A legjobb álmatlansági alkalmazások a 2017

Kiválasztottuk ezeket az alkalmazásokat minőségük, felhasználói véleményük és általános megbízhatóságuk alapján az álmatlanságban élők számára. Ha szeretne egy alkalmazást jelölni erre a listára, küldjön nekünk e-mailt a jelölésekkel @ healthline. com.

A szervezetnek szüksége van az alvás mennyiségére, amely fontos szerepet játszik az egészségének kezelésében. De a zzz-ek mágikus számának naplózása sok ember számára nem jön könnyen. A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint az Egyesült Államok negyedének negyede azt állítja, hogy alkalmanként nem elég aludni éjszakánként, és csaknem 10 százalékuk krónikus álmatlanságban szenved.

Az álmatlanságot olyan betegségek okozhatják, mint az asztma és a krónikus fájdalom. Lehetséges olyan mentális egészségi állapotok is, mint a szorongás és a depresszió. Ezen túlmenően, mivel az idő múlásával az álmatlanság is okozhat vagy súlyosbíthatja az egészségügyi kérdéseket, mint a magas vérnyomás és a depresszió. De vannak olyan kezelések és eszközök, amelyek segítenek könnyebb pihenni éjszaka. Napjainkban a támogatás egy alkalmazás formájában is megjelenhet. Az alábbi alkalmazások hasznos lehetnek az álmatlanság kezelési tervéhez.

Sleep Cycle

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Míg Ön az alvás, az alvási ciklus a párnádon nyugszik, és adatokat gyűjt össze. Az alkalmazás ezután felhasználja azokat az információkat, hogy ébresszen fel, amikor érezni fogod a legkevésbé megdöbbentőnek. Az egyszerűen leolvasható grafikonok segítenek az alvási szokások értelmezésében. A legújabb verziója szabadalmaztatott hangtechnikával rendelkezik, amely képes kimutatni a horkolást.

Deep Sleep with Andrew Johnson

iPhone Értékelés: ★★★★ <

Android értékelés: ★★★★★

Ár: $ 2. 99

Néha egy kis segítségre van szükségünk ahhoz, hogy lazítsunk a napról. A mély alvás lépésenkénti utasításokat tartalmaz a meditáció és a kikapcsolódás irányába. Az alkalmazás alapja Andrew Johnson legkelendőbb CD-je, amely segített az emberek világszerte megbirkózni a stressz, a szorongás és a függőség.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Relax & Sleep Well Glenn Harrold

iPhone értékelése: ★★★★ ✩

Android értékelése: ★★★★ ✩

ár: Ingyenes

Glenn Harrold több mint 20 éves hipnoterápiás tapasztalattal rendelkezik. Most már az ujjbegyénél fogva. A szabad hipnoterápiás és meditációs felvételeken kívül számos alkalmazáson belüli vásárlás is igénybe vehető, amelyek különböző körülményekhez igazodnak, például szorongás, stressz, álmatlanság és így tovább. Az alkalmazás célja, hogy segítsen meditálni, nyugtató fehér, lila és kék színekkel, amelyek segítenek beállítani a hangot. A legújabb verziója az Apple Watch támogatást nyújt, és néhány újratervezés lehetővé teszi mindkét telefon és tabletta használatát.

Pzizz

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A Pzizz nem játszik.Az alkalmazás célja, hogy segítsen az álmatlanság leküzdésében és a nap folyamán energiaellátásban. Csak kapcsolja be és az alkalmazás hangokat generál, hogy segítsen ellazulni. A legújabb verzióra vonatkozó frissítések tartalmazzák a hibajavításokat, hogy elkerüljék az akkumulátor lemerülését.

Reklám

Nature Sounds Relax és alvás

Nature Sounds Relax és Sleep

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A természet tele van pihentető hangokkal, és ez az alkalmazás a keze ügyében. A természetes hangok széles választékából válogathat, hogy lazítson, a város hangjaitól a hullámok hulláma miatt. Hallgasson annyit, ameddig csak akar, a start és az időzítő leállításával. A hangokat riasztásként vagy csengőhangként is használhatja.

