Foglalkozik az öngyilkos gondolatokkal

Áttekintés

Sokan úgy gondolják, hogy öngyilkosságot követnek életük egy bizonyos pontján. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, tudd, hogy nem vagy egyedül. Azt is tudnod kell, hogy az öngyilkossági érzés nem karakterhiba, és nem jelenti azt, hogy őrült vagy gyenge. Ez csak azt jelenti, hogy több fájdalmat vagy szomorúságot tapasztal, mint amennyire most megbirkózol.

Abban a pillanatban úgy tűnhet, hogy a boldogtalanságod soha nem fog véget érni. De fontos megérteni, hogy segítséggel leküzdheti öngyilkossági érzéseit.

Azonnal keresse fel az orvosi segítséget, ha öngyilkossági gondolatokra gondol. Ha nem vagy kórház közelében, hívja a National Suicide Prevention Lifeline-t 800-273-8255-re. Felkészült személyzet áll rendelkezésére, hogy beszéljen Önnel a nap 24 órájában, a hét minden napján.

hirdetésMegjelenés

Küzdési stratégiák

Suicidal Gondolatok leküzdése

Ne feledje, hogy a problémák átmenetiek, de az öngyilkosság állandó. A saját életed megszerzése soha nem a megfelelő megoldás bármilyen kihívás előtt. Adj magadnak időt a körülmények megváltoztatására és a fájdalom visszaszorítására. Addig is tegye meg a következő lépéseket, amikor öngyilkossági gondolatai vannak.

Az öngyilkosság halálos módszereinek megszüntetése

Legyen megszabadulni minden lőfegyvertől, késtől vagy veszélyes gyógyszerektől, ha aggódsz, hogy öngyilkossági gondolatokkal járhat.

Gyógyszeres kezelés

Bizonyos antidepresszáns gyógyszerek növelhetik az öngyilkossági gondolatok kialakulásának kockázatát, különösen akkor, ha először kezdenek szedni. Soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését vagy változtassa meg adagját, hacsak orvosa ezt nem mondja meg. Az Ön öngyilkossági érzései rosszabbodhatnak, ha hirtelen abbahagyja a gyógyszerek szedését. Ön is tapasztalhatja elvonási tüneteket. Ha a jelenleg alkalmazott gyógyszeres kezelés során negatív mellékhatásokat észlel, beszéljen orvosával a többi lehetőségről.

Kerülje el a kábítószereket és az alkoholt

Kellemetlen, hogy a kihívásokkal küszködő időkben tiltott kábítószerekre vagy alkoholra fordulhat. Ennek ellenére az öngyilkossági gondolatok rosszabbodhatnak. Fontos, hogy elkerüljük ezeket az anyagokat, ha reménytelennek érezzük magunkat, vagy öngyilkosságra gondolunk.

Reméljük,

Nem számít, mennyire tűnik fel a helyzeted, tudd, hogy vannak olyan módszerek, amelyekkel foglalkozhatsz az előttük álló problémákkal. Sokan tapasztalták öngyilkossági gondolatait, és túlélték, csak később nagyon hálásak. Jó esély van arra, hogy öngyilkos érzéseidet élvezed, függetlenül attól, hogy mennyi fájdalmat érezhetsz most. Adja meg magának az időt, amire szüksége van, és ne próbálja meg egyedül menni.

Beszélj valakivel

Soha ne próbáld meg öngyilkossági érzelmeket kezelni. A szeretteinek szakmai segítsége és támogatása könnyebbé teheti az öngyilkossági gondolatokat okozó kihívások leküzdését.Vannak olyan szervezetek és támogató csoportok is, amelyek segítenek Önnek az öngyilkossági érzések kezelésében. Segíthetnek abban is, hogy felismerjék, hogy az öngyilkosság nem a megfelelő módja a stresszes életesemények kezelésének.

