19 Desszert, amit nem hiszek, valójában egészségesek
Tartalomjegyzék:
- 1. Maple Cinnamon Applesauce
- 2. Sárgarépa torta Zabpefőző sütemények
- 3. Paleo Strawberry Crumble
- 4. Pörkölt eper, paradicsom és joghurt parfait
- 5. Chocolate Chip Cookie Tészta
- 5. Banán mogyoróvaj fagylalt
- 7. Friss Mango fagylalt
- 8. Csokoládé szarvasgombák
- 9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream
- 10. Friss Mango, Kiwi és Vadony Pops
- 11. No-Bake Energy Bites
- 12. Nutella Fudge Protein Bars
- 13. Csokoládé mogyorós vaj Avokádó puding
- 14. Kétkomponensű cookie-k
- 15. Háromkomponensű banánkupa
- 16. Egészséges Cookie Tészta Blizzard
- 17. Fagyasztott banán harapás
- 18. Pörkölt méz és fahéjas őszibarack
- 19. Titkos saláta
Ha az egészség elsődleges problémát jelent - függetlenül attól, hogy diétázik vagy egyszerű egészséges életmódot élvez - a desszertek túlléphetnek. De nem kell! Sokféleképpen érezhető az édes fog, anélkül, hogy veszélybe sodorja az egészségre vonatkozó célokat.
Fontos megjegyezni, hogy ha egy egészséges desszertet keresel, akkor azt, amit egy ember "egészségesnek" tart, akkor egy másik nem. Például, aki kizárja a glutént, előfordulhat, hogy nem túlságosan aggódik a cukortartalom miatt, és valaki, aki szénhidrát figyeli, még mindig pro-dairy. Minden desszertet mérlegelni kell, hogy milyen célokat és módszereket alkalmaznak. Mégis van valami ezen a listán mindenki számára!
advertisementAdvertisement1. Maple Cinnamon Applesauce
Ez a desszert ugyanolyan könnyen lehet meleg reggelit szolgálni, ha úgy érzi, reggel indul el. A juharszirupot édesítőszerként használja, és a helyi, szezonális almák esetében a legjobb.
Szerezd meg a receptet!
2. Sárgarépa torta Zabpefőző sütemények
Egy másik recept, amelyet édeskés szirupmal édesítenek, ezek a sütemények egészséges összetevők, mint a zab, a fahéj, a sárgarépa és a kókuszdióolaj (ha köveket figyelsz, figyeljen a kókuszdióolaj magas telített zsírtartalmára).
Szerezd meg a receptet!
3. Paleo Strawberry Crumble
Igen, egy dörzsölt desszertet eszel, és paleo marad. Ez a mandula lisztet használ, hogy ropogós tésztát hozzon létre.
AdvertisementMirdetésSzerezd meg a receptet!
4. Pörkölt eper, paradicsom és joghurt parfait
Az összetevők listája röviden szól, így gyors és egyszerű. Friss gyümölcsök felhasználásával, köztük a nyertes eperekkel és a rebarbarral ez a desszert görög joghurtot tartalmaz, hogy növelje a fehérjebevitelét.
Szerezd meg a receptet!
5. Chocolate Chip Cookie Tészta
Mindent megtettünk - kockáztattuk a gyomorfájdalmat azáltal, hogy a nyers süti tésztát eszünk. De ezzel a recepttel nem kell aggódnod a betegség miatt, mivel nincs nyers tojás. Stevia is a cukor nagy része helyett.
Szerezd meg a receptet!
AdvertisementAdvertisement5. Banán mogyoróvaj fagylalt
Két összetevő? Igen. Csak az érett banán által édesítve, ez a kellemes kezelés egyszerű, mint kap.
Szerezd meg a receptet!
7. Friss Mango fagylalt
A mangó trópusi ízvilága miatt ez az édes fagyasztott egy nagy nyári desszert. A recept tartalmaz a cukrot is, de a diétás-barátságot megtarthatja az adagméretek figyelemmel kísérésével.
ReklámSzerezd meg a receptet!
8. Csokoládé szarvasgombák
A csokoládé, különösen a sötét csokoládé valóban egészséges étrendbe illik! Ez a recept egy sötétebb csokoládét, mandula vajat, görög joghurtot és kakaóporot használ, és szájüregbe tömöríti, amely kielégíti a vágyat anélkül, hogy károsítaná a derékvonalat.
AdvertisementMirdetésSzerezd meg a receptet!
9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream
Ez egy vegán változat a jégkrém, a kókusztej édesített juharszirup. Nem kell vegán lenni ahhoz, hogy értékelje ezt.
Szerezd meg a receptet!
Hirdetés10. Friss Mango, Kiwi és Vadony Pops
A fagyasztott gyümölcsök, mint ezek a pattanások, remek módja annak, hogy megverjék a nyári melegséget. Van egy kis cukor hozzáadásával, de annyira könnyedén elhagyhatják, ha jobban szeretik a dolgokat.
Szerezd meg a receptet!
AdvertisementAdvertisement11. No-Bake Energy Bites
Desszertet szeretne, de a wellness iránti elkötelezettségét is szeretné. Ez a megoldás lehetővé teszi, hogy ezt csak anélkül végezhesse, hogy a sütő bekapcsolná.
Szerezd meg a receptet!
12. Nutella Fudge Protein Bars
A Nutella tényleg egészséges? Nos, te is rosszabbat tehetsz, mint ez a desszert. Fehérjeport használ fel a táplálkozási tényező növelésére is.
Szerezd meg a receptet!
13. Csokoládé mogyorós vaj Avokádó puding
Mielőtt az avokádót pudingos pörköléssel felfelé fordítja, gondoljon bele a textúrára (nem a színre). Az avokádó nagyszerű módja annak, hogy sima pudingot kapjunk, miközben egészséges zsírokat táplálunk!
Szerezd meg a receptet!
14. Kétkomponensű cookie-k
Készíthet cookie-kat mindössze két összetevővel? A válasz igen. Ez az alap recept bizonyos kreatív cookie-khoz. Ha van mazsola, csokoládé, vagy mogyoró - szabadon engedje meg ezt a köteget!
Szerezd meg a receptet!
15. Háromkomponensű banánkupa
Úgy tűnhet, mogyoróvaj csészék, de belsejében egy banán meglepetés! Ezek a banán csészék egyszerűen elkészíthetők, és remek módja annak, hogy megverjék a csokoládé vágyát.
Szerezd meg a receptet!
16. Egészséges Cookie Tészta Blizzard
Ha kísérteni akarja elérni a kedvenc fagylaltot, fagyassza be! Próbáld ki ezt az egészséges csapást. Fagyasztott banán használata a "fagylalt" alap számára, ez a lehetőség sokkal kevesebbet árt az egészséges erőfeszítéseinek.
Szerezd meg a receptet!
17. Fagyasztott banán harapás
Nem kell egy vegán ételt enni. A banán csészékhez hasonlóan nagyon kevés munkát igényelnek egy nagyon édes jutalomért.
Szerezd meg a receptet!
18. Pörkölt méz és fahéjas őszibarack
A mézzel édesített, ez a desszert egy nagyszerű módja annak, hogy a tavaszi friss őszibarackot használják. A görög joghurton szolgálják, ez egy bűntudat nélküli bóklás.
Szerezd meg a receptet!
19. Titkos saláta
A gyümölcssaláta egy klasszikus egészséges desszert, de ez a recept titokzatos. Tipp: az öltözködésben van.
Szerezd meg a receptet!
