10 Vezető súlygyarapodás és elhízás (az akaraterő mellett)
Tartalomjegyzék:
- Elhízás és akarat
- Ez nem jelenti azt, hogy az elhízás teljesen előre meg van határozva, mert génjeink nem olyan kőzetben vannak, ahogy gondolnánk … a génjeinkre küldött jelek nagy hatással lehetnek arra, hogy a gének kifejeződnek, és amelyek nem.
- Napjainkban az élelmiszerek gyakran csak egy kicsit többek, mint a finomított összetevők, vegyesen egy csomó vegyszerrel.
- Taktikájuk időnként etikátlan, és folyamatosan nagyon egészségtelen termékeket forgalmaznak, mintha egészséges ételek lennének.
- Az inzulin egyik funkciója az, hogy a zsírsejteket tárolja a zsír tárolására és a zsírra, amelyet már hordoznak.
- Példák a cukorbetegség kezelésére, az antidepresszánsokra, az antipszichotikumokra stb.
- Ezt a hormont a zsírsejtek termelik, és jeleket küld a hipotalamusznak (az agynak az a része, amely szabályozza az étkezési bevitelt), hogy teljesek vagyunk és abbahagyjuk az evést.
- Élelmiszer (különösen
- Az ok az, hogy ha feleslegben fogyasztják, a cukor megváltoztatja a szervezet hormonjait és biokémiáját, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz.
- Azt hiszem, ennek fő oka az, hogy az élelmiszeripari cégek világszerte szponzorálják a tudósokat és a nagy egészségügyi szervezeteket.
- Hacsak nem áll fenn az orvosi állapot, úgy az egyén saját ereje alatt áll.Meg lehet csinálni.
Az elhízás az egyik legnagyobb egészségügyi probléma a világon.
Különböző egyéb betegségekkel utazik, amelyek évente több millió embert ölnek meg.
Ezek a betegségek közé tartozik a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rákos megbetegedések, a stroke, a demencia és számos más betegség.
AdvertisementMirdetésElhízás és akarat
Véleményem szerint ez az ötletnevetséges. Egyetértek azzal, hogy ha súlyt kapunk (vagy nem), ez a magatartás, ez esetben az étkezési viselkedés eredménye. Ha többet eszünk, mint amennyit égetünk, súlyt nyerünk. Ha kevesebbet eszünk és gyakorolunk, akkor elveszítjük.
Annak kijelentése, hogy a viselkedés egyszerűen az akaraterő függvénye, túl egyszerű.
Nem veszi figyelembe az összes többi tényezőt, amelyek végül meghatározzák, hogy mit csinálunk és mikor csináljuk. A legtöbb ember akarata más jelek erejéig romlik, mind belső, mind külső.
1. Genetika Az elhízás erős genetikai összetevője. Az elhízott szülők utódai sokkal valószínűbb, hogy elhízottak lesznek, mint a sovány szülők utódai.
Ez nem jelenti azt, hogy az elhízás teljesen előre meg van határozva, mert génjeink nem olyan kőzetben vannak, ahogy gondolnánk … a génjeinkre küldött jelek nagy hatással lehetnek arra, hogy a gének kifejeződnek, és amelyek nem.
A nem iparosodott társadalmak gyorsan elhomályosodnak, amikor egy tipikus nyugati étrendet elkezdenek fogyasztani. Génjeik nem változtak, a környezet és a génekre küldött jelek megváltoztak.
Nyilvánvaló, hogy vannak olyan genetikai összetevők, amelyek befolyásolják a fogékonyságra való hajlamot. Az azonos ikrekkel végzett kutatások jól mutatják ezt (1).advertisementAdvertisementAdvertisement
2. Tervezett "Hyperpalatable" Junk Foods
Napjainkban az élelmiszerek gyakran csak egy kicsit többek, mint a finomított összetevők, vegyesen egy csomó vegyszerrel.
Ezek a termékek olcsóbbak, hosszú ideig a polcon, és olyan hihetetlenül jó ízűek, hogy egyszerűen nem tudunk elégetni.Az élelmiszerek "hízelgő" készítésével az élelmiszergyártók gondoskodnak arról, hogy sokat eszünk és eldöntsük, hogy újra és újra megveszik és megeszik őket.