Figyeljen a figyelmeztető táblákra

Kezelje kezelőorvosával vagy terapeutájával, hogy megismerje öngyilkossági gondolataik lehetséges inditóit. Ez segít a korai jelek felismerésében, és eldöntheti, hogy milyen lépéseket kell tenni az idő előtt. Hasznos lehet a családtagoknak és a barátoknak is tájékoztatni a figyelmeztető jelzéseket, hogy tudják, mikor segítségre van szüksége.

Kockázati tényezők

Az öngyilkosság kockázata

Az öngyilkosság tudatosítása szerint az öngyilkosság az Egyesült Államok egyik vezető halálozási oka. Körülbelül 38 000 amerikai életet vesz évente.

Nincs egyetlen ok, amiért valaki megpróbálhat saját életét. Bizonyos tényezők azonban növelhetik a kockázatot. Valaki valószínűbb, hogy öngyilkosságot kérek, ha mentális betegségben szenved. Valójában az öngyilkosságot elkövető emberek több mint 90 százaléka mentális betegségben van halálakor. A depresszió a legfontosabb kockázati tényező, de sok más mentális egészségi rendellenesség is hozzájárulhat az öngyilkossághoz, beleértve a bipoláris rendellenességet és a skizofréniát.

A mentális megbetegedéseken kívül több kockázati tényező is hozzájárulhat az öngyilkosság gondolataihoz. Ezek a kockázati tényezők a következők:

• kábítószerrel való visszaélés
• bebörtönzés
• öngyilkossági családtörténet
• gyenge munkabiztonság vagy alacsony munkahelyi elégedettség
• súlyos egészségügyi állapot, például a rák vagy a HIV
• társadalmilag elszigetelt vagy a megfélemlítés áldozata
• öngyilkossági viselkedés
• Az öngyilkosság kockázata magasabb:

emberek

• emberek 45 éves korban
• Caucasians, American Indians vagy Alaskan Natives
• A férfiak nagyobb valószínűséggel próbálkoznak öngyilkossággal, mint a nők, de a nők hajlamosabbak öngyilkossági gondolatokra. Ráadásul az idősebb férfiak és nők valószínűbb öngyilkossági kísérletet tesznek, mint a fiatal férfiak és nők.

Advertisement

Okok

Az öngyilkosság lehetséges okai

A kutatók nem tudják pontosan, miért alakulnak ki öngyilkossági gondolatok. Gyanítják, hogy a genetika felajánlhatja a nyomokat. Az öngyilkossági gondolatok nagyobb arányban fordultak elő az öngyilkossági családban. De a vizsgálatok még nem erősítették meg a genetikai kapcsolatot.

A genetikától eltekintve az élet kihívása miatt egyes embereknek öngyilkossági gondolatai lehetnek. A válás, a szerelem elvesztése, vagy pénzügyi gondok esetén depressziós epizód keletkezhet. Ez arra késztetheti az embereket, hogy kezdjék megfontolni a "kiutat" a negatív gondolatokból és érzésekből.

Az öngyilkossági gondolatok másik közös megnyilvánulása az, hogy elszigetelt vagy nem fogadják el mások. Az elszigeteltség érzéseit a szexuális orientáció, a vallási meggyőződés és a nemi identitás okozhatja. Ezek az érzések gyakran rosszabbodnak, ha nincs segítség vagy szociális támogatás.

A szeretett emberekre gyakorolt ​​hatás

Az öngyilkosság hatása a szeretteire

Az öngyilkosság mindenkire esik az áldozat életében, az utórengések évek óta érezhetők. A bűntudat és a harag gyakori érzelmek, mivel a szeretteik gyakran csodálkoznak azon, amit segíteni tudtak. Ezek az érzések pusztíthatják őket életük hátralévő részében.

Annak ellenére, hogy most egyedül érzed magad, tudd, hogy sok ember támogat Önt ebben a kihívásokkal teli időben. Akár közeli barát, családtag vagy orvos, beszéljen valakivel, akinek bízik. Ez a személy hajlandó arra, hogy együttérzéssel és elfogadással hallgasson. Ha nem érzed, hogy beszélsz a problémáidról valakinek, akit ismersz, hívd a National Suicide Prevention Lifeline-t 1-800-273-8255-ig. Minden hívás anonim, és mindig vannak tanácsadók.

