Egészséges teát itni

Ha mindazt, amit télen szeretnél csinálni, üldögélni egy gőzölgő meleg csésze teával, akkor nem vagy egyedül. Az Ön kedvenc tealevelje sokkal többet tehet, mint hogy csak melegítsen. A teákat, tinktúrákat és infúziókat évezredek óta használják az egészség elősegítésére, a közösségek megszilárdítására, és az ízlelőbimbók élénkítésére. A teát gyakran dicsérik az antioxidánsok számára, de megnyugtatja a testet és megnyugtatja az elmét.

Nem kell csak inni zöld vagy fekete teát az előnyök eléréséhez. Ezek a kevésbé ismert fajták ízt, ízeket és váratlan összetevőket tartalmaznak.

AdvertisementAdvertisement

Akár vissza akarod vágni a koffeint, vagy keres valami újat, hogy kitöltse a csészéjét, itt az, amit kortyolsz.

Megjegyzés: Míg a "tea" technikailag csak a hagyományos Camellia sinensis <999 növényi eredetű fekete, fehér vagy zöld fajtákra vonatkozik, a növényi tinktúrákat és infúziókat gyakran nevezik teának is.

1. Kávélevél

A kávé nem az egyetlen olyan ital, amelyet a

Coffea növényből lehet előállítani. A kávélevél tea valójában a kávé növények zöld leveléből készül. A kávéleveleket általában a zöld teahez hasonlóan dolgozzák fel. A napsütésben szárítják, mielőtt megkönnyedik. Az eredmény egy sima, enyhén édes tea, amely kevés hasonlót mutat a híres babból készült sörhöz. A kávéleveles teát évszázadokon keresztül Afrikában használják. Mostanában egyre népszerűbb a világ többi részén az antioxidánsok magas szintje és alacsony koffeintartalma. Körülbelül annyi koffeint tartalmaz, mint a dohányzó kávé vagy a zöld tea.

hirdetés

Próbáld ki a kávé levél teát, ha … Az Espresso az idegességet adja. A tea körülbelül annyi koffeint tartalmaz, mint a dohányzó kávé vagy a zöld tea.

• 2. Rooibos

Tökéletes mindazok számára, akik édes fogakkal rendelkeznek, ez a természetes koffeinmentes tea gyakran kissé édes, vanília csipetével. A gyógynövény infúzió egy apró bokrokból készül, amely Dél-Afrikában őshonos. Az antioxidánsok magasak, és az oxidatív stressz csökkentésére irányuló potenciálját tanulmányozzák. Az ivás rooibos tea javíthatja a csontok egészségét is.

Próbáld ki a rooibos teát, ha … Van egy gyengesége a csokoládéért, mint egy édes ízű tea.

• A gyógyteák csökkentik a koleszterinszintet? »

AdvertisementAdvertisement

3. Pu-erh

Ha szereted a fekete teát, akkor is élvezhetsz egy csésze pu-erh-t. Ugyanabból a levélből (

Camellia sinensis) készült zöld és fekete teából fermentálódik, majd öregszik, hogy megkülönböztesse a földi ízét. Az állatok és a laboratóriumi vizsgálatok potenciális egészségügyi előnyökkel jártak, beleértve a koleszterinszint csökkentését, a tumorok megelőzését és az elhízás csökkentését.Ugyanakkor klinikai vizsgálatokat még meg kell tenni annak érdekében, hogy meghatározzák a tea pontos hatását az emberre.

Próbáld meg a pu-erh teát, ha … Te vagy az Earl Grey és új fekete teát keresel az életedben.

4. Kurkuma

• Az arany tej és a kurkuma között a kurkuma az utóbbi időben a düh. Figyelemre méltó a hype. Ez a ragyogó gyökér csökkentheti a gyulladást, harcolhat egyes rákos megbetegedésekkel és fertőzésekkel, és megkönnyítheti az emésztést. A kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga, erős antioxidáns, amely csökkenti a gyulladást és megelőzi a vérrögöket. Sok csomagolt kurkuma teák és receptek közé tartozik a gyömbér, hogy javítsa az ízét és növelje az egészségügyi előnyöket.

Próbáld ki a kurkuma, ha … Már inni zölditalot, és keressen egészséges lendületet az italodból.

5. Yerba mate

• A Yerba mate egy hagyományos, dél-amerikai ital, melyet a történelemben szétforgácsoltak. A Paraguay, Argentína és Brazília egyes részein élő növény gallyakkal és levelekkel készül. A koffein fiendők különösen élvezhetik a sört. A Yerba mate kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a fekete tea. Szerencsére, mivel még mindig csak a fele a koffein mennyisége, mint kávé, sok ember nem tapasztalja ugyanazt a csapást vagy idegesítéseket a kávéhoz.

A tea sok antioxidáns, vitamin és ásványi anyagot tartalmaz, és annak potenciális gyulladásgátló tulajdonságait és szív-és érrendszeri előnyeit tanulmányozták. Egy közelmúltbeli kis tanulmány azt is megállapította, hogy a yerba mate fogyasztása védelmet nyújthat a Parkinson-kór ellen, bár jelentősen több kutatásra van szükség.

AdvertisementAdvertisement

Próbáld meg a yerba mate-t, ha … Csípést keresel, de nem szereted a koffein-összeomlást, amit a kávét követően tapasztal.

• 6. Gomba tea

Nem, nem azok a mágikus gombák! A reishi gomba teából készülhet, és ígéretes rákellenes, vírusellenes és immunvédő tulajdonságokkal rendelkezik. Különböző keserű ízük kellemes illik a kávéhoz, és legalább egy cég magába foglalta őket. Keressen teákat és kávékat, amelyeket reishi, changa vagy cordyceps gomba készít. Azonban beszéljen kezelőorvosával, mielőtt savanyú teát kóstolna, ha vérnyomást vagy vérhígító gyógyszereket szed.

Próbáld ki a gomba teát, ha … Antioxidáns energiát keres a sörből.

7. Valerian

• Ülj le magad aludni ezzel a gyógynövénydel. A Valerian-t évszázadok óta használják a szorongás, nyugtalanság és álmatlanság enyhítésére. Ez egy népszerű alternatív gyógymód az álmatlanság számára, mivel úgy tartják, hogy gyengéd és biztonságos.

Annak ellenére, hogy az álmatlanság-elnyomás előnyei nem meggyőzőek, a valerianus még mindig érdemes megpróbálni. Néhány kutató azonban úgy gondolja, hogy pár hétig kell bevenni valerian, mielőtt elkezdené érezni a hatásait, ezért készen áll arra, hogy megszokja a szokását.A leolvasztás előtt 1-2 órával a lefekvés előtt fogyasszon teát, hogy a lehető legtöbbet élvezhesse, és mindig beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná.

Próbáld ki valerian, ha … A szorongást megkönnyíted vagy súlyos szemmel tartasz.