Tőkehal olaja a gyermekeknek: 5 egészséges előnyök

A csukamájolaj a tőkehal számos fajtájának májából készült, tápanyag sűrű olaj.

Nagy mennyiségben tartalmaz A, D vitamint és omega-3 zsírsavakat, és évszázadok óta használják az immunrendszer egészségi állapotának elősegítésére és a rohamok megelőzésére. A Rickets a gyermekek csont állapotát okozza a D-vitamin hiánya miatt. A csukamájolaj egészségügyi előnyei azonban nem érhetnek véget. A tőkehal-máj erőteljes tápanyag-sűrű kompozíciója a gyulladás csökkentésére, az agy működésének javítására, a látás javítására és az immunrendszer erősítésére irányul.

Mit jelent a mogyoróolaj?

Cod a közös név a Gadus nemhez tartozó halak esetében. A legismertebb fajok az atlanti tőkehal (Gadus morhua) és a csendes-óceáni tőkehal (Gadus macrocephalus). A hal főtt húsa népszerű étel az egész világon, habár a tőkehalak jobban ismerik a májat. A tőkehalmájolaj pontosan az, ami úgy hangzik, mint a tőkehal halakból nyert olaja. Az olaj ismert a hagyományos folklór, mint orvosolni a különböző egészségügyi kérdések széles körét. A kutatás azt mutatta, hogy ez az egyik leggazdagabb forrás az A és D vitaminok, valamint az omega-3 zsírsavak, köztük az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA).

hirdetésAz májasolaj a D-vitamin jó forrása, amelyet természetesen kevés élelmiszerben találnak. Mielőtt a tejet D-vitaminnal egészítették ki, a rákos megbetegedések megelőzésére a csukamájolajat használták. Régóta javasolták más alkalmazások, de a kutatásnak még nem kell bizonyítania a gyermekek számára egyéb egészségügyi előnyöket. A csukamájolajnak azonban alacsony a mellékhatásai. Ha a gyermeke nem kap elegendő A-, D- vagy omega-3 zsírsavat, próbáljon meg több ételeket adni, amelyek természetesen tartalmazzák ezeket. Karen Gill, San Francisco-i gyermekorvos

Az egészségügyi ellátások

1. Rákos megbetegedések megelőzése

A rickettek egy időben a D-vitamin súlyos hiányosságai által okozott csontok rendellenes rendellenességei voltak. A rákfélékben a csontok nem ásványosodnak, ami a gyermekek csontjaiban és csontvázában kialakuló deformitásokhoz vezet, beleértve:

meghajolt lábak

• vastag csuklók és bokák
• előre vetített mellszívó
• A D-vitamin legjobb forrása a napfény, de az északi szélességi területeken élők gyakran nem sok napot kapnak a téli hónapokban. A csukamájolaj felfedezését megelőzően sok gyermek szenvedett deformált csontoktól.Amikor az anyák kezdték a csukamájolajat a gyermek napi rutinában, a rákos megbetegedések előfordulása drámaian csökkent.

AdvertisementMix

Az 1930-as években az emberek az Egyesült Államokban megkezdték tejtermékeik D-vitaminnal való megerősítését. A D-vitamin cseppek széles körben elérhetőek. A csukamájolaj használatával együtt ezek a változások ritka betegségeket okoztak az Egyesült Államokban, de néhány esetet ma láttak. A rákok továbbra is jelentős közegészségügyi aggodalmak sok fejlődő országban.

2. Az 1-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése

Az 1-es típusú cukorbetegség olyan autoimmun betegség, amely gyermekkorban általában előfordul, de pontos oka nem ismert. Norvégiában végzett kutatási vizsgálat kimutatta, hogy az első életév során a tőkehal májolajának bevétele alacsonyabb kockázattal jár az 1-es típusú cukorbetegségben. A hatás a tőkehal májolaj magas D-vitamin tartalmának tulajdonítható.

11 különböző vizsgálatban meta-analízissel megállapítható, hogy azok a gyermekek, akik az első életévük során bevették a D-vitamin-kiegészítőket, beleértve a tőkehal-májat vagy a D-vitamin-kiegészítést, szignifikánsan kisebb kockázatot hordoztak az 1-es típusú cukorbetegségben.

Más vizsgálatok az anya D-vitamin-hiányára utalnak az 1-es típusú cukorbetegségben. Egy cikkben a kutatók azt találták, hogy az 1-es típusú cukorbetegség esélye több mint kétszer nagyobb volt azoknál a gyermekeknél, akiknek az anyáknak a legalacsonyabb D-vitamin szintje volt, szemben a magas D-vitamint termelő anyák gyermekével. a fenti vizsgálatok minden lehetséges kapcsolatot mutatnak. Még nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a D-vitamin hiánya egyértelműen összefügg az 1-es típusú cukorbetegséggel, vagy hogy a tőkehal-májolaj csökkentheti a kockázatot. Több kutatásra van szükség.

