5 éTrend Tippek a Candida Élesztő Fertőzések leküzdéséhez

Az élesztőgomba sok embernek okoz problémát.

Leggyakrabban a Candida élesztő, különösen a Candida albicans (1) által okozott.

Ha úgy gondolja, hogy élesztő fertőzést okozhat, először beszélnie kell orvosával.

Számos étel vagy táplálkozási változás azonban segíthet.

Ez a cikk 5 diétás tippet sorol fel, amelyek hatásosak Candida ellen.

advertisementAdvertisement

1. Kókuszdióolaj

Candida élesztők mikroszkopikus gombák a bőrön, szájon vagy bélen (2).

Ezek általában ártalmatlanok, de fertőzésekhez vezethetnek, ha a szervezet védelme gyengül. A növények saját védekezéssel rendelkeznek az élesztők és más gombák ellen, és egyesek olyan vegyületeket termelnek, amelyek toxikusak a gombákra nézve.

Jó példa erre a laurinsav, telített zsírsav széles körben tanulmányozva antimikrobiális és gombaellenes hatása miatt.

A kókuszolaj csaknem 50% -os laurinsav. Ez a laurinsav egyik leggazdagabb táplálékforrásává teszi, amelyet ritkán ritkák az élelmiszerekben.

A tesztcsöves kísérletek azt mutatják, hogy a laurinsav nagyon hatásos a Candida élesztőkkel szemben, és a kókuszolajnak hasonló hatása lehet (3, 4, 5).

Ezért a kókuszolaj, mint a szájvíz - az olajhúzásnak nevezett módszer - hasznos stratégia lehet a Candida fertőzés (szúrás) ellen a szájban.

Alsó sor: A tesztcső-kísérletek azt mutatják, hogy a kókuszdióolaj egyik fő összetevője, a laurinsav, hatásos lehet Candida fertőzésekkel szemben. Azonban emberi kísérletek szükségesek az eredmények megerősítéséhez.

2. Probiotikumok

Több tényező miatt néhány ember hajlamosabb lehet a Candida fertőzésre, beleértve a cukorbetegséget és a gyengített vagy elnyomott immunrendszert.

Az antibiotikumok szintén növelhetik a kockázatot, mivel az erős dózisok néha megölik a hasi baktériumok egy részét (1, 2).

Ezek a baktériumok része a szervezet természetes védekezésének a Candida élesztőkkel szemben. Megvédik a fertőzések ellen, hogy versenyeznek velük a teret és a tápanyagokat (6).

A probiotikumok fogyasztása elősegítheti a hasznos baktériumok e populációinak helyreállítását (7).

A probiotikumok olyan élő baktériumok, amelyeket gyakran fermentált élelmiszerekben találnak, például aktív kultúrájú joghurtot. Ezeket kiegészítőkben is lehet venni.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a probiotikumok hasznos megelőző vagy kiegészítő kezelést jelenthetnek a Candida fertőzésekkel szemben (8).

215 öregedő beteg vizsgálata azt mutatta, hogy 12 héten át a probiotikum Lactobacillus reuteri két törzsét tartalmazó tabletták szedése szignifikánsan csökkentette Candida élesztő mennyiségét szájukban (9).

65, Candida fertőzéses szájban szenvedő betegnél kimutatták, hogy a probiotikumok szedése jelentősen javította egy hagyományos gombaellenes kezelés hatékonyságát (10).

A probiotikumok a Candida növekedést is csökkenthetik a bélben, és van bizonyos bizonyíték arra, hogy a Lactobacillus probiotikummal rendelkező hüvelykapszulák hatékonyak lehetnek a vaginális élesztőfertőzések (11, 12, 13, 14).

Alsó sor: A probiotikum csökkentheti a Candida növekedést és védelmet nyújt a szájban lévő fertőzések ellen. Hüvelyi kapszulák is hatásosak lehetnek.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Alacsony cukortartalmú étrend

Az élesztők nagyon szeretik a cukrot, és gyorsabban nőnek, amikor könnyen hozzáférhető (15, 16, 17).

Valójában a magas vércukorszint növeli a Candida fertőzés kockázatát (1, 18, 19, 20).

Egy állatvizsgálatban a cukor gyengült immunrendszeri egerek emésztőrendszerében Candida növekedést mutatott (21).

Egy humán vizsgálatban az oldott cukorral (szacharóz) történő öblítés kapcsolódott a szájban nagyobb élesztőszámhoz és a megnövekedett fertőzésekhez (22).

