Mi lehet az ital a savas refluxhoz: Teák és nem savas levesek

Áttekintés

Ha savas reflux vagy gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) van, akkor bizonyos ételeket és italokat elkerülhet. A betegség miatt a gyomorsav szivároghat vissza a nyelőcsőbe.

A GERD tüneteit befolyásolja az enni. A tünetek közé tartozhat a köhögés, hányinger és rekedtség. Belching, torokfájás és regurgitáció szintén általánosan összefügg a GERD-vel. Amit úgy döntesz, hogy beépítheti vagy elkerülheti az étrendet, segíthet enyhíteni néhány tünetét.

Az olyan italok, mint a kávé, a kólák és a savas gyümölcslevek gyakran a legmagasabbak a "don'ts" listáján. "Ezek az italok növelhetik a GERD tüneteinek kockázatát. Ehelyett itt kell mit inni, hogy csökkentse a tüneteket.

Reklám

Gyógynövény

Gyógynövény tea

Gyógynövény teák segítenek javítani az emésztést és megnyugtatni sok gyomorproblémát, mint például a gáz és a hányinger. Próbálja ki a koffeinmentes gyógynövényt a savas refluxhoz, de ne feketemív vagy borsmenta teát. A pénzverde sokak számára savas refluxot vált ki. A kamilla, az édesgyökér, a csúszós szilfa és a mályvacukor jobb gyógynövényeket hozhat fel a GERD tüneteinek enyhítésére.

Az édesgyökér növeli a nyelőcső bélésének nyálkahártyáját, ami segít a gyomorsav hatásának megnyugtatásában. Azonban nincs elegendő bizonyíték az édeskömény, a marshmallow gyökér és a papaya tea hatékonyságának megerősítésére.

Ha szárított fűszernövényeket használunk tea kivonatokként, akkor 1 teáskanálnyi gyógynövényt használjunk 1 csésze forró vízre. A meredek levelek vagy virágok 5-10 percig terjednek. Ha gyökereket használ, meredek 10-20 percig. A legjobb eredmény érdekében naponta két-négy pohár vizet fogyasszon.

Ne feledje, hogy egyes gyógynövények megzavarhatják bizonyos vényköteles gyógyszereket, ezért beszéljen kezelőorvosával, mielőtt gyógyszerkészítményt próbálna gyógyítani.

Alacsony zsírtartalmú tej

Alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej

A tehéntej sok embernek nehéz megemészteni, és jelentős mennyiségű zsírt tartalmazhat. Mint minden magas zsírtartalmú étel, a teljes zsírtartalmú tehéntej lecsillapíthatja az alsó nyelőcső zárópehelyét, ami a reflux tüneteket okozhatja vagy súlyosbíthatja. Ha a tehéntejtermékekkel kell menni, válassza ki azokat, amelyek a legalacsonyabbak a zsírban.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Növényi alapú tej

Növényi alapú tej

Azok számára, akik laktóz intoleránsak vagy egyszerűen tapasztalják a savas reflux tünetek növekedését a tejtermékekből, a növényi alapú tejek jó megoldás. Jelenleg számos ilyen termék áll rendelkezésre:

• szója tej
• mandula tej
• lenmag
• kesudió
• kókusztej

A manduladék például lúgos készítmény, amely segít a gyomor savasságának semlegesítésében és a savas reflux tünetek enyhítésében. A szója tej kevesebb zsírt tartalmaz, mint a legtöbb tejtermék, így biztonságosabb választás a GERD-k számára.

A carrageenan egy közös adalékanyag a nondairy italokban, és hozzájárulhat az emésztőszervi tünetekhez. Ellenőrizze a címkéket és kerülje ezt az adalékanyagot, ha GERD van.

Gyümölcslé

Gyümölcslé

Citrusitalok és egyéb italok, például az ananászlé és az almalé nagyon savasak és savas refluxot okozhatnak. Az egyéb gyümölcslevek kevésbé savasak, ezért kevésbé valószínű, hogy a legtöbb emberben GERD-t okoznak. Jó lehetőségek a következők:

• sárgarépalé
• aloe vera juice
• káposzta juice
• friss savanyú italok kevésbé savanyú ételekkel, például répa, görögdinnye, spenót, uborka vagy körte

Az alapú élelmiszerek visszafolyó tüneteket váltanak ki, a paradicsomlé elkerülése szintén csökkentheti a GERD tüneteit.

Reklám Reklám

Smoothies

Smoothies

A sima termékek remek módja annak, hogy szinte mindenki bevonja a vitaminokat és ásványi anyagokat a diétájába. Kivételesen jó (és ízletes!) Lehetőség a GERD-vel rendelkezők számára. Amikor simaitalt készít, nézzen ki ugyanolyan alacsony savanyú gyümölcsöket, mint a gyümölcslé, például a körte vagy a görögdinnye. Próbáljon zöld zöldséget, például spenótot vagy keletet hozzáadni.

Próbálja ki ezt az egyszerű, alacsony szénhidrátot tartalmazó spárgát, amely spenótot és avokádót tartalmaz. Egy másik lehetőség a vegán zöld tea, a zöld szőlőfürt.

Reklám

Víz

Víz

Néha a legegyszerűbb megoldások a legérzékenyebbek. A legtöbb víz pH-ja semleges vagy 7, ami segíthet a savas étkezés pH-értékének növelésében. Egyes orvosok szintén javasolják az alkáli vizet a gyomorsav csökkentésére és a savas reflux szabályozására.

