Lemongrass Tea: 10 Előnyök

Mi ez?

Lemongrass, más néven citronella, egy magas, ropogós növény. Van friss, citrom aromája és citrus íz. Ez egy közös összetevője a thaiföldi főzésnek és a bogaraknak. Lemongrass illóolajat használnak az aromaterápiában, hogy frissítse a levegőt, csökkenti a stresszt, és emeli a hangulat.

Lemongrassot népi gyógymódként is használnak az alvás elősegítésére, a fájdalom enyhítésére és az immunitás növelésére. A citromfű egyik legkedveltebb módja a tea. Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, hogy az ivás citromfű tea segíthet ezeknek a lehetséges egészségügyi előnyöknek.

AdvertisementAdvertisement

Antioxidáns

1. Antioxidáns tulajdonságai

A Journal of Agriculture és Élelmiszer-kémia című tanulmány szerint a citromfű számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezetben levő szabad gyököknek, amelyek betegséget okozhatnak. Az antioxidánsok a klorogénsav, az izorientin és a swertiajaponin. Ezek az antioxidánsok segíthetnek megakadályozni a sejtek működését a koszorúérben.

Antimikrobiális

2. Antimikrobiális tulajdonságai

A citromfű tea hozzájárulhat az orális fertőzések és üregek kezeléséhez antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően. Az Országos Egészségügyi Intézmények által közzétett 2012-es in vitro tanulmány szerint a citromfű illóolaj antimikrobiális képességeket mutatott a Streptococcus mutans baktériumok, a baktériumok leginkább felelős baktériumok ellen.

További kutatások szerint a citromfű olaj és ezüstionok különböző típusú baktériumok és gombák ellen dolgozhatnak in vitro körülmények között.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Gyulladáscsökkentő

3. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai

A gyulladás kialakulását számos feltételnél játszik szerepet, beleértve a szívbetegségeket és a stroke-ot. A Memorial Sloan Kettering Cancer Center szerint a lemongrass, a citrál és a geránium fő összetevői közül kettő felelős a gyulladáscsökkentő hatásáért.

Ezek a vegyületek segítenek megakadályozni bizonyos gyulladást okozó markerek felszabadulását a szervezetben.

Anticancerous

4. Lehet csökkenteni a rák kockázatát

A lemongrán citrálnak azt is feltehetően rákellenes hatása van rákos sejtvonalak ellen. A citromfű számos összetevője segíti a rákot. Ez történhet akár közvetlenül a sejtek halálával, akár az immunrendszer erősítésével, hogy teste jobban képes legyen a rák elleni küzdelemre.

Lemongrass teát néha adjuváns terápiaként használják a kemoterápia és a sugárzás során. Csak egy onkológus irányítása alatt szabad használni.

AdvertisementAdvertisement

Emésztés

5. Segíthet az egészséges emésztés elősegítésében

Egy csésze citromfű tea egy alternatív gyógymód a gyomor, a gyomorfájás és más emésztési problémák miatt.A Nemzeti Egészségügyi Intézmények által közzétett 2012-es rágcsálókról szóló tanulmány kimutatta, hogy a citromfű is hatékony lehet a gyomorfekély ellen.

A tanulmány megállapította, hogy a citromfű leveleinek illóolajai segíthetnek megvédeni a gyomor bélését az aszpirin és az etanol károsodása ellen. A rendszeres aszpirinhasználat gyakori oka a gyomorfekélynek.

Hirdetés

Vizelethajtó

6. Lehet diuretikumként

A természetes egészség világában a citromfű ismert diuretikum. A vízhajtók gyakrabban vizelnek benneteket, és felszívják a szervezetet a felesleges folyadéktól és a nátriumtól. A diuretikumokat gyakran előírják, ha szívelégtelenségben, májelégtelenségben vagy ödémában szenved.

Egy 2001-es tanulmány, amely a citromfű teát patkányokban befolyásolja, a zöld teahez hasonló vizelethajtást mutatott ki anélkül, hogy szervi károsodást vagy más mellékhatásokat okozna. A vizsgálat során a citromfű teát patkányoknak adták hat hét alatt.

Reklám Reklám

Magas vérnyomás

7. Segíthet a magas szisztolés vérnyomás csökkentésében

Egy 2012-es megfigyelési vizsgálat során 72 férfi önkénteshez citromfű teát vagy zöld teát adtak. Azok, akik a citromfű teát ivották, mérsékelten csökkent a szisztolés vérnyomás és a diasztolés vérnyomás enyhe növekedése. Jelentősen alacsonyabb pulzusszámuk is volt.

Bár ezek az eredmények izgalmasak, ha magas szisztolés vérnyomása van, a kutatók figyelmeztetnek arra, hogy a szívproblémákkal rendelkező férfiaknak mérsékelten kell használni a citromfűszert. Ez segít elkerülni a szívritmus veszélyes csökkenését vagy a diasztolés nyomás emelkedését.