AdvertisementAdvertisement

Segítség

Segítség az öngyilkossági gondolataihoz

Amikor találkozol az orvossal az Ön állapotával kapcsolatban, egy olyan könyörületes személyt talál, akinek elsődleges érdeke segít. Kezelőorvosa megkérdezi Önt orvosi történeteiről, családtörténetéről és személyi előzményeiről. Azt is megkérdezik önök öngyilkossági gondolatairól, és milyen gyakran tapasztalja meg őket. Válaszai segítenek nekik meghatározni az öngyilkossági érzéseinek lehetséges okait.

Kezelőorvosa bizonyos vizsgálatokat végezhet, ha gyanítja, hogy a mentális betegség vagy az egészségi állapot öngyilkossági gondolatokat okoz. A vizsgálati eredmények segíthetnek abban, hogy pontosan meghatározzák a pontos okot és meghatározzák a kezelés legjobb módját.

Ha az Ön öngyilkossági érzéseit nem lehet egészségügyi problémával magyarázni, orvosa esetleg terapeutához fordulhat tanácsadás céljából. A terapeuta rendszeres megbeszélése lehetővé teszi, hogy nyíltan fejezze ki érzéseit és megvitassa az esetleges problémákat. A barátokkal és a családdal ellentétben a terapeuta objektív szakember, aki képes hatékony stratégiákat tanítani öngyilkossági gondolatok leküzdésére. Van egy bizonyos fokú biztonság is, ha beszélsz egy mentális egészségügyi tanácsadóval. Mivel nem ismered őket, őszintének érzi magát az érzéseidért, anélkül, hogy attól félne, hogy bárkit felráz.

Bár az alkalmankénti gondolatok az élet elől menekülnek, az emberi lény része, a súlyos öngyilkossági gondok kezelésre szorulnak. Ha jelenleg az öngyilkosságra gondol, azonnal kérjen segítséget.

Find a Doctor

Reklám

Takeaway

A Takeaway

Ha öngyilkossági gondolatai vannak, akkor először meg kell ígérdezned magadnak, hogy nem fogsz semmit tenni, amíg segítséget nem kér. Sokan tapasztalták öngyilkossági gondolatait, és túlélték, csak később nagyon hálásak.

Ügyeljen arra, hogy beszéljen valakivel, ha problémái vannak öngyilkossági gondolatokkal való megbirkózással. Segítség kérésével elkezdheted felismerni, hogy nem vagy egyedül, és ezt a nehéz idõt átveheted.

Fontos, hogy beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy a depresszió vagy más mentális betegség járul hozzá Ön öngyilkossági érzéseihez. Kezelőorvosa kezelheti a kezelést, és egy engedélyezett tanácsadóhoz fordulhat, aki segíthet az Ön állapotának kihívásaival szemben.A terápia és a gyógyszeres kezelés révén sok korábban öngyilkossági nő és férfi átvészelte az öngyilkossági gondolatokat, és boldog életet élt.

Hogyan segíthetek valakinek, aki öngyilkossági gondolatai vannak?

• A legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy felismerjük, hogy az ember segítségre szorul. Ne "feltételezzük", hogy nem fognak gondolkodni, vagy magukra gondolni, hogy figyelmet keresnek. Az öngyilkossági gondolatokat tapasztalóknak segítségre van szükségük. Legyen támogató, de ragaszkodjon hozzá, hogy azonnal segítséget kérjenek. Ha valaki azt mondja, hogy meg fogják ölni magukat, azonnal aktiválja a sürgősségi orvosi rendszert (EMS). Az Ön azonnali lépései életet takaríthatnak meg! A szerette lehet kezdetben őrült, de később hálásak lehetnek.

• - Timothy J. Legg PhD, PMHNP-BC