Súlyvesztés és GERD: az első védekezés

Testsúlycsökkenés és savas reflux

A túlsúly megakadályozása számos egészségügyi problémához kapcsolódik. Ezek közé tartozik a depresszió, a fáradtság és a krónikus betegségek, például a szívbetegség kockázata. A túlsúlyra vonatkozó másik egészségügyi probléma a savas reflux vagy a gyomorégés. A felesleges font és a savas reflux közötti kapcsolat megértése segíthet a súlyának megőrzésében. Ez megkönnyíti a gyomorégést.

A savas reflux gyakori betegség. Az Egyesült Államokban legalább 15 millió ember tapasztalja a napi gyomorégés tüneteit. A gyomorégés rendszeres esetek lehetnek a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) állapotának tünetei. Ezt általában savas refluxnak nevezik. De ez egy krónikusabb állapot, amely orvosi kezelést igényel a nyelőcső károsodásának csökkentése érdekében.

A névvel ellentétben a gyomorégés semmi köze a szívetekhez. Ehelyett a név a mellkas és a felső emésztőrendszer környékén fellépő égő érzésekből származik. Ezek az égető érzések akkor fordulnak elő, amikor a gyomorsav szivárog a nyelőcsőbe. Ez a kellemetlenség akár két órát is igénybe vehet.

Gyomorégés történhet bárkinek egyszer. A GERD azonban hetente legalább kétszer okoz tüneteket. A klasszikus égő érzésektől eltekintve a GERD is okozhat:

köhögés

túlzott böfögés

• flatulencia
• torokfájás
• nyelési nehézségek
• zihálás
• alkalmi vagy folyamatos savas reflux formában, a súly is szerepet játszhat.
• Testsúly és tünetek
• Testsúlyának hatása

Occasional gyomorégés bárkivel történhet, de a túlsúlyosság a GERD egyik leggyakoribb oka. Valójában az American Society for Gastrointestinal Endoscopy az elhízást azonosítja a gyakori gyomorégés vezető okaként. A felesleges testsúly növeli a hasnyálmirigynyomást, így a gyomorsav szivárgás vagy a visszahúzódás valószínűbb.

A szoros ruházat súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit is. A súlycsökkenés segíthet a savas reflux enyhítésében, és a ruházatát lazábbá teheti, mint egy másik kezelést.

AdvertisementAdvertisement

Kockázati tényezők

Súlygyarapodás és egyéb kockázati tényezők

A túlsúlyosság a GERD-hez kapcsolódó legnagyobb kockázati tényező. Az ideiglenes súlygyarapodás, például a terhesség alatt, gyomorégést is okozhat. Ilyen esetekben a tünetek általában tisztázódnak, ha visszatérsz a normális testsúlyhoz.

A savas reflux szintén súlyosbodhat, és más egészségi állapotokat is okozhat, mint például:

asztma

mellkasi fájdalom

krónikus köhögés

torokfájás

• hangkórusos tumorok
• szerepet játszik a savas refluxban.A következő élelmiszerekről ismert, hogy súlyosbítják a GERD-t:
• alkohol
• szénsavas italok
• citrusfélék (beleértve a gyümölcslevet)

kávé

• zsíros ételek
• fokhagyma
• menta (különösen borsmenta) 999> csomagolt / feldolgozott élelmiszerek
• fűszeres ételek
• paradicsom és rokon termékek
• A táplálékkiegészítők csökkentése kétféle módon javíthatja a GERD-t: rövid távon segíthet a tünetek enyhítésében, hosszútávú.
• Reklám
• Tippek
• Súlycsökkentő tippek
• A testsúlycsökkenés a GERD egyik leghatékonyabb módja. Az első lépés a napi kalóriabevitel csökkentése. Az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek csökkentése csökkentheti a kalóriát, ugyanakkor csökkenti a gyomorégés kockázatát. Ugyanez igaz a csomagolt élelmiszerekre és más nem tápláló termékekre is, például a cukorra.

A testmozgás egy másik fogyás technika, amely különösen hasznos a gyomorégéssel. Az étkezés utáni séta segít a kalóriatartással és az emésztéssel is. Így kevésbé valószínű, hogy étkezés után feküdnek, és további gyomorsav szivárgást okoznak.

Az olyan súlyos elhízáshoz, amely nem oldódott meg étrend és testmozgás esetén, egyes esetekben súlycsökkentő műtétre lehet szükség. Az eljárás jellegénél fogva a gyomorégés gyakori mellékhatás. Ezt úgy kezelheti, mint az éhgyomorra vonatkozó egyéb életmódbeli jogorvoslatok:

kisebb ételeket

kevesebbet kevesebbet enni, mint lefekvés előtt

emelje fel az ágy fejét 6-10 hüvelyk egy habszivacs

lassan enni

elkerülni az ételeket (például fűszeres, magas zsírtartalmú ételeket)

• AdvertisementAdvertisement
• Bottom line
• Bottom line
• reflux. A súlycsökkenés az egyik legjobb életmódbeli változás, amellyel csökkentheti a gyomorégést, valamint a más egészségügyi problémákkal járó kockázatot. Ha GERD-vel rendelkezik, győződjön meg róla, hogy a kezelési tervhez ragaszkodik a nyelőcső károsodásának elkerülése érdekében. Beszéljen gasztroenterológussal, ha az Ön állapota nem javul a legjobb testsúlycsökkentő erőfeszítései ellenére.