A diéta és a gyakorlat még mindig a legjobb megelőző intézkedések a cukorbetegség ellen
Tartalomjegyzék:
- Az irányelvek 53 tanulmányra vonatkoznak, amelyek 66 étrend- és testmozgásprogramot, amelybe tartozott a tanácsadás és a támogatás, amelynek célja a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
- A túlsúlyosság, valamint a rossz táplálkozás és az ülő életmód növelheti a betegség olyan betegségének kialakulásának kockázatát, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és bizonyos típusú rák.
- AdvertisