Gomba: 16 Finom vegetáriánus receptek
Tartalomjegyzék:
- Gomba Bolognese
- Pho egy népszerű vietnami étel, és ez a szerelem és citrom egyszerűbb felvétele csípős, finom, tészta, shitake gomba és vastag ízek. Nagyszerű vacsorát tesz egy hűvös éjszakára.
- A konzerv paradicsom, a skót vegetáriánus blogja hozza meg ezt a remek reggeli ételt, amely gombát, spenótot és feta sajtot használ. Ezek az ízek kombinálják, hogy egy nagy pite érdemes felébredni.
- Nem mehetsz rosszat, ha valamit makaróval és sajtokkal töltesz. Különösen igaz ez a How Sweet It Is receptje. Nagy hordabella sapkát használ fel, krémes, házi makával és sajttal.
- A polenta egy őrölt cornmeal, amely olasz ételekben népszerű. Ha még soha nem volt, akkor ez egy remek hely. Két borsó a krumplijukban adjunk hozzá vajat, tejet és rengeteg parmezán sajtot egy krémes, kielégítő vacsorára egy hideg éjszakában.
- Egy vegán Alfredo? Igen, meg lehet csinálni, és a Hot for Food receptjének krémes ízletes eredményei teljesen megelégednek. A krémes textúra egy közös vegán trükk a sajtból: kesudióból származik. Használhatunk cremini és portabello gombákat, fehérborokat, spenótot és fűszernövényeket is, hogy ez az étel ízletes legyen.
- Chili gombák? Ne kopogtass, amíg meg nem próbálod. Ez a Hummusapien recept azt javasolja, hogy szolgálja ki a jalapeno cornbread-t, és nem tudtunk többet elfogadni.
- Ez az indiai recept kókuszos kesudió alapot használ, amely krémes és hűvös textúrát kölcsönöz a hagyományos curry sok fűszerének. A recept nem határozza meg, hogy mely gombafajta használható, ezért kreatív vagy ragaszkodjon a könnyű és olcsó gombbal.
- A gombák tökéletes vegán burger összetevők, így a patty egy lédús, húsos harapás (mínusz a hús!). Az I Love Vegan-tól származó fekete babot és a barna rizst is használják, ami ásványi anyagok, mint például a foszfor és a szelén, valamint a rostok nagy forrása.
- Alternatívát keres az ünnepi töltelékedre? Ez a vegetáriánus gombafeltöltés egy finom lehetőség, és senki sem fog hiányozni a húsból. Kantterelle gombákat szorgalmaz, de ha nem találja azokat a helyi boltban, akkor egy ínyenc keverék fog működni.
- A Fannetastic Food hozza meg ezt a bejegyzést, amely biztosan kedvence az asztalnál, akár vegán, akár nem. A "sajt" textúrája és íze a cannellini babból és tápláló élesztőből származik. A táplálkozási profil még tovább emelkedett a kel és bok choy befogadásával.
- Semmi sem hasonlít egy Philadelphi sajtolóra, és néhány Philadelphiánus valószínűleg elhárítaná a hús cseréjét a portabello gombákra - vagyis amíg meg nem próbálták ezt a receptet. A kulcstermék legjavát, az Oh My Veggies szerint, egy kis vörösbor hozzáadásával főzni.
- Julia azt javasolja ezt, mint egy melléktálas kíséret roston sült húsok. Azonban ezt a megtévesztően egyszerű örömöt szolgálhatja a rizs számára egy vegetáriánus entrée számára.
- A töltött gombáknak minden vegetáriánusnak rendelkezniük kell, és rendszeresen ételt kell fogyasztani. Ez a változat a Taste Love and Nutrition termékkel nyári zöldségekkel, például cukkinivel, paprikával és paradicsommal borítja a sapkákat, pirospaprikával és sajttal tetején.
- Gomba rizottó mindig krémes kezelést tesz lehetővé. A Minimalista Baker receptje magában foglalja a póréhagymát, hogy megváltoztassa a dolgokat. Vegán, így nincs sajt, de az arborio rizs önmagában is krémes!
A gombák több fajtából származnak, amelyek közül sokan húsos és sűrű textúrájú. Ez a minőség teszi tökéletessé azokat a vegetáriánus ételeket, amelyekre szükség van. A földi ízük mellett sok egészségügyi jótékony hatású.
Szelénben, káliumban, riboflavinnal, niacinnel és D-vitaminnal gazdagok. Alacsony a kalória és a zsír is. Mivel ők a B-vitaminok jó forrásai, segíthetnek az egészséges idegrendszer fenntartásában. Néhány tanulmány összekapcsolta a gombacsökkentést a daganat növekedésével, a jobb immunitással és a fogyás előnyökkel.
advertisementReklámÍme néhány kedvenc gomba alapú receptünk az internetről!
Gomba Bolognese
A gombák nagyszerűek az olasz ételekben, és ez a recept a Gimme Some Oven-től jó példa. Különféle gombafajokat, sárgarépát és zellert is igényel, és ennek köszönhetően ízesített.
Szerezd meg a receptet!