Digipill

iPhone értékelés: ★★★★ <

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Digipill "előírja" különböző körülmények között. Megvásárolhatja a "tablettáit" a tablettaraktárból. A tabletták valójában vezetett meditációk, és ellentétben a tényleges tablettákkal, nem jönnek a nemkívánatos mellékhatások veszélyével. Vannak tabletták a stressz csökkentésére, a testsúlycsökkentéshez és az álmatlanság leküzdéséhez. Az új frissítések magukban foglalják a többszörös tabletták egyszerre történő megvételét, emlékeztető funkciót és az Apple Watchdal való kompatibilitást.

Hirdetésregisztráció

Sleep Genius

iPhone minősítés: ★★★ ✩✩

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: $ 4. 99

A Sleep Genius-t neuroszenzoros algoritmusok segítségével fejlesztették ki, hogy olyan hangokat hozzanak létre, amelyek az egész agy alvási ciklusán keresztül irányítják az agyat. Az alkalmazás alapja a NASA által használt kutatás, amely segít az űrhajósok alvásának. Válassza ki a relaxációs vagy időzített alvási programot. Amikor eljön az ideje, hogy felébredjen, az alkalmazás gyengéd riasztást fog használni, hogy elhozza magát a meditációból, nappali vagy éjszakai alvásból.

Alvás Androidként

Android minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A reggelek durva lehetnek, különösen ha rossz idõ alatt felébredek az alvási ciklusban. Az alvás, mint Android, arra tervezték, hogy a megfelelő pillanatban ébresszen fel egy jobb reggelre. Állítsa be a riasztást egy csengőhanggal, és kövesse nyomon az alvási szokásait és az alvásminőséget. Akkor is rögzíthet beszélgetést alvás közben vagy nyomon követheti a horkolást. Különböző megnyugtató hangokat is kaphat.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Sleep Well Hypnosis

Sleep Well Hipnózis

iPhone értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ <<Ágy: 999> Álmatlanság és szorongás ördögi álmatlan ciklust hozhat létre. Sleep Well A hipnózis pihentető hangokat használ a hipnotizátor hangjával, hogy lazítson a pihenésbe. A kattintható ikonok segítségével könnyedén navigálhat az alkalmazás beállításai között, és a munkamenetek leállíthatók.

White Noise

Android értékelés: ★★★★★

Ár: $ 0. 99

Azok számára, akik könnyű alvók vagy abszolút csendes, abszolút zajt kell érezniük, csak bosszantó. A fehér zaj segít megszüntetni a nemkívánatos hangokat, hogy lazítson és összpontosítson az alvásra.Minden hangot egy kép képvisel. Az alkalmazás lehetővé teszi a hangok kiválasztását, és keverjük össze őket a személyes hang létrehozásához. Ön is rögzítheti saját hangjait, és hozzáadhatja saját képeit.

Alvás könnyen Shazzie

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: $ 4. 99

Alvás Az eredeti meditációkat a Shazzie, az öt könyvet írott szerző, és az Ali Calderwood zenész és gyógyító zenéje eredeti meditációi jellemzik. A 26 perces foglalkozás célja, hogy terápiás hatása legyen, lehetővé téve, hogy pihenjen mély meditatív alvásba. Bizonyos időre ébren kell lennie? Riasztást állíthat be az alkalmazásban a munkamenet megkezdése előtt.

Hirdetés

Sleepo

Android értékelése: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Sleepo könyvtárában több pihentető hangok. Válasszon 32 különböző típusú esőt, természet hangokat, városi hangokat, fehér zajt vagy hangszereket. Keverjük össze és illesszük őket az Ön preferenciájához. Az alkalmazásnak nincs szüksége internetkapcsolatra a futtatáshoz, bárhonnan használhatja.