A mai feldolgozott élelmiszerek egyáltalán nem hasonlítanak az élelmiszerekhez. Ezek nagyon megtervezett termékek, és hatalmas költségkereteket fordítanak arra, hogy az ételek olyan jó ízűek legyenek, hogy "horgoltnak" lenni.3. Élelmiszer-függőség
Ezek a nagymértékben kialakított rozsdamentes ételek a jutalmak központjainak erőteljes ingerlését okozzák agyunkban (2, 3).
Tudod mit csinálsz még? Kábítószer-visszaélés, mint az alkohol, a kokain, a nikotin és a kannabisz.
Az a tény, hogy a rozsdás ételek teljes körűen függőséget okozhatnak az érzékeny egyénekben. Az emberek elveszítik az étkezési szokásaikat, ugyanúgy, ahogyan az alkoholtartók elveszítik az ivási viselkedésüket.Az addikció egy összetett probléma, amely biológiai alapon nehézségekbe ütközik. Amikor valamiért addikcióvá válik, elveszíti választási szabadságát, és az agyában levő biokémia elkezdi felhívni a felvételeket az Ön számára.
AdvertisementAdvertisement
4. Aggresszív marketing (különösen a gyermekek felé)
A rozsdás élelmiszeripari vállalatok nagyon agresszív marketingesek.Taktikájuk időnként etikátlan, és folyamatosan nagyon egészségtelen termékeket forgalmaznak, mintha egészséges ételek lennének.
Az élelmiszeripari vállalatok félrevezető állításokat tesznek és tömeges pénzeket töltenek szponzorálva a tudósokat és a nagy egészségügyi szervezeteket, hogy befolyásolják kutatásaikat és iránymutatásukat.
Véleményem szerint a robbantó-élelmiszeripari vállalatok még rosszabbak, mint a dohánygyártók, hiszen célzottan marketingüket kifejezetten a gyermekek felé irányítják.
A gyermekek egyre elhízott, cukorbetegek és rothadt ételeket szenvednek, mielőtt elég idősek lennének ahhoz, hogy tudatos döntéseket hozzanak ezekről a dolgokról.
Hirdetés
5. Inzulin
Az inzulin egy nagyon fontos hormon, amely többek között szabályozza az energiatárolást.Az inzulin egyik funkciója az, hogy a zsírsejteket tárolja a zsír tárolására és a zsírra, amelyet már hordoznak.
A nyugati étrend sok inzulin rezisztenciát okoz (4). Ez megnöveli az egész szervezetben az inzulinszintet, és energiát szelektíven tárol a zsírsejtekben, nem pedig a használatra.
Az inzulin csökkentésének legjobb módja a szénhidrátok csökkentése, ami általában a kalóriabevitel automatikus csökkentéséhez és a könnyű fogyáshoz vezet. Nincs szükség kalóriaszámlálásra vagy adagszabályozásra (5, 6).
AdvertisementAdvertisement
6. Bizonyos gyógyszerek
Számos gyógyszerkészítmény létezik, amelyek mellékhatásként súlygyarapodást okozhatnak.Példák a cukorbetegség kezelésére, az antidepresszánsokra, az antipszichotikumokra stb.
Ezek a szerek nem okoznak "akaraterőhiányt" - megváltoztatják a test és az agy működését, így szelektíven tárolják a zsírt ahelyett, hogy égetnek.
7. Leptin
Egy másik hormon, amely elengedhetetlen az elhízásban, a leptin.
Ezt a hormont a zsírsejtek termelik, és jeleket küld a hipotalamusznak (az agynak az a része, amely szabályozza az étkezési bevitelt), hogy teljesek vagyunk és abbahagyjuk az evést.
Az elhízott emberek sok zsírt és sok leptint tartalmaznak.A probléma az, hogy a leptin nem működik megfelelően, mert valamilyen okból az agy ellenállhat (7).
