Előnyök a tészta víz: 7 indok a kezdő étel
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- 1. Megtartja a hidratáltságot.
- 2. Segít a fogyásnál.
- 3. Antioxidánsokat szállít.
- 4. Segíthet a rák megelőzésében.
- 5. Csökkenti a vérnyomását.
- 6. Támogatja az egészséges bőrt.
- 7. Javítja a csontok egészségét.
Áttekintés
A torma víz nem csak a gyógyfürdők számára. Több ember élvezi ezt az egészséges, frissítő italt otthon, és miért ne? Finom és könnyű elkészíteni.
Itt van hét utat az uborka víz hasznára a tested.
AdvertisementAdvertisementhidratálás
1. Megtartja a hidratáltságot.
A test nem működik megfelelően víz nélkül. A legtöbb embernek azt kell céloznia, hogy naponta 6-8 pohár vizet fogyasszon az Amerikai Gyógyszerészek Akadémiája szerint. Tudjuk, hogy napról napra igyunk vizet inni, de néha unalmas a víz. Az uborka hozzáadásával extra ízt ad, és arra ösztönöz, hogy többet iszol.
Fogyás
2. Segít a fogyásnál.
Ha megpróbál a testsúlycsökkenést választani, a cukrozott szódavízeket, sportitalokat és gyümölcsleveket az uborka vízzel helyettesítheti néhány súlyos kalóriát a diétájából.
A hidratált tartózkodás segít abban, hogy tele legyen. Néha a test éhséggel zavarja a szomjúságot. Úgy érzed, éhes vagy, amikor tényleg szomjas vagy.
Honnan fogod tudni a különbséget? Elõször egy magas pohár uborka vizet érjen el. Ha az éhezed elhagyja az ital befejezése után, szomjas voltál. Ha még mindig éhes vagy, akkor tudod, hogy éhes.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementAntioxidánsok
3. Antioxidánsokat szállít.
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítik a szabad gyökök által okozott oxidatív stressz okozta sejtkárosodás megelőzését és késleltetését. Az oxidatív stressz olyan krónikus állapotokhoz vezethet, mint:
- rák
- diabétesz
- szívbetegség
- Alzheimer-kór
- szem degeneráció
A kutatások kimutatták, hogy az antioxidánsok képesek megfordítani vagy megállítani ezt a károsodást. Ezért kell minden gyümölcsöt és zöldséget magas antioxidánsokban. A uborka ebbe a kategóriába tartozik. Ezek gazdagok:
- C-vitamin
- béta karotin
- mangán
- molibdén
- több flavonoid antioxidáns
rák
4. Segíthet a rák megelőzésében.
Néhány korai kutatás azt sugallja, hogy az uborka segíthet a rák elleni küzdelemben. Az antioxidánsokkal együtt az uborka szintén olyan vegyületeket tartalmaz, mint a cucurbitacinok és a lignánok nevű tápanyagcsoport, amelyek szerepet játszhatnak a rákos megbetegedésben. A Journal of Cancer Research egyik tanulmánya szerint a diétás flavonoid fisetin, amelyet uborka található, elősegítheti a prosztatarák progressziójának lelassítását.
AdvertisementAdvertisementVérnyomás
5. Csökkenti a vérnyomását.
A magas vérnyomás egyik elősegítő tényezője, hogy túl sok sót (nátriumot) és túl kevés káliumot tartalmaz a táplálékban. A felesleges só hatására a teste folyadékot tart, ami vérnyomást fejt ki. A kálium egy elektrolit, amely segít szabályozni a vesék által visszatartott nátrium mennyiségét.
A saláta jó káliumforrás. Az uborkanövény ivása segít a szervezetnek több káliumhoz jutni, ami potenciálisan csökkenti a vérnyomását.
ReklámEgészséges bőr
6. Támogatja az egészséges bőrt.
Uborka víz segíthet megnyugtatni a bőrt belülről kifelé. A hidratált tartózkodás segíti a szervezetet a toxinok kiöblítésében és az egészséges bőr megőrzésében. A paszományok szintén magasak a pantoténsavban vagy a B-5 vitaminban, amelyet az akne kezelésére használtak. Egy csésze szeletelt uborka a B-5 vitamin ajánlott napi értékének körülbelül 5% -át teszi ki.
AdvertisementMűvészetCsont egészség
7. Javítja a csontok egészségét.
A krémek magasak a K-vitaminban. Valójában egy csésze szeletelt uborka az ajánlott napi értéknek körülbelül 19 százalékát teszi ki. A szervezetnek szüksége van a K-vitaminra, hogy segítsen olyan fehérjék kialakításában, amelyek szükségesek az egészséges csontok és szövetek kialakulásához, valamint a vérrög megfelelő kezeléséhez. Milyen jobb módja annak, hogy megkapja ezt a vitamint, mint frissítő uborka vízzel?