Könnyű vegetáriánus PhoPho egy népszerű vietnami étel, és ez a szerelem és citrom egyszerűbb felvétele csípős, finom, tészta, shitake gomba és vastag ízek. Nagyszerű vacsorát tesz egy hűvös éjszakára.
Szerezd meg a receptet!
AdvertisementReklám
15 perces Gomba StroganoffSzerezd meg a receptet!
Gomba, spenót és feta Quiche
A konzerv paradicsom, a skót vegetáriánus blogja hozza meg ezt a remek reggeli ételt, amely gombát, spenótot és feta sajtot használ. Ezek az ízek kombinálják, hogy egy nagy pite érdemes felébredni.
Szerezd meg a receptet!
Mac + sajt töltött barna cukor balsamikus porcelán
Nem mehetsz rosszat, ha valamit makaróval és sajtokkal töltesz. Különösen igaz ez a How Sweet It Is receptje. Nagy hordabella sapkát használ fel, krémes, házi makával és sajttal.
AdvertisementMirdetés
Szerezd meg a receptet!Krémes polenta pörkölt gomba
A polenta egy őrölt cornmeal, amely olasz ételekben népszerű. Ha még soha nem volt, akkor ez egy remek hely. Két borsó a krumplijukban adjunk hozzá vajat, tejet és rengeteg parmezán sajtot egy krémes, kielégítő vacsorára egy hideg éjszakában.
Szerezd meg a receptet!
Reklám
Krémes Vegán Fettuccini AlfredoEgy vegán Alfredo? Igen, meg lehet csinálni, és a Hot for Food receptjének krémes ízletes eredményei teljesen megelégednek. A krémes textúra egy közös vegán trükk a sajtból: kesudióból származik. Használhatunk cremini és portabello gombákat, fehérborokat, spenótot és fűszernövényeket is, hogy ez az étel ízletes legyen.
Szerezd meg a receptet!
AdvertisementMegjegyzés
Vegan Mushroom Tofu ChiliChili gombák? Ne kopogtass, amíg meg nem próbálod. Ez a Hummusapien recept azt javasolja, hogy szolgálja ki a jalapeno cornbread-t, és nem tudtunk többet elfogadni.
Szerezd meg a receptet!
Gomba és borsó Curry
Ez az indiai recept kókuszos kesudió alapot használ, amely krémes és hűvös textúrát kölcsönöz a hagyományos curry sok fűszerének. A recept nem határozza meg, hogy mely gombafajta használható, ezért kreatív vagy ragaszkodjon a könnyű és olcsó gombbal.
Reklám
Szerezd meg a receptet!Gomba és fekete bab hamburgerek
A gombák tökéletes vegán burger összetevők, így a patty egy lédús, húsos harapás (mínusz a hús!). Az I Love Vegan-tól származó fekete babot és a barna rizst is használják, ami ásványi anyagok, mint például a foszfor és a szelén, valamint a rostok nagy forrása.
AdvertisementMirdetés
Szerezd meg a receptet!Vegetáriánus karamellizált hagyma és csirkemell gomba töltelék
Alternatívát keres az ünnepi töltelékedre? Ez a vegetáriánus gombafeltöltés egy finom lehetőség, és senki sem fog hiányozni a húsból. Kantterelle gombákat szorgalmaz, de ha nem találja azokat a helyi boltban, akkor egy ínyenc keverék fog működni.
Szerezd meg a receptet!
"Sajtos" vegán gomba Quinoa
A Fannetastic Food hozza meg ezt a bejegyzést, amely biztosan kedvence az asztalnál, akár vegán, akár nem. A "sajt" textúrája és íze a cannellini babból és tápláló élesztőből származik. A táplálkozási profil még tovább emelkedett a kel és bok choy befogadásával.
Szerezd meg a receptet!
Portabella Gomba Cheesesteaks
Semmi sem hasonlít egy Philadelphi sajtolóra, és néhány Philadelphiánus valószínűleg elhárítaná a hús cseréjét a portabello gombákra - vagyis amíg meg nem próbálták ezt a receptet. A kulcstermék legjavát, az Oh My Veggies szerint, egy kis vörösbor hozzáadásával főzni.
Szerezd meg a receptet!
Gomba és fokhagyma Sauté
Julia azt javasolja ezt, mint egy melléktálas kíséret roston sült húsok. Azonban ezt a megtévesztően egyszerű örömöt szolgálhatja a rizs számára egy vegetáriánus entrée számára.
Szerezd meg a receptet!
Növényi töltött Portabella gomba
A töltött gombáknak minden vegetáriánusnak rendelkezniük kell, és rendszeresen ételt kell fogyasztani. Ez a változat a Taste Love and Nutrition termékkel nyári zöldségekkel, például cukkinivel, paprikával és paradicsommal borítja a sapkákat, pirospaprikával és sajttal tetején.
Szerezd meg a receptet!
Gomba és piskóta Risotto
Gomba rizottó mindig krémes kezelést tesz lehetővé. A Minimalista Baker receptje magában foglalja a póréhagymát, hogy megváltoztassa a dolgokat. Vegán, így nincs sajt, de az arborio rizs önmagában is krémes!
Szerezd meg a receptet!
