Moringa: Előnyök, felhasználások és egyebek

Mi a moringa?

Moringa, más néven benzoil fa vagy a dobos fa, egy leveles zöld növény, őshonos a Himalája. A Moringa háromszögű vetőmagjait a benzoil előállításához nyomják. Moringa leveleket is előkészítenek és használnak holisztikus és ayurvédikus gyógyszer. A Moringa táplálkozási szempontból gazdag, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek természetes eredetűek. Hagyományosan víztisztító szerként, élelmiszernek és vizelethajtónak használják. A legújabb kutatások szerint moringát alkalmazhatunk antiszeptikus, antioxidáns és antidiabetikus tulajdonságaihoz. Itt van a moringa kilenc előnye.

advertisementReklám

Csökkenti a vérnyomást

1. Csökkenti a vérnyomást

A moringa egyik megalapozott előnye a vérnyomáscsökkentő képesség. A Moringa levélpor és a maghéjak pozitívan befolyásolhatják a magas vérnyomás tüneteit, és befolyásolhatják mind a diasztolés, mind a szisztolés vérnyomást.

Segít a cukorbetegség kezelésében

2. Segít a cukorbeteg kezelésekben

A Moringát az idősebb civilizációkban használják holisztikus gyógymódként a cukorbetegség megelőzésére és kezelésére. A modern kutatások úgy tűnik, hogy alátámasztják azt a követelést, hogy segítenek a vércukorszint szabályozásában és megakadályozzák a vércukorszintet A Moringa segíthet a vércukorszint normalizálásában, ha egy konzisztens dózist vesz fel egy jóváhagyott cukorbetegség kezelési terv részeként.

advertisementReklámMixes

Harcok baktériumok

3. Harcol a baktériumoknál

A Moringa antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Annyira hatékonynak bizonyultak, hogy egy tanulmány szerint a kézmosás vízzel és moringával való keveredése olyan hatásos volt, mint a szappanos mosás. A Moringa különösen hasznos lehet a baktériumok leölésében olyan helyeken, ahol az antibakteriális szappan nem áll rendelkezésre.

Segít a rossz koleszterinszint csökkentésében

4. Segíti a rossz koleszterinszint csökkentését

A moringaolajat a canolaolaj megfelelő helyettesítőjeként kezelik, ami hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat. A Moringa a növényi olaj pótlására is képes, mivel bizonyítottan hozzájárul az egészséges koleszterinszint (HDL) növeléséhez, anélkül, hogy hozzájárulna az egészségtelen káros koleszterinszinthez (LDL), és így elősegíti a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzését.

AdvertisementAdvertisement

Védi a májat

5. Védi a májat

A hepatoxicitással járó patkányok (májtoxicitás) hatását a benzoil (olaj sűrített moringa hüvelyből) és moringa levélkivonat hatásának vizsgálatára végeztek. A moringa növényről kimutatták, hogy jelentősen javítja a máj javítását az antioxidáns aktivitásának köszönhetően. A Moringa alkalmazható a májgyulladás kezelésére, és segít a májban a toxinok kezelésében, ha jelenleg egészséges.

Reklám

Tápanyag gazdag

6. Táplálékkal keverve

A Moringát szuperfogyasztásnak hívják.Ez azért van így, mert levelei és vetőmagjaik fehérje, rost, kálium, kalcium és C-vitamin tele vannak. A Moringát még a fejlődő országokban élők alultápláltságának megoldására javasolják.

AdvertisementAdvertisement

Az antioxidánsokat növeli

7. Növeli az antioxidánsokat

Mint sok növény, a moringa antioxidánsokban gazdag. Az antioxidánsok nélkülözhetetlen szerepet töltenek be a szervezetben, segítenek a mindennapi toxinok elleni küzdelemben, melyeket a szervezetetek ki vannak téve, és amelyek enyhítik a környezeti stresszeket, amelyek idővel károsíthatják szervezeteinket. Úgy találták, hogy a Moringa antioxidáns hatással rendelkezik, így táplálékkiegészítőként való felhasználása antioxidáns lökést ad.

