Depresszió a szerelem halála után
Tartalomjegyzék:
- Mi a depresszió?
- Különbségek a fájdalom és a depresszió között
- Mi bonyolult bánat?
- Hogyan törődj magaddal
- Egy szeretett ember elvesztése életet vált, és mély lyukat hagyhat életében. Hívja kezelőorvosát, ha ez a veszteség a következő tüneteket tapasztalja:
Mi a depresszió?
Sok szép és felemelő dolog van az életben, de veszteség is van. A szeretett személy elvesztése intenzív érzést kelthet a fájdalomtól. Néhány ember számára ez a bánat depresszióhoz vezethet, vagy a rosszindulatú depressziót még rosszabbá teheti.
A veszteség után gyászolhat és szomorú lehet, de a szomorúság és a reménytelenség hosszabb ideig tartó érzése azt jelenti, hogy depresszió van. Akár szenvedést vagy depressziót tapasztal vagy mindkettő, sok olyan megközelítés létezik, amely segíthet az időben gyógyulni.
-> ReklámGyász és depresszió
Különbségek a fájdalom és a depresszió között
Mindenki másként fáj. Néhány embernek olyan tünetei lehetnek, amelyek nagyon hasonlítanak a depresszióhoz, például a társadalmi beállítottságtól való elvonulás és a szomorúság intenzív érzései. Ugyanakkor nagyon fontos különbségek vannak a depresszió és a bánat között.
Jelenség időtartama. A depresszióban szenvedők szinte mindig depressziósak. Az emberek elnyomása gyakran olyan tünetekkel jár, amelyek ingadoznak, vagy hullámokba jönnek.
A támogatás elfogadása. A depresszióban szenvedők gyakran elkezdenek elszigetelni magukat, sőt akár másokat is megzavarni. A gyászos emberek elkerülhetik az élettelen társadalmi beállítottságot, de gyakran elfogadják a szeretteiket.
Képesség a működéshez. Valaki, aki gyászoló, még mindig képes lehet dolgozni vagy iskolába menni. Még azt is érezhetik, hogy a tevékenységekben való részvétel segíteni fogja az elméjüket. Ha azonban klinikailag depressziós, akkor olyan súlyos tüneteket tapasztalhat, amelyek miatt nem tud dolgozni, vagy más fontos feladatokat lát el.
A fájdalom a depresszió kiváltó tényezője lehet, de nem mindenki, aki fájdalmas depresszióhoz jut.
ReklámKomplikált bánat
Mi bonyolult bánat?
A bánat egy normális, várható érzelmi halmaz, amely egy szerette után elveszhet. Néhány ember azonban jelentős és tartósabb bánásmódot tapasztal. Ezt bonyolult fájdalomnak nevezik.
A komplikált bánat ugyanazokat a depressziós tüneteket tartalmazza. Lehet depresszióhoz is vezethet, vagy súlyosbíthatja a depressziót olyan emberben, aki már megtapasztalja.
A bonyolult fájdalom tünetei a következők:
- baj, ha valami másra gondolsz, mint szeretett halálát
- tartós vágyakozás az elhunyt szeretettől
- nehéz elfogadni, hogy szeretteid eltűnt
- tartós keserűség a veszteség felett
- érezni, mintha az életed már nem értelmezhető
- a bajba bízni mások
- a szeretteidnek pozitív emlékeinek megjegyzése
- a rosszabbodás, mint a jobb
ReklámMemória Mit teheted
Hogyan törődj magaddal
A gondozás önmagaddal nem önző akció, ha szomorúságot tapasztalsz.Ehelyett a folyamat része lehet, amely segíteni fog abban, hogy jobban érzed magad mentálisan és fizikailag.
Néhány módja annak, hogy gondoskodj magadról:
- rendszeres gyakorlás, például sétálgatás, kerékpározás, elliptikus gép használata, vagy gyakorlási osztály (mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen edzésprogram megkezdése előtt) < 999> legalább 7 vagy 8 óra alvás elérése minden este
- új készség feltárása, mint például egy főzőtanfolyam felvétele, egy könyvklubba való bekapcsolódás, vagy egy helyi szemináriumba való beiratkozás
- szeretteink, akik támogatást tudnak nyújtani
- egy támogató csoporthoz való csatlakozás azoknak, akik egy szeretett ember elvesztését tapasztalták
- Ahogy egyes megközelítések segíthetnek, mások nem. A drogokhoz vagy az alkoholhoz fordulni, hogy elkerülje gondolataidat, nem produktív viselkedés, és az idő múlásával is rosszabbá válhat.
Ha szereti egy fontos dátumot, például egy évfordulót vagy születésnapot, akkor nem kell azt állítanod, hogy a dátum nem jelentős számodra. Nyugtázza a napot. Ünnepeld a szeretteid emlékezetét, vagy tölts el időt szeretteiddel, akik segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat.
Reklám
Mikor kell orvoshoz fordulniMikor kell segíteni?
Egy szeretett ember elvesztése életet vált, és mély lyukat hagyhat életében. Hívja kezelőorvosát, ha ez a veszteség a következő tüneteket tapasztalja:
a mindennapi tevékenységekkel kapcsolatos nehézségek
- bűnösség vagy a szeretett személy halálának hibáztatása
- érezni, a vágy, hogy részt vegyen a társadalmi tevékenységekben
- azt kívánja, hogy meghalt is
- érezd, mintha az életed nem lenne érdemes megélni, ha nem szereted
- Kezelőorvosa javasolhatja, egészségügyi szolgáltató, aki a bánatra szakosodott. Ez a terapeuta többféle kezelési lehetőséget javasolhat, például talk terápiát, gyógyszeres kezelést vagy mindkettőt. Ezek a kezelések segíthetnek a veszteség feldolgozásában és a bánat kezelésében.
- Megjegyzés:
Ha öngyilkosságra vagy önmagadra kárhoztat, hívja a 911-et, vagy valakit vigye el a sürgősségi helyiségbe. A National Suicide Prevention Lifeline-t is hívhatja a 800-273-8255 számon.
Reklám Kilátások
Hosszú távú kilátásokEgy szeretett személy elvesztése nem jelenti azt, hogy az életed vége, de ez azt jelenti, hogy a dolgok másképp változnak. Segítséget és támogatást keres, hogy jobban érezzék magukat. Idővel olyan gyógyulást talál, amely segíteni fog az életben való előrehaladással, miközben a szeretteid emlékét is ünnepli.