Ne feledje, hogy túl sok víz képes megzavarni az ásványi egyensúlyt a szervezetben, növelve a savas reflux valószínűségét. Kényelmetlen tünetekhez is vezethet, mint például puffadás és székrekedés.

AdvertisementMarketing

Kókuszvíz

Kókuszvíz

Nem savanyított kókuszvíz lehet egy másik nagyszerű lehetőség a savas reflux kezelésére. Ez az ital jó segédeszköz a hasznos elektrolitoknak, például a káliumnak. Ezek az elektrolitok elősegítik a pH-egyensúlyt a szervezetben, ami kulcsfontosságú a savas reflux szabályozásához.

Elkerülendő italok

Elkerülendő italok

Egyes italok súlyosbíthatják a reflux tüneteket, ezért kerülni kell őket. Ilyenek például a gyümölcslevek, koffeinmentes italok és szénsavas italok.

Citruslevek

A citruslevek természetesen nagyon savasak, és így fokozhatják a savas refluxot. A citruslevekre példák a következők:

• citromlé
• narancslé
• mandarinlé
• lime juice
• grapefruit juice

A citrusban természetes citromsav jelenléte irritálhatja a nyelőcsövet. Míg a gyomrot ellenáll a savas ételeknek, a nyelőcső nem.

Gyümölcslevek vásárlásakor ellenőrizze és elkerülje a citromsavat. Néha ízesítő anyagként használják.

Kávé

A reggeli kávé napi szokás sokak számára, de a savas refluxokkal rendelkezőknek lehetőség szerint kerülniük kell őket. A kávé serkentheti a felesleges gyomorsav elváltozásokat, amelyek nyelőcskéig emelkedhetnek, különösen, ha sok italt fogyasztanak.Ez fokozott savas reflux tüneteket eredményez.

Az egyéb koffeinmentes italok, például a szeszes italok vagy a teák sok koffeinnel hasonló hatásúak lehetnek, és a lehető legtöbbet kerülni kell.

Alkohol

Az alkohol negatívan befolyásolhatja a savas refluxot, függetlenül attól, hogy egy pohár bort fogyaszt vagy egy margaritát lefekszik. A kemény folyadék nagyobb valószínűséggel gyorsítja a reflux körülményeket, habár a nagy vagy savas étkezés közben egy pohár bor kellemetlen érzést okozhat.

Az alkohol súlyos fogyasztása kockázati tényező lehet a GERD kifejlődéséhez, és nyálkahártya-sérülést okozhat a gyomorban és a nyelőcsőben.

Reklám Reklám

Acid reflux és terhesség

Acid reflux terhesség alatt

Néhány nő, aki soha nem volt savas reflux, mielőtt savas reflux vagy gyomorégés tüneteit terhességük ideje alatt. Ez normális, és sok nő csökkent vagy nincsenek tünetek a terhesség vége után.

A fenti útmutatások betartása mellett próbáljon ki folyadékot kortyolgatni, ahelyett, hogy gyorsan felszívná őket, hogy megelőzze a savas reflux tüneteket. A táplálék naplója, hogy segítsen nyomon követni a tünetek súlyosbodását, segít megelőzni a tünetek egész terhesség alatt.

Kezelési lehetőségek

Savas reflux kezelés

Ha a GERD vagy a savas reflux nem reagált a pusztán étrendi változásokra, más gyógyszerek és gyógyszerek felajánlhatják a megkönnyebbülést.

Az over-the-counter kezelések közé tartozik:

• az antacidok ideiglenes alkalmazása, mint a kalcium-karbonát (Tums) vagy az alumínium-hidroxid-magnézium trisillikát (Gaviscon)
• protonpumpa inhibitorok, mint például az omeprazol (Prilosec) vagy lansoprazol (Prevacid)
• H2 receptor blokkolók, mint például a famotidin (Pepcid AC)
• deglycyrrhizinált édesgyökér

Vényköteles gyógyszerek:

• vényköteles protonpumpa inhibitorok
• receptrespotencia H2 receptor blokkolók <999 > olyan gyógyszerek, mint a baklofen, amelyek megerősítik a nyelőcső záróizomát
• Szélsőséges esetekben a műtét lehet választani. A sebészet megerősítheti vagy megerősítheti az alsó nyelőcső záróizmát.

Elvihető tippek

A legjobb ivási szokások a GERD-hez és a savas refluxhoz

Mint az evésnél, mikor és hogyan fogyasztható italok különbséget tehetnek a GERD tüneteiben. Az alábbi tippek segíthetnek a tünetek megfékezésében:

Kerülje el a reggeli vagy az ebéd elhagyását, ami a túl későn történő túlfogyasztáshoz vezethet.

• Adj késő ételeket, beleértve az olyan italokat, amelyek gyomorégést okozhatnak. Ez magában foglalja a szénsavas és koffeinmentes italokat.
• Az evés és az ivás közben és után és függőleges helyzetben tartsa. Ne egyen legalább három órát lefekvés előtt.
• Mérsékelje alkoholfogyasztását. A túl sok alkoholfogyasztás egyes embereknél reflux tüneteket okozhat.
• Csökkentse vagy megszüntesse a fűszeres ételeket és a sült ételeket.
• Növelje ágyának fejét, így a gravitáció segíthet megakadályozni a savakat a nyelőcsőbe való csúszáshoz.
• Az egészséges alkoholfogyasztási szokások gyakorlásával, és figyelembe véve, hogy a tünetei hogyan reagálnak bizonyos ételekre és italokra, csökkentheti a reflux tüneteit és javíthatja az életminőségét.