Tea Acidic? Tudja a tényeket
Tartalomjegyzék:
- A tea savas vagy lúgos?
- A fogkárosodást nem okozó italok "biztonságos" pH-értéke 5. 5.
- A fekete és zöld tea általában kevésbé savanyú, mint a kávé. Egy elemzés szerint a kávé kevésbé savanyú, mint a citrom tea és savasabb, mint a fekete. A fekete tea pH-értéke 6. 37 volt, míg a kávé pH-ja 5 35 volt. A tea és a kávé savasságának szintje attól is függ, hogy honnan származik.
- Az American Dental Association (ADA) szerint a 2 és 4 közötti pH-értéket nagyon veszélyesnek tartják a fogaknak. A legtöbb teás nem található ebben a tartományban. A British Dental Journal azt is megállapította, hogy a pH-értékek körülbelül két perccel a fekete tea fogyasztása után állnak helyre. Ez valóban nem elegendő idő károsodáshoz.
- A tea jó alternatíva a cukros italokhoz és egyéb italokhoz. A gyerekek is teát fogyaszthatnak, de túl sokáig ne habozzon. Minél hosszabb a tea, annál több koffeint tartalmaz.
- Gyors tények
- A teának számos fontos egészségügyi előnye van, amely meghaladhatja a savas teák hátrányait.
A tea savas vagy lúgos?
A savasságot a pH-mérés határozza meg. A semleges körülbelül 7, és bármi, ami a pH 4 alatt van, nagyon savasnak tekinthető. A legtöbb teás enyhén savas, de egyes tesztek azt mutatják, hogy bizonyos teák lehetnek olyan alacsonyak, mint 3.
Ha teásszerető vagy, te is csodálkoznád, ha ez azt jelenti, hogy teád teát fog fájni. Szerencsére ez többnyire nem igaz. A házias teák nem olyan savasak, mint a gyümölcslevek és egyéb italok. Az átlagember valószínűleg nem iszik annyi savanyú teát, hogy károsíthassa fogait.
a teátípust- hogyan igyál teát
- milyen gyakran igyál teát
- amit hozzáadsz a te tea
- Olvassa el, hogy megtudja, melyik típusok a savasabbak és a legjobb módszerek a fogak védelmére, miközben még mindig élvezik a csésze teát.
AdvertisementMűvészet
A tea pHA fogkárosodást nem okozó italok "biztonságos" pH-értéke 5. 5.
Tea
| Átlagos pH-érték | fekete |
| 4. 9-5. 5 | zöld |
| 7-10 | kamilla, menta, édeskömény |
| 6-7 | citrom |
| 3 | csipkebogyó, szeder |
| 2-3 | |
Egyéb tényezők, amelyek befolyásolják a pH-értéket:
mennyi idő alatt felszedik a teát
- hogyan hígított teád
- adalékanyagok, mint a citrus ízesítés, a tej és a gyógynövények
- pH-értéke 7, csökkentheti a savasságot.
Reklám
Tea / kávéA tea savasabb, mint a kávé?
A fekete és zöld tea általában kevésbé savanyú, mint a kávé. Egy elemzés szerint a kávé kevésbé savanyú, mint a citrom tea és savasabb, mint a fekete. A fekete tea pH-értéke 6. 37 volt, míg a kávé pH-ja 5 35 volt. A tea és a kávé savasságának szintje attól is függ, hogy honnan származik.
AdvertisementMűvészet
Hatások az egészségreA teát a fogat vagy a gyomrot károsítja?
Az American Dental Association (ADA) szerint a 2 és 4 közötti pH-értéket nagyon veszélyesnek tartják a fogaknak. A legtöbb teás nem található ebben a tartományban. A British Dental Journal azt is megállapította, hogy a pH-értékek körülbelül két perccel a fekete tea fogyasztása után állnak helyre. Ez valóban nem elegendő idő károsodáshoz.
Ha érzékeny fogakkal vagy fogakkal foglalkozik, akkor megváltoztathatja a teád italozását. Például, hideg teát inni egy szalmán keresztül.
Kerülje el ezeket a szokásokat
csésze tea a szájban- hosszú ideig tartó teát, mielőtt lenyelve
- fogmosás azonnal, miután forró vagy savanyú teát fogyasztott
- Fogadjon legalább fél órát ismét meggyógyul, mielőtt fogat fogat.Amikor savanyú italt inni, a fogak zománcja valóban lágyul. A fogak azonnali kefélése károsíthatja a zománcot.
A savasság hatása a gyomrára
A kutatások azt mutatják, hogy a gyógyteák valóban segíthetnek olyan körülmények között, mint a savas reflux. A tej hozzáadása segíthet a gyomrában kevésbé savanyú, mint a sima tea, ha úgy találja, hogy az egyszerű tea irritálja a gyomrot.
Bővebben: Tea és kávé hatása a GERD-re
Reklám
GyerekeknekA kisgyermekek és a gyerekek is teát tehetnek?
A tea jó alternatíva a cukros italokhoz és egyéb italokhoz. A gyerekek is teát fogyaszthatnak, de túl sokáig ne habozzon. Minél hosszabb a tea, annál több koffeint tartalmaz.
Bár az Egyesült Államoknak nincsenek irányelvei a gyerekek koffeinbevitelére vonatkozóan, a kanadai irányelvek napi 45 milligrammot vagy kevesebbet ajánlanak. Fontos megjegyezni, hogy a sima tea, amely nem gyümölcsös, előnyös. Bármi más hozzáadása is megváltoztathatja a savasság szintjét.
Reklám
ElvihetőNe feledje
Gyors tények
A teának számos fontos egészségügyi előnye van, amely meghaladhatja a savas teák hátrányait.
- A savanyú tea jobban megkóstolhat. "
- A British Dental Association jóváhagyja a sima fekete teát egészséges italként.
- Vannak lépések, amelyeket megtehet, ha érzékeny fogak vannak, vagy aggódnak a zománcodban. Próbáljon hideg teát fogyasztani egy szalmán keresztül vagy erõsebb teákat felhígít vízzel.
- Ha hajlandó vásárolni palackozott teát, az American Dental Association összeállítja a szokásos palackozott teák közös típusát. Ha gyümölcsöt teaszegezel, próbáld meg vízzel hígítani a pH szint növeléséhez.
Hat hónaponként keresse fel a fogorvosát a fogak tisztítására és szűrésére. A fekete tea elszínezheti a fogait, ezért ha ez zavarja, a rendszeres fogászati tisztítás segít. Egyéb egészséges, alacsony savanyú teák, amelyeket érdemes kipróbálni: pitypang, gyömbér, sáfrány és szent bazsalikom (tulsi).
Olvassa el az olvasást: 7 egészséges teát próbál ki »