Ez a leptin rezisztencia, és úgy vélik, hogy az egyik vezető tényező az elhízás patogenezisében.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
8. Élelmiszer elérhetősége
Az egyik olyan tényező, amely drasztikusan befolyásolta a világ kollektív övvonalát, az élelmiszerek elérhetőségének jelentős növekedése.Élelmiszer (különösen
rozsdás
élelmiszer) mindenütt jelen van. Még a benzinkutak is eladják az élelmiszereket és a kereskedők olyan csábító termékeket állítanak össze, mint a cukorkák, olyan területeken, amelyek maximalizálják az impulzus vásárlási esélyeit. A rendelkezésre álláshoz kapcsolódó másik probléma az, hogy a rozsdás ételek gyakran olcsóbbak, mint a valódi élelmiszerek, különösen Amerikában. Néhány ember, különösen a szegényebb környékeken, még csak nem is rendelkezik valódi ételek vásárlásával. Ezeken a területeken a kisboltok csak szeszes italokat, édességeket és feldolgozott, csomagolt szeméteket árulnak.
Hogyan lehet Önnek választani
szó szerint nincs választása
? 9. Cukor Véleményem szerint a cukor az egyetlen legrosszabb része a modern diétának.
Az ok az, hogy ha feleslegben fogyasztják, a cukor megváltoztatja a szervezet hormonjait és biokémiáját, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz.
A hozzáadott cukor félig glükóz, félig fruktóz. Glükózt kapunk mindenféle ételből, beleértve a keményítőt is, de a fruktózunk többségét hozzáadott cukrokból kapjuk.
A fruktóz-felesleg fogyasztása inzulinrezisztenciát és megnövelt inzulinszintet okoz (9, 10). Leptin rezisztenciát okozhat, legalábbis patkányokban (11). Ugyanakkor nem okoz jóllakottságot a glükózzal (12, 13).
Mindez hozzájárul az energiatároláshoz és végső soron az elhízáshoz.
10. Téves információ
Az emberek világszerte rosszul tájékoztatják az egészséget és a táplálkozást.
Azt hiszem, ennek fő oka az, hogy az élelmiszeripari cégek világszerte szponzorálják a tudósokat és a nagy egészségügyi szervezeteket.
Például a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia (a világ legnagyobb táplálkozási szakembereinek szervezete) a Coca Cola, a Kellogg és a Pepsico kedvelt szponzora.
Az American Diabetes Association-t évente több millió dollár szponzorálja a gyógyszergyártók, olyan cégek, amelyek közvetlenül profitálnak a kudarc nélküli zsírtartalmú tanácsadásból.
Úgy tűnik, még a kormány által támogatott hivatalos iránymutatások a vállalatok érdekeinek védelme, az egyének egészségének előmozdítása helyett.
Hogy a földön vannak az emberek, hogy a megfelelő döntéseket hozhassák, ha a kormány, az egészségügyi szervezetek és a szakemberek folyamatosan hazudnak, akik tudják, mit kell tenniük?
Reklám
Take Home Message
NEM javaslom, hogy az emberek ezt a cikket ürügyként használják fel, és feladják, hogy sorsuk kívül esik saját irányításukon. Egyáltalán nem.Hacsak nem áll fenn az orvosi állapot, úgy az egyén saját ereje alatt áll.Meg lehet csinálni.
Gyakran kemény munkát és drasztikus életmódváltozást igényel, de sokan hosszú távon sikeresek, annak ellenére, hogy az esélyeik össze vannak állítva velük szemben.
E cikk lényege inkább az, hogy megnyitja az emberek gondolatait arra a tényre, hogy az "egyéni felelősség" kivételével az elhízás járványt okozhat.
Az a tény, hogy az élelmiszerek és a társadalom kialakításának módja mind fontos tényezõ, amelyet meg kell határozni, ha globális szinten meg akarjuk fordítani ezt a problémát.
Az az elképzelés, hogy mindezt a akaraterő hiánya okozza, éppen az, amit az élelmiszeripari vállalatok akarnak bennünket, hogy folytathassák etikátlan marketingjüket békében.
