Szívbetegségek okai és kockázati tényezők
Tartalomjegyzék:
- Mi a szívbetegség?
- Szívbetegség okai
- Kockázati tényezők
- Bár a genetikai tényezők növelhetik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát szintén nagy szerepet játszanak.
- A cukorbetegek felnőttek általában szívrohamokat szenvednek fiatalabb korban, és nagyobb szívrohamot tapasztalnak, ha inzulinrezisztenciájuk vagy magas vércukorszintjük van.
- A depresszió számos változást eredményezhet a szervezetben, ami növelheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát vagy szívrohamot. Túl sok stressz és vagy következetesen szomorú érzés növelheti a vérnyomását és a C-reaktív fehérje (CRP) nevű szintjét. A CRP a gyulladás jelzője a szervezetben. A normálabb CRP-értékek is kimutatták, hogy előrejelzik a szívkoszorúér-betegséget.
- A következő stratégiák segíthetnek megakadályozni a szívbetegséget:
Mi a szívbetegség?
A szívbetegséget néha koszorúér-betegségnek (CHD) nevezik. Ez a vezető halálok a felnőttek körében az Egyesült Államokban. A betegség okainak és kockázati tényezőinek megismerése segíthet elkerülni a szívproblémákat.
AdvertisementAdvertisementokoz
Szívbetegség okai
Szívbetegség akkor fordul elő, amikor a szív kialakulásához az artériákban és a véredényekben kialakul a plakk. Ez megakadályozza a fontos tápanyagokat és az oxigént abban, hogy elérje a szívét.
A plakk egy viaszos anyag, amely koleszterinből, zsíros molekulákból és ásványi anyagokból áll. A plakk idővel felhalmozódik, amikor az artéria belső bélését a magas vérnyomás, a cigarettafogyasztás vagy az emelkedett koleszterin vagy trigliceridek károsítják.
Kockázati tényezőkKockázati tényezők
Számos kockázati tényező fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy valószínűleg szívbetegségben szenved. E tényezők közül kettő, az életkor és az öröklődés kívül esik Öntől.
A CHD kockázata nőknél és férfiaknál 55 éves kor felett nő. A kockázata nagyobb lehet, ha olyan családtagja van, aki korábban szívbetegségben szenved.
elhízás- inzulinrezisztencia vagy diabétesz
- magas koleszterinszint és vérnyomás
- szívbetegség családi története
- fizikailag inaktív
- dohányzás
- egészségtelen táplálkozás
- klinikai depresszió
- AdvertisementAdvertisementMarketing
Egészségtelen életmód választás
Bár a genetikai tényezők növelhetik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát szintén nagy szerepet játszanak.
Egyes egészségtelen életmóddal kapcsolatos döntések, amelyek hozzájárulhatnak a szívbetegségekhez, a következők:
életmód eldugott életmódja, és nem elég testmozgás
- egészségtelen táplálkozás, amely magas a zsír fehérjékben, a transzzsírban, a cukros ételekben és a nátriumban
- dohányzás
- túlzott ivás
- stresszes környezetben való tartózkodás nélkül megfelelő stresszkezelési technikák
- diabétesz kezelése
- 2-es típusú cukorbetegség
kapcsolat a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség <999 között Becslések szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők - különösen a középkorúak - kétszer akkora valószínűséggel rendelkeznek szívbetegségben, mint a cukorbetegségben szenvedőknél.
A cukorbetegek felnőttek általában szívrohamokat szenvednek fiatalabb korban, és nagyobb szívrohamot tapasztalnak, ha inzulinrezisztenciájuk vagy magas vércukorszintjük van.
Ennek oka a glükóz és az érrendszeri egészség közötti kapcsolat.
A nem kezelt magas vércukorszintek növelhetik a vérlemezek falán belül kialakuló plakk mennyiségét, megakadályozva vagy megakadályozva a vér áramlását a szívbe.
Ha cukorbetegsége van, csökkentheti a szívbetegség kockázatát, gondosan kezelje a vércukorszintjét. Kövesse a diabetes-barát étrendet, amely rostban gazdag, alacsony a cukor, a zsír és az egyszerű szénhidrátok.
Önnek is fenn kell tartania az egészséges testsúlyt. Ha dohányzik, akkor jó ideje, hogy fontolja meg a lemorzsolódást. A vércukorszint kezelése megakadályozhatja a szívbetegséget, a szem betegségét és a keringési problémákat.
Adományozás
Depresszió
DepresszióBizonyos vizsgálatok azt mutatták, hogy a depresszióban szenvedők nagyobb arányban alakulnak ki szívbetegségben, mint az általános lakosság.
A depresszió számos változást eredményezhet a szervezetben, ami növelheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát vagy szívrohamot. Túl sok stressz és vagy következetesen szomorú érzés növelheti a vérnyomását és a C-reaktív fehérje (CRP) nevű szintjét. A CRP a gyulladás jelzője a szervezetben. A normálabb CRP-értékek is kimutatták, hogy előrejelzik a szívkoszorúér-betegséget.
A depresszió csökkentheti a napi tevékenységek iránti érdeklődést is, beleértve a napi rutinokat, például a testmozgást, amelyek a szívbetegségek megelőzéséhez szükségesek. Ez egészségtelen viselkedéshez vezethet, például a gyógyszereket elhagyva, és nem tesz erőfeszítéseket egészséges táplálkozás, túlzott alkoholfogyasztás vagy dohányzás.
Beszéljen orvosával, ha depressziós állapotban van. A szakmai segítség visszavezetheti Önt a jó egészségre, és csökkentheti a visszatérő problémák lehetőségét.
Reklám
Az elvihetőség
Az elvihetőségA szívbetegség veszélyes, de sok esetben megakadályozható. Mindenki részesülne szív-egészséges életmód fenntartásában, de különösen fontos azok számára, akiknek nagyobb a kockázata.
A következő stratégiák segíthetnek megakadályozni a szívbetegséget:
rendszeresen gyakorolni
egészséges étrend fenntartása
- fenntartani az egészséges testsúly
- csökkenteni a stresszt az életében
- abbahagyni a dohányzást
- évente fizikai adatokat kaphat orvosától a rendellenességek észlelése és a kockázati tényezők felmérése érdekében
- szedjen kiegészítőket, ahogy orvosa azt tanácsolta
- ismerje a szívbetegség, a szívrohamok és a stroke figyelmeztető jeleit
- egészséges életmód az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megelőzze a szívbetegségeket, szívrohamokat és stroke-okat. A szívbetegségek megelőzésének prioritásnak kell lennie, legyen az 20-as vagy 60-as években.