AdvertisementAdvertisement

3. Fertőző betegségek megelőzése

A tőkehal májolaj kevesebbet jelenthet a hidegben és az influenzában gyermeke számára, és kevesebbet utazhat az orvoshoz. Elméletileg elmondható, hogy az immunrendszer erősödése az olaj magas D-vitamin tartalmából származik, bár a kutatás még nem mutatta ezt. Az American College of Nutrition folyóiratban megjelent kutatásban a csukamájolaj-kiegészítők 36-58% -kal csökkentették az orvoshoz a felső légúti megbetegedések számát.

4. Az Eye Eye védelme

A tőkehal májolaj gazdag A és D vitaminokban. Mindkét vitamin elengedhetetlen az egészséges látás hosszú távú fenntartásához. Az A-vitamin különösen fontos a normál látás megőrzéséhez. Ez egyben antioxidáns is, és megakadályozhatja a glaukóma károsodását. A glaukóma szem-betegség, amely károsíthatja a látóidegeket. Ez vezethet látásvesztéshez vagy akár vaksághoz. A tudósok feltárják a tőkehal-máj pótlás és a glaukóma közötti kapcsolatot.

Úgy gondolják, hogy a tőkehal-máj nagy omega-3 zsírsavtartalma javíthatja a véráramlást a szem számára, és hosszú ideig tartja erősen és egészségesen a gyerekek látóerejét.

Hirdetés

5. A depresszió csökkentése

A májmájolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a súlyos depresszióban szenvedők depressziós tüneteit.Több mint 20 000 ember Norvégiában végzett nagy vizsgálata kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik rendszeresen vették a tőkehalmájolajat, nagyjából 30 százalékkal kevesebb depresszió tünetei voltak, mint azok, akik nem. A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak javíthatják az általános hangulatot és az agy működését.

A gyerekek megragadása

Most, hogy tudjátok a lehetséges előnyöket, itt jön a bonyolult rész: megkapja a gyermekeit, hogy vegye el. A halak nem a leginkább kedvelt élelmiszerek a legtöbb gyerek számára, de csak azt kell megtalálni, ami működik az Ön és családja számára.

AdvertisementAdvertisement

Próbáld ki ezeket a tippeket és trükköket, hogy a gyerekek bevonják a csukamájolajat:

Próbálja rágócukorkás májolaj tabletta.

Vegyél egy ízesített márkát. Az édesgyökér, a gyömbér, a fahéj vagy a menta tippek segíthetnek a halak ízének maszkolásában.

• Sima vagy erős savas levével keverjük össze.
• Keverjük össze mézzel vagy egy dáma juharszirupgal.
• Adjuk hozzá házi salátaöntetekhez.
• Vedd el a gyerekeiddel! Ez egy családi rutin segíthet meggyőzni a gyermekeit, hogy megpróbálják.
• Hol lehet megvásárolni?
• A kecskehús olaj halványsárga és áttetsző, halszagú folyadék. A gyártók gyakran gyümölcsöt és borsmentát adnak hozzá, hogy vonzóbbá tegyék. A tőkehal-májat a legtöbb gyógyszertárban és gyógyszertárban, valamint az interneten is vásárolhatja. Folyékony formában, kapszulákban és gyerekbarát rágótablettákban készül. Nézze meg a következő termékeket az Amazon-on a gyerekeknek:

Carlson for Kids Cod májasolaj citromfűvel

Carlson for Kids Cod májasolaj buborékgumós ízzel

• Mason Vitaminok egészséges kecskehús tyúkok Rágó-narancssárga ízű
• Kockázatok
• A kótyagos májolaj a vér vékonyává válhat, ezért az antikoagulánsokat szedő vagy bármely más, a vér vékonyodó gyógyszerét nem szedheti a vérzés veszélye miatt. Ne szedje a tőkehal májat, ha terhes vagy.

Reklám

A tőkehal májolajat általában biztonságosnak tekintjük, amíg gyermeke az ajánlott mennyiségben veszi fel a termék címkéjén megadott módon. Mindig beszéljen kezelőorvosával, és alaposan olvassa el a termék címkéit, mielőtt új kiegészítést kapna. A csukamájolaj mellékhatásai közé tartozik a rossz lehelet, gyomorégés, orrvérzés, és a halak (ízesített halak). Soha ne próbálj meg erőltetni a csecsemőt vagy a kisgyermekt, hogy vegyen egy olajtartalmú kiegészítést, mert megfojtani és belélegezni a tüdejébe.

A Takeaway

A tőkehal májolaj a létfontosságú tápanyagok egyedülálló csomagja. A csontok erősítésétől, az autoimmun betegségek és fertőzések megelőzésétől, a gyermek látásának javításáért egyesek úgy érzik, hogy a tőkehal-májolaj előnyei túl fontosak ahhoz, hogy lemondjanak.

AdvertisementAdvertisement

Mivel a tipikus gyermek étrend gyakran elmarad az A és D vitaminok és az omega-3 zsírsavak megfelelő szintjétől, a csukamájolaj lehet hiányzó tényező a gyermek egészségi állapotában. Ugyanúgy, mint minden kiegészítő esetében, beszéljen gyermekének gyermekorvosával, mielőtt a csukamájolajat a gyermeke számára átadná.