5 óRás energiabiztonság a cukorbetegek számára?
Tartalomjegyzék:
Amerika energiaválságban van. A kávé, a szóda és a koffein tartalmú ételek között, ha ez energiát nyújt az alváshiúsos nemzet számára, az amerikaiak el fogják fogyasztani. Miután a főiskolai gyerekek támaszpontja a döntő héten keresztül próbálkozik, az energiaitalok népszerűek minden népcsoportban.
Az 5 órás energia egy névre szóló energiaital, amely az utóbbi években az országot választotta. A kis 2 uncia palackméret vonzó alternatívát jelent néhány olyan ital esetében, amelyek súlya több mint 16 uncia.
advertisementReklám5 órás energiafelvétel biztonságos a cukorbetegek számára?
Néhány energiaital a piacon több mint 20 gramm cukrot tartalmaz. A vércukorszintet próbáló ember számára ezek az italok nincsenek korlátozva.
Az 5 órás Energy shot italok cukormentesek és csak 4 kalóriát tartalmaznak. Azok számára, akik a cukor bevitelét vagy a kalóriát fogyasztják, ez ideálisnak tűnik. Ezért a cukorbetegek érdekelhetik ezt az energiaitalt.
A mesterséges édesítőszerekkel kapcsolatos probléma
Évtizedeken keresztül a "cukormentes" tételeket az anyagcsere-szindrómás vagy prediabetes vagy cukorbetegségben szenvedő embereknek segítették elő. Ez azért van, mert nem befolyásolják a vércukorszintet, ahogy a hagyományos cukorforrások.
ReklámHa egy személy, aki nem rendelkezik cukorbetegséggel eszik valamit egyszerű cukrok, a vércukorszint emelkedik, majd szintet lassan és egyenletesen két órán belül. Ha egy cukorbeteg ember egyszerû cukrokkal eszik, másrészt vércukorszintjük megnõ, és nem csökken, ahogy kellene. Ehelyett emelkedik. Tudjon meg többet az evés és a vércukor közötti kapcsolatról.
Úgy gondolják, hogy a cukormentes termékek nem ugyanolyan hatást fejtenek ki a vércukorra, mivel mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. A közelmúlt kutatás azonban megkérdőjelezi ezt a feltevést.
AdvertisementMagyarázatA 2014-ben megjelent, a természetben megjelent tanulmány szerint a mesterséges édesítőszerek ténylegesen növelhetik a vércukor-problémákat. A mesterséges édesítőszerek idővel megváltoztathatják egy személy bélbaktériumait. A baktériumok mind a cukorbetegséggel, mind a cukorbetegségben szenvednek glükóz intoleranciát.
Ez a kutatás, bár korlátozott, azt sugallja, hogy a cukormentes élelmiszerek nem feltétlenül alkalmasak olyan személyek számára, akiknek szorosan figyelniük kell a vércukorszintjüket és gondoskodniuk kell róla.
A koffein problémája
A cukorral nem foglalkoznak a cukorbetegek. Az 5 órás energiafelvétel magas koffeintartalma szintén vércukorszintet okozhat.
A 2017-es jelentés szerint a hét vizsgálat közül öt azt mutatta, hogy a koffeint fogyasztó cukorbetegeknek magasabb és hosszabb vércukorszintje van.
A weboldaluk szerint az 5 órás energiafelvételek "annyi koffeint tartalmaznak, mint a vezető prémium kávé egyik csészéje. "A kávé tartalmának koffein tartalmának ingadozása azonban a márka, a sörfőzés ideje és a fogók száma alapján változhat. Ha cukorbetegsége van, egy-két csésze kávé lehet mindaz, ami szükséges a vérinzulin szintjének problémájához.
AdvertisementAdvertisementA túl sok koffein fogyasztása más problémákat is okozhat, mivel stimulálja az idegrendszert. Nagy mennyiségű koffein fogyasztása rövid idő alatt koffein túladagoláshoz vezethet. A mellékhatások a következők:
- idegesség
- gyomorpanaszok
- ingerlékenység
- ideges érzések
- gyors szívverés
- szorongás
- gyomorfájdalom
A lövés citrus ízű, koffeinmentes változata rendelkezésre áll.
Egyéb összetevők
Az 5 órás lövés számos más B-vitamint és aminosavat tartalmaz, mint a B-12 és a taurin. Noha valószínűtlen, lehetséges, hogy ezek az összetevők kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett gyógyszerekkel. Győződjön meg róla, hogy gyógyszerészével megerősíti, hogy a gyógyszert szedheti a lövés.
ReklámAz alsó sor
Minden ember másképp reagál a koffeinre és a mesterséges édesítőszerekre. Egyes cukorbetegek esetében az 5 órás energiaitalokat alkalmanként fel lehet használni, ha nem szándékolt mellékhatások vagy problémák jelentkeznek. Azonban a nagy mennyiségű koffein vagy a mesterséges édesítőszerek túl sokak lehetnek az Ön számára.
Fontos, hogy beszéljen orvosával vagy dietetikusával, mielőtt bármilyen energiaitalot használna. Mindannyian beszélhetsz a lehetséges szövődményekről és mellékhatásokról, és mérlegelheted azokat a vágytól, hogy megtapasztalják a koffein növekedését. Segíthetnek abban is, hogy megismerkedjenek azzal, hogy miért érzitek, hogy energiafelhasználásra van szükségük.
AdvertisementAdvertisementOrvosa is segíthet abban, hogy megértse, mit kell tennie, ha ezek a felvételek hatással vannak a vércukorszintjére és megbetegszik. Előfordulhat, hogy nem jelent problémát a lövésnél, amikor először inni egyet, de problémát okozhat a jövőben. A lövéseket csak ritkán használja.
A Healthline és partnereink a bevételek egy részét kaphatják, ha a fenti linken keresztül vásárolnak.