Koleszterin

8. Segíthet a koleszterinszint szabályozásában

A magas koleszterinszint növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. A Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research által publikált tanulmány kimutatta, hogy a citromfű olaj kivonat segítette az állatok koleszterinszintjének csökkentését. A koleszterinszint csökkenése az adagtól függött.

2011-ben további egérkutatás megerősítette a napi 100 mg citromfű illóolaj hosszú távú biztonságát. Több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megnézzük, vajon a citromfű teája ugyanolyan hatással van-e, mint a citromfűolaj.

AdvertisementReklám

Fogyás

9. Segíthet a fogyásban

Lemongrass teát használunk detox teaként, hogy elindítsa az anyagcserét és segít a fogyásban. Még így is, a citromfű és a súlycsökkenés legtöbb kutatása anekdotikus, nem tudományos. Mivel a citromfű természetes diuretikum, ha elég italt, akkor valószínűleg néhány fontot veszít.

Általánosságban elmondható, hogy az édes italok és egyéb édesített cukoritalok cseréje a gyógynövényes teákkal, mint a citromfű, segíthet elérni súlycsökkenési céljait. Azonban nem szabad kizárólag citromfű teát inni. Ez növelheti a mellékhatások kockázatát. Próbálja ki a váltakozó pohár citromfű teát vízzel vagy más cukrozatlan italokkal.

PMS

10. Segíthet a PMS <999 tüneteinek enyhítésében. A citromfű teát természetes módon alkalmazzák a menstruációs görcsök, puffadás és forró vakuszéletek kezelésére. Nincs különösebb kutatás a citromfűre és a PMS-re vonatkozóan, de elméletileg a gyomor-megnyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságok segíthetnek.Továbbá, a Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research című folyóiratban megjelent cikk szerint a citromfűolaj hasznos a test hűtéséhez.

Használja a

Hogyan használjuk

Nincs elég kutatás a citromfű teával, hogy ajánlasson standard dózist bármilyen állapotra. Az adagolási javaslatokhoz forduljon orvosához vagy szakképzett egészségügyi szakemberhez.

A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében napi 1 csészével kezdjen. Ha ezt jól tolerálja, többet iszol. Ne hagyja abba a teát, vagy vágja vissza, ha mellékhatásokat tapasztal.

Lemongrass tea elkészítéséhez:

Öntsön 1 csésze forrásban lévő vizet 1-3 teáskanál friss vagy szárított citromfű

1. Legalább öt percen át meredek
2. A tea tejet
3. Élvezze a forró vagy jégkockákat jeges citromfű tea
4. Laza citromfű tea vagy citromfű tea táskák találhatók a legtöbb természetes élelmiszerboltban vagy online. Friss citromfát is vásárolhat, hogy neveld magad a gyógynövényeket értékesítő bölcsődékben. Előnyösen válasszon olyan szerves citromfűszert, amelyet nem szintetikus peszticidekkel kezelnek.

A gyógynövények és a gyógyteák nem jól szabályozottak, bár bizonyos előre csomagolt gyógyteáknak követniük kell az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság címkézési törvényeit. Annak érdekében, hogy magas színvonalú, tiszta terméket kapjon, csak olyan gyógynövényt vásároljon egy megbízható gyártóból, amire megbízik.

Ha nem szereted az italt citromfát, próbáld meg főzni vele. Add hozzá egy vagy két szárat a kedvenc leveséhez - jól illeszkedik a csirke tészta. A sütés előtt hozzáadhatja baromfihoz vagy halhoz is. Lemongrass nyersen lehet enni, azonban finomra vágja, mivel hajlamos a zsinórra.

Mellékhatások és kockázatok

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

Lemongrass általában biztonságosnak tekinthető az élelmiszerek mennyiségében, beleértve a tea előállításához használt mennyiséget.

Lehetséges mellékhatások a következők:

szédülés

megnövekedett éhség

• szájszárazság
• fokozott vizelés
• fáradtság
• Néhány ember allergiás lehet a citromfűre. Sürgősségi segítséget kap, ha allergiás tüneteket tapasztal, például:
• kiütés

viszketés

• légzési nehézség
• gyors szívverés
• Nem szabad lemongrót teát inni, ha:

vényköteles diuretikum

• alacsony szívfrekvenciájú
• alacsony káliumszint
• Elválasztás
• Az alsó sorban

Lemongrass tea általában biztonságos és egészséges gyógynövény. Könnyű nőni vagy legfeljebb természetes élelmiszerboltokat találni. Állatkísérletek és laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a citromfűnek gyulladásgátló, antimikrobiális és rákellenes hatásai vannak. A citromfű segíthet megvédeni a gyomor bélését és javítani a lipidprofilt.

Számos citromfű tanulmány készült citromfű illóolaj, nem citromfű teával. Több emberi tanulmányra van szükség a citromfű tea használatával, hogy meggyőződhessenek a citromfű kivételével.

Nem szabad önmagát kezelni a citromfű tea használatával, vagy orvosi engedélye nélkül használhatja az előírt gyógyszerek helyett.