4 Lecke A Charlie Brown Karácsony Ünnepi Depresszióról
" Ez a szezont a jókedvű karolereknek, az ízletes ünnepeknek és természetesen az ünnepi depressziónak. Ismert az orvosi világ szezonális érzelmi zavarként (SAD), az üdülési depresszió gyakoribb, mint gondolná. Az amerikaiak több mint 6 százalékát érinti a rendellenesség, és további 14 százalékát a "téli blues" érinti. "
A rendellenességet sok dolog kiválthatja, a rosszabb, rövidebb napoktól kezdve attól, hogy tudomása van arról, hogy tennivalója mindaddig, amíg a Mikulás.
Itt van négy lecke a szeretett Charlie Browntól és Lucy-től, akik biztosak lehetnek abban, hogy a szellemek vidámak és ragyogóak ebben a szezonban.Lucynak igaza volt: a bevonás az egyik legegyszerűbb módja az ünnepi éljenzésnek. A kutatások azt mutatják, hogy az önkéntesség növelheti az önbizalmat, a céltudatosságot és a depressziót.
Ne feledje, hogy nem kell bonyolultnak lenni az érintettséghez - nincs szükség önként arra, hogy a szomszéd karácsonyi rendező legyen, mint Charlie Brown!
Talán egy órát tölt el egy leveskonyhában, vagy önként jelentkezik, hogy ajándékokat kössön a bevásárlóközpontban. Bármit is döntesz, győződjön meg róla, hogy valamit szeretsz.AdvertisementAdvertisement
A gyermeke iskolai versenyén való részvételhez, hogy részt vegyen a munkáspárjában, hogy a nagymama házába utazzon az éves családi ünneplésre, az ünnepek az év egyik legforgalmasabb időszakai.
És miközben félreteszi magának az időt, úgy tűnik, nem valószínű, mint Charlie Brown a tökéletes karácsonyfát választja, ez kulcsfontosságú az ünnepi boldogsághoz. Nem úgy érzed, hogy
mindencookie cserepaként vagy minden fa világítási ünnepségen részt kell vennie. Válassza ki azokat a társadalmi eseményeket, amelyekre a leginkább érdekli, és tegye be a naptárba. Ha valami más megjelenik, törölje a másik eseményt a listáról. Még akkor is, ha órákon át búcsúzott a tökéletes ajándékért a szeretteidért az Amazónál, vagy a bevásárlóközpontban más őrült vásárlókkal, az a tény, hogy az
ideális ajándékod valószínűleg nem lesz a fa. Egy tanulmány azt találta, hogy minden 7 felnőtt közül csaknem 1 minden ajándékot visszaad a karácsonyi két héten belül. Ráadásul több mint 49 millió ember elismerte, hogy szörnyű ajándékot kap. De, ahogy már hallottál, nem igazán az ajándékról van szó, hanem a benne rejlő gondolatról. Egy pillanatra, hogy megírja a köszönöm jegyzetet, valóban felemelheti saját hangulatát - még akkor is, ha ez egy másik rénszarvas zoknira vonatkozik.
Hirdetési hirdetés
Az átlagos amerikaiak körülbelül 830 dollárt költenek a karácsonyi vásárlásokra 2015-ben. Ez 2014-ben 15 százalékos növekedést jelent. Bár ez a szám évente egyre nagyobb és nagyobb, biztos lehet mondani, hogy az ajándékok vásárlása prioritás sok minden decemberben.
De nem valószínű, hogy több pénzt költenek és több ajándékot vásárolnak, ami - vagy a családja - mosolya nagyobb. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szezonban a családi és szellemi tevékenységekben való részvétel ténylegesen segíthet abban, hogy jobban érezzék magukat, mint több pénzt költenek.
Tehát ahelyett, hogy egy másik szombat délutánt eltöltene a bevásárlóközpontban, inkább találjon családi tevékenységet. Vegyünk egy jégkorcsolyát, menjünk egy filmet, vagy töltsünk időt a konyha sütésében. Még ha csak egy kevésbé bevásárló út, ez egy lépés a helyes irányba, hogy megtalálja az igazi ünnepi boldogságot.