Rákellenes tulajdonságok

8. Kiemeli a rákellenes tulajdonságokat

A niazimicin, amelyről ismert, hogy lassítja a tumorok növekedését, a moringában található. Ez felkeltette a kutatók figyelmét, akik azon a feltevésen dolgoztak, hogy a moringákkal kapcsolatos rákterápiák a jövőben kialakulhatnak. Néhány kutató optimista, hogy a moringát fel lehet használni lerázni vagy megállítani bizonyos rákos megbetegedések növekedését az embereknél anélkül, hogy sok szintetikus kábítószer toxikus mellékhatása lenne. Azonban jelenleg nem használják önálló rákellenes kezelésként.

AdvertisementReklámreklám

Memória növelése

9. Javítja a memóriát

Moringát neuroprotektívnak ajánlották. Ez azt jelenti, hogy lelassíthatja a korral összefüggő demenciát az előrehaladástól. Segítséget nyújt a mindennapi agyi funkciókban is. Egy klinikai vizsgálat megállapította, hogy a moringa úgy tűnik, hogy támogatja az agyadat és segít a memória fokozásában.

Űrlapok és dózisok

Űrlapok és dózisok

A Moringát élelmiszer-üzemnek tekintik, ami azt jelenti, hogy az emberi fogyasztás általában nagyobb mennyiségben is biztonságos. A Moringa levelei, magjai, kérge, gyökerei, alma és virágai mind gyógyászati ​​célokra használhatók. Sajnálatos módon további klinikai vizsgálatokra van szükség annak megértéséhez, hogy túl sok moringa károsíthatja-e az egészségét. Eddig kevés a toxicitás kockázata. Az állatokon végzett moringás vizsgálatok többségében 20-150 mg / kg dózist alkalmaznak. Az átlagsúlyú személy elkezdheti napi 1500 milligrammos adagot, és megnézheti, hogyan reagálnak a testük.

Moringa teát könnyű megtalálni online és az egészségügyi élelmiszerboltokban. A moringa levelek forró vízben való levétele "vizes kivonatot" alkot, ami a legtöbb moringa klinikai vizsgálat középpontjában áll. A Moringa levelek is rendelkezésre állnak egy szárított és őrölt formában (más néven por), amely hozzáadható energiaitalokhoz és smoothie-khez. A Moringa olajat speciális egészségügyi boltokból lehet megvásárolni, és a moringa ugat és virágot, bár nehezebb megtalálni, online kiskereskedőkön keresztül vásárolhatók meg.

Kockázatok és kölcsönhatások

Potenciális kockázatok és kölcsönhatások

Jelenleg kevés kutatás áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy mely gyógyszerek ellenezhetik a moringát. Ezért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt vagy rendszert elkezdenél. Meg kell jegyezned, hogy a terhes nők valószínűleg nem vesznek fel moringát.Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy biztonságosak a terhes nők számára, és lehetséges, hogy a moringa kémiai tulajdonságai idő előtt előidézhetik a munkaerőt, összehúzódásokat okozva.

Reklám

Receptek és DIYs

Receptek és DIYs

Moringa leaf tea

Ha megszerezheti a szárított moringa leveleket, akkor saját moringa teát készíthet, és megtapasztalhatja a moringa egészségügyi előnyeit a saját itthon. Használjon 2 evőkanál szárított moringa levél tea-diffúzorban vagy biológiailag lebontható, élelmiszer-minőségű tea táskában, és meredek a moringa 2-3 percig. Adjon hozzá egy kis mézet egy további adag antioxidánsokhoz és édesítse a sört. Forró ital, vagy hűtsük le és igyunk jégen.

Dobos leves

A moringa növény maghéjjait, a "dobsticks" -nak nevezik a zöldbab helyettesítésére. A szárított levelek receptekhez használhatók helyettesítve a spenótot vagy a keletet. Egy hagyományos indiai levest, amely magában foglalja a moringát, a következő összetevők bármely változatával állítható elő:

• "dobos" / moringa vetőmaghéjak (legalább 5)
• 1 fehér hagyma finoman darált
• több zöld chilik <999 > őrölt koriander, só és bors
• az Ön által választott étolaj
• tejföl
• Kezdje a forralás, a pép eltávolításával és félretéve. Süssük hagymát a főzőolajban, amíg áttetszővé válik, majd hozzáadjuk a chilies és a dobos pépet. Amikor az olajból származó folyadék elpárolog, hozzáadja a fűszereket ízlés szerint. Add hozzá krémet és korianderet a keverékhez, ha szeretné.