Az Okra a cukorbetegségre
Tartalomjegyzék:
- Mi az Okra?
- Fénypontok
- Az okra cukorbetegség kezelésére vonatkozó orvosi kutatás még mindig a korai szakaszban van. Tudjuk, hogy egy tanulmány szerint az okra víz javította a vemhes patkányok vércukorszintjét, amely terhességi cukorbetegségben szenved. A cukorbetegség kezelésére régóta használt törökországi okra magokat szintén tanulmányozták és bizonyították pozitív hatással a vércukorszint csökkentésére.
- Okra magas rostban. Nyolc közepes méretű hüvely becslés szerint 3 gramm rostot tartalmaz. Ez az ömlesztett rostminőség számos előnnyel jár. Segít az emésztésnek, csökkenti az éhség vágyát, és hosszabb ideig tartja meg azokat, akik hosszabb ideig tele vannak. A rosttartalmú élelmiszerek fontos szerepet játszanak a cukorbetegségben alkalmazott étrendi kezelési lehetőségekben. A fokozott étrendi rostfelvétel bizonyítottan jobb glikémiás kontrollt eredményez és javítja az inzulinérzékenységet.
- Bizonyíték van arra, hogy az okra magkivonatoknak antioxidáns, anti-stressz hatásuk van az egerek véráramában. A stresszmenedzsment fontos szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében. Hosszú távú, magas stresszszintek a vércukorszintet a tüske kialakulásához vezethetik. A mentális egészségnek a cukorbetegek kezelési tervének részét kell képeznie, és az okra és származékos magjainak használata lehet a terv részét képezni.
- Az Okra csökkentette a koleszterinszintet a cukorbeteg laboratóriumi egerekben. A magas rosttartalmú és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek ajánlottak a cukorbetegek számára, mert csökkentik a koleszterinszintet. Az American Heart Association rámutat arra, hogy a cukorbetegeknél nagyobb a valószínűsége, hogy egészségtelen a koleszterin szintje. Ha a magas koleszterinszintet cukorbetegséggel kombinálják, a kilátások nem jóak. Ezért van olyan kritikus, hogy megbizonyosodjon arról, hogy étrendje egészséges koleszterinszint.
- Egy tanulmány szerint az újrahasznosítási idők és a "kifáradási szintek" javíthatók az okra üzem felhasználásával. Azáltal, hogy az étrendet az egészséges edzésprogrammal együtt az okra is bevezeti, hosszabb ideig képes lesz dolgozni és gyorsabban felépülni a gyakorlatból. A kardiovaszkuláris aktivitás a cukorbetegség megelőzésének és kezelésének elengedhetetlen része. Ez azt jelenti, hogy az okra növény hozzájárulhat az aktívabb életmódhoz.
- Okra Water
- Ha már Önnek van cukorbetegségének kezelési terve, akkor tájékoztassa kezelőorvosát, ha holisztikus kezeléseket keres, mint az okra. Egy tanulmányban kimutatták, hogy blokkolja a metformin felszívódását. A metformin olyan gyógyszer, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Ha jelenleg metformint szed, az okra nem olyan, amivel kísérletezni kellene.
- Nem létezik olyan végleges orvosi kutatás, amely bizonyítja, hogy az okra természetes gyógymód a cukorbetegség számára. Fontos megérteni, hogy az okra biztosan nem inzulincsere. Azonban, ha sokféle előny van a cukorbetegek számára, érdemes megpróbálni kipróbálni a hagyományos kezelést, ha orvosa egyetért. Győződjön meg róla, hogy naprakészen tartja egészségügyi szakembereit a cukorbetegség kezelési tervének módosításaival vagy kiegészítéseivel.
Mi az Okra?
Fénypontok
- Okra ugyanabba a növénycsaládhoz tartozik, mint a hibiszkusz és a pamut. Az "okra" kifejezés leggyakrabban a növény ehető vetőmagjaira vonatkozik.
- Okra káliumot, B-vitamint, C-vitamint, folsavat és kalciumot tartalmaz. Alacsony a kalóriák és magas étkezési rosttartalma van.
- Az okra népszerű gyógyászati célú formái közé tartoznak az okra-víz, az okra-héjak és a porított magok.
Okra, más néven "hölgy ujjai" és "gumbo", egy zöld virágzó üzem. Az Okra ugyanabba a növénycsaládhoz tartozik, mint a hibiszkusz és a pamut. Az "okra" kifejezés leggyakrabban a növény ehető vetőmagjaira vonatkozik.
Okra már régóta kedvelt, mint az egészséges táplálék. Káliumot, B-vitamint, C-vitamint, folsavat és kalciumot tartalmaz. Alacsony a kalóriák és magas étkezési rosttartalma van. Nemrég fontolóra vették az étrendből az okra bevitelének új előnyét. Az Okra-t arra javasolták, hogy segítsen kezelni a vércukorszintet az 1. típusú, 2. típusú és a terhességi cukorbetegségben.
A cukorbetegség diagnózisainak incidenciája csak növekszik, a Centers for Disease Control és Prevention részéről. Az ítélet arról szól, hogy az okra sikeresen alkalmazható-e közvetlen cukorbetegség kezelésként. Az okra növénynek azonban sok bizonyított egészségügyi előnye van. Olvassa el, hogy lássa, az okra lehet-e életképes része a cukorbetegség kezelési tervének.
Az okra cukorbetegség kezelésére vonatkozó orvosi kutatás még mindig a korai szakaszban van. Tudjuk, hogy egy tanulmány szerint az okra víz javította a vemhes patkányok vércukorszintjét, amely terhességi cukorbetegségben szenved. A cukorbetegség kezelésére régóta használt törökországi okra magokat szintén tanulmányozták és bizonyították pozitív hatással a vércukorszint csökkentésére.
Okra Benefit # 1: Dietary Fiber
Okra magas rostban. Nyolc közepes méretű hüvely becslés szerint 3 gramm rostot tartalmaz. Ez az ömlesztett rostminőség számos előnnyel jár. Segít az emésztésnek, csökkenti az éhség vágyát, és hosszabb ideig tartja meg azokat, akik hosszabb ideig tele vannak. A rosttartalmú élelmiszerek fontos szerepet játszanak a cukorbetegségben alkalmazott étrendi kezelési lehetőségekben. A fokozott étrendi rostfelvétel bizonyítottan jobb glikémiás kontrollt eredményez és javítja az inzulinérzékenységet.
Reklám
Okra Benefit # 2: Anti Stress EffectsBizonyíték van arra, hogy az okra magkivonatoknak antioxidáns, anti-stressz hatásuk van az egerek véráramában. A stresszmenedzsment fontos szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében. Hosszú távú, magas stresszszintek a vércukorszintet a tüske kialakulásához vezethetik. A mentális egészségnek a cukorbetegek kezelési tervének részét kell képeznie, és az okra és származékos magjainak használata lehet a terv részét képezni.
Okra 3. előny: segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
Az Okra csökkentette a koleszterinszintet a cukorbeteg laboratóriumi egerekben. A magas rosttartalmú és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek ajánlottak a cukorbetegek számára, mert csökkentik a koleszterinszintet. Az American Heart Association rámutat arra, hogy a cukorbetegeknél nagyobb a valószínűsége, hogy egészségtelen a koleszterin szintje. Ha a magas koleszterinszintet cukorbetegséggel kombinálják, a kilátások nem jóak. Ezért van olyan kritikus, hogy megbizonyosodjon arról, hogy étrendje egészséges koleszterinszint.
AdvertisementMagazin
Okra Benefit # 4: Anti-Fatigue BenefitEgy tanulmány szerint az újrahasznosítási idők és a "kifáradási szintek" javíthatók az okra üzem felhasználásával. Azáltal, hogy az étrendet az egészséges edzésprogrammal együtt az okra is bevezeti, hosszabb ideig képes lesz dolgozni és gyorsabban felépülni a gyakorlatból. A kardiovaszkuláris aktivitás a cukorbetegség megelőzésének és kezelésének elengedhetetlen része. Ez azt jelenti, hogy az okra növény hozzájárulhat az aktívabb életmódhoz.