Másrészről egy másik humán tanulmány szerint egy magas cukor étrend nem befolyásolta a szájban vagy az emésztőrendszerben Candida növekedést.

Azonban a humán vizsgálatok e témában korlátozottak, és több kutatásra van szükség (24).

És még ha az alacsony cukortartalmú diéta nem mindig lesz hatékony az élesztőkkel szemben, a cukor eltávolítása az étrendből sok más módon javítja az egészségét.

Alsó sor: Candida Az élesztők nagy cukormennyiséget igényelnek. Azonban korlátozott bizonyíték van arra, hogy az alacsony cukortartalmú étrend előnyeit a Candida fertőzések ellen.

4. Fokhagyma

A fokhagyma jó példa az egészséges növényi ételekre, amelyek erős gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez részben az allicin, egy gombaellenes anyagnak köszönhető, amely akkor keletkezik, amikor a friss fokhagymát összetörik vagy megsérül (25).

Nagy mennyiségben az egereknek adva, az allicin úgy tűnik, hogy küzd a Candida élesztők ellen, de valamivel kevésbé hatékony, mint a gombaellenes fluconazol (26).

A tesztcső-kísérletek azt is jelzik, hogy a fokhagyma kivonat csökkentheti az élesztőképességet a szájat bélelő sejtekhez való kötődéshez (27).

Mindazonáltal ne feledje, hogy a fokhagyma csak apró mennyiségű allicint tartalmaz, míg a legtöbb tanulmány nagy mennyiségű izolált allicint tartalmaz.

Egy 14 napos nõi vizsgálatban azt találták, hogy a kapszulákban a fokhagyma-kiegészítõk alkalmazása nem volt hatással a hüvelyi élesztõ fertõzésekre (28).

Összességében több klinikai vizsgálatra van szükség annak megerősítésére, hogy a fokhagyma evésnek bármilyen kezelési értéke van-e emberben.

Mindazonáltal a fokhagymával történő fűszernövény használata biztonságos és egészséges. A hagyományos Candida kezelések mellett jól működik.

Mindazonáltal ne feledje, hogy az érzékeny területeken, például a szájban lévő nyers fokhagyma használata káros lehet, és súlyos vegyi égési sérüléseket okoz (29, 30).

Alsó sor: Allicin, a fokhagymánál található, a Candida ellen. Azonban még mindig nem tisztázott, ha a fokhagyma eszik hatással van az élesztő fertőzésekre.

AdvertisementAdvertisement

5. Curcumin

A kurkumin a kurkuma egyik legfontosabb aktív összetevője, egy népszerű indiai fűszer (31).

A tesztcsöves kísérletek azt mutatják, hogy a kurkumán Candida élesztőt ölthet, vagy legalábbis csökkentheti növekedésüket (32, 33, 34, 35).

Egy másik kísérlet arra utal, hogy a kurkumin csökkentheti az élesztőképességet a HIV-betegek szájából származó sejtekhez való kötődéshez.

A kurkumin valójában több hatékony volt, mint a flukonazol, egy gombaellenes szer (36).

Sajnos a rendelkezésre álló bizonyítékok csak a kipróbált kísérletekre korlátozódnak, és nem világos, hogy vajon a kurkumin-kiegészítők bármilyen klinikai jelentőséggel bírnak-e az embereknél.

Alsó sor: Curcumin, a kurkuma egyik aktív összetevője, elpusztíthat Candida élesztőt. Azonban a bizonyítékok csak a kipróbálási kísérletekre korlátozódnak, és emberi kísérletekre van szükség, mielőtt bármilyen szilárd állítást megtehetne.

Hirdetés

6. Akármi más?

Az élesztőfertőzések kellemetlenek. Ha úgy gondolja, hogy van ilyen, azonnal keresse fel kezelőorvosát a gombaellenes gyógyszerekkel kapcsolatban.

Az élesztőgombák azonban ismétlődőek lehetnek, vagy akár gyógyszerek is ellenállhatnak.

Ha sok élesztő-fertőzést szeretne kapni, akkor az egészséges táplálkozás, vagy a probiotikumok kiegészítése segíthet.

Ezek a táplálkozási stratégiák önmagukban nem csodálatos gyógymódok. De megelőző intézkedésként, vagy a gyógyszeres kezelés mellett, ezek csak különbséget tehetnek.