakorlat hasonló lehet a bicep curl-hez hasonlóan, ez az alkar irányítására és nyújtására összpontosít.

1. Állj fel egyenesen a karoddal az oldaladon.
2. Hajtsa felfelé a jobb karját, hogy a kezed belseje megérintse a vállát. Ha nem tudod elérni a vállát, akkor csak annyira közelítsen hozzá, ahogy csak tud.
3. Tartsa ezt a pozíciót 15-30 másodpercig.
4. Engedje le a kezét, és ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
5. Ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező karon.

További információk: 9 otthoni jogorvoslatok a carpal tunnel megkönnyebbüléséhez "

Injekciók és műtétek

Néha az orvos javasolhatja a gyulladásgátló gyógyszerek cortisone injekcióját. Ez csökkentheti az izmok gyulladását, ami alkar fájdalmat okozhat.

Bővebben: Mi a kortizon fáklya?»

Ha ez nem segít az alkar fájdalmában, orvosa javasolhat sebészeti módszereket a fájdalom csökkentésére. Az alábbi eljárások példái:

• ínnyerés
• carpal tunnel felszabadítása

A műtéteket azonban mindig utolsó kezelésnek kell tekinteni, ha az otthoni intézkedések és gyakorlatok nem sikeresek. Orvosa általában nem ajánlja fel őket, hacsak a sérülés nem akut, vagy nem reagált 6-12 hónapig nem sebészeti beavatkozásra.

Reklám

Elvihető

Az étel elvitelre

Sok alkaras fájdalom esetén sikeresen kezelik a tüneteiket műtét nélkül. Hagyja vissza az alkarját, amikor a fájdalom elkezdődik, és nézze meg orvosát, ha a tünetek rosszabbodnak a javítás helyett.