Száraz Január: A szervezetre kifejtett hatások
Tartalomjegyzék:
- Dr. Roy Buchinsky, a Cleveland Medical Center egyetemi kórházainak wellness igazgatója szerint világos, hogy még a rövid távú absztinencia is javíthatja az egészséget.
- Buchinsky szerint hosszú távon nem egyértelmű, hogy egy száraz január jelentős lendületet adhat egy személy egészségének, különösen akkor, ha februárban visszatérnek az ivásra.
A szilveszteri pihenés végül felemelkedett.
Sokak számára az ünnepi utáni pangás vége azt jelenti, hogy az új évet "száraz január" -al elindítjuk, ha egy személy egy hónapig alkohol nélkül megy.
AdvertisementMirdetésA napi teetotaler már évtizedek óta működik.
Annyira népszerűvé vált, hogy az Egyesült Királyság jótékonysági szertartása, az Alcohol Concern, éves kampánygá változtatta.
De mi lehet alkoholmentes a szervezethez?Advertisement
A Dry January hosszú távú hatásairól nem végeztek kiterjedt vizsgálatokat, de korlátozott orvosi kutatás állt rendelkezésünkre arról, hogy az emberek mennyit tesznek az adott hónapban és a következő hónapokban.Egy 857 brit felnőtt után végzett vizsgálat szerint néhány ember azt jelentette, hogy kevesebb alkoholt fogyasztanak hat hónappal a Dry January után.
Az egyik társszerző az Alcohol Concern-nél dolgozott, ami elősegíti az éves Dry January kampányt.
A rövid távú nyereség
Dr. Roy Buchinsky, a Cleveland Medical Center egyetemi kórházainak wellness igazgatója szerint világos, hogy még a rövid távú absztinencia is javíthatja az egészséget.
Segíthet "fizikai álláspontból, természetesen olyan dolgokból, mint a májregeneráció, amely lehetővé teszi a májunk számára, hogy szünetet tartson az alkohollá" - tette hozzá.
AdvertisementMegjegyzés
Buchinsky azt is elmondta, hogy az alkohollá válhat az alvásmintázat, ezért a pocsékolás elhagyása segíthet néhány embernek abban, hogy jobb éjszakai pihenést kapjon.Hozzátette, hogy az ivástól való tartózkodás miatt az emberek korlátozzák az alkohollal kapcsolatos "folyékony kalóriákat", ami segítheti az embereket abban, hogy elveszítsék az üdülési fontokat.
Mivel az alkohol depresszáns, hatással lehet az emberek mentális állapotaira is.
Reklám
"Lehet, hogy egy kicsit a téli kékeszkává válik, így ha abba maradsz az alkohollal, biztosan segíthet az embernek az érzelmi kilátások szempontjából is" - mondta.Van-e hosszú távú előny?
Buchinsky szerint hosszú távon nem egyértelmű, hogy egy száraz január jelentős lendületet adhat egy személy egészségének, különösen akkor, ha februárban visszatérnek az ivásra.
AdvertisementAdvertisement
Azonban azt mondta, a gyakorlat lehetõvé tenné az embereknek, hogy figyeljenek arra, mennyit isznak és mikor iszik."A Dry January egy jó koncepció, mert jobban tudatossá tesz minket" - mondta.
Buchinsky szerint lehetséges, hogy az ünnepi időszakban túlzottan elhomályosult emberek számára az általuk fogyasztott italok számának csökkentése segíthet az ivási szokásainak visszaállításában.
Reklám
"Szeretem mondani, ahogy január, így megy az év hátralévő részében", mondta. "Azt hiszem, az egyensúlytalanságra kerül, a dolgok egyensúlyban tartásával, ahelyett, hogy felülmúlna. „Dr. Scott Krakower, a New York-i Zucker Hillside Kórház pszichiátria asszisztensének vezetője elmondta, hogy nincs egyértelmű adat, ha egy hónap nem ivott, vagy hosszabb távon káros lenne a viselkedési változásokra.
AdvertisementMegjelölés
Krakkó azt mondta, aggódik amiatt, hogy valaki visszatérhet az ivásra egy hónap után, mint teetotaler."Nagyon aggódom amiatt, hogy olyan kölcsönös hatásról van szó, amely az ivással kapcsolatos összes vagy egyáltalán nem válaszolható" - mondta a Healthline-nek.
Krakkó azt mondta, aggódni fog, hogy ezek a szélsőségek nem segítenek az embereknek hosszú távú változásokban az ivási viselkedéseikben.
"Az egyik módja annak, hogy menjünk, hogy" átalakítom magam, így haladok előre "- mondta. "A másik lehetőség:" Olyan sokáig tudtam visszatartani az ivást, és most már többet tudok jutalmazni, mint egy ünnepi dolog februárban. ”