Formák
Okra Water
Az "okra water" fogyasztása népszerű új módszer az okra használatára. Egyesek azt is sugallták, hogy az ivás segít csökkenteni a cukorbetegség tüneteit. Az italt úgy készítik, hogy az okra hüvelyeket a vízben áztatják és éjszakára áztatják őket. A bőrben és a vetőmagban lévő értékes tápanyagok egy része felszívódik a vízbe. Ha nem vagy őrült az okra ízeiről, az okra vízzel való fogyasztás gyors és egyszerű módja az okra előnyeinek kihasználása nélkül.
Néhány ember szívesebben vágja az okra vékony szeletekre ahelyett, hogy áztatta a hüvelyeket. Ha ily módon elkészíted az okra-vizet, készíts egy keveset keserű italra.
Okra héja és porított magvak
Okra héja a legeredetibb módja az okra gyógyászatára. Az okra használatának előnyeit kivizsgáló előzetes tanulmányokban az aprított okrahéjat használva a legkedvezőbb módja annak, hogy bevesszük. Készíthetsz okra héjat magadnak kézi konyhai rács vagy citrom zester használatával. Bár nincs ismert korlátja annak, hogy mennyi okra héját, hogy valaki enni egyszerre, egy teáskanál okrahéj felének többnek kell lennie ahhoz, hogy a tested hasznot húzzon.
A porított okra magokat kiszáradjuk, mielőtt föld alá kerülne. A por a magokból kiegészítésként is kutatott, és hasznosnak látszott. A por készítésének folyamata időigényes és munkaigényes. Azonban könnyen vásárolhat porított okra magokat az egészségügyi élelmiszerboltokból és az online beszállítókból.
Reklám Reklám
Okra Recept ÖtletekAz okra belsejében lévő gél egy sűrítőszer, amely néhány levesben és pörköltben közös összetevővé teszi. Ha el szeretné kezdeni használni az okra étrendjének részeként, akkor egyszerű gumbo receptrel kezdheti.
A pácolt okra egy másik népszerű okra-változat, amely az okra pod keserűségét helyettesíti savanyú ízzel. A pácoló okra is lágyítja a héjat. Ha rendelkezik egy dehidratálóval, az okra hüvelyek kiszáradása és a tengeri sóval való ízesítés teszi ízletes snacket, hogy kielégítse a vágyódást a feltöréshez.
Biztonsági aggodalmak
Ha már Önnek van cukorbetegségének kezelési terve, akkor tájékoztassa kezelőorvosát, ha holisztikus kezeléseket keres, mint az okra. Egy tanulmányban kimutatták, hogy blokkolja a metformin felszívódását. A metformin olyan gyógyszer, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Ha jelenleg metformint szed, az okra nem olyan, amivel kísérletezni kellene.
Reklám
ElvihetőNem létezik olyan végleges orvosi kutatás, amely bizonyítja, hogy az okra természetes gyógymód a cukorbetegség számára. Fontos megérteni, hogy az okra biztosan nem inzulincsere. Azonban, ha sokféle előny van a cukorbetegek számára, érdemes megpróbálni kipróbálni a hagyományos kezelést, ha orvosa egyetért. Győződjön meg róla, hogy naprakészen tartja egészségügyi szakembereit a cukorbetegség kezelési tervének módosításaival vagy kiegészítéseivel.
Utálom az okra ízét. Vannak más gyümölcsök vagy zöldségek az okra családban, amelyek hasonló előnyökkel járhatnak?
- A hibiszkusz és a hollyhock ugyanabban a családban van, mint az okra. A Hollyhockot hagyományos kínai orvoslásban használják a cukorbetegség kezelésében. A közelmúltban a vizsgálatok a glükózszintek enyhe csökkenését mutatták a hollyhock-tól, de nem szignifikáns szinteket a betegség kezelésére.
-
A Hibiscus teát hagyományos cukorbetegségként használják Indiában. A hibiszkusz azonban nem alkalmazható a betegség kezelésére.
- Dr. Krucik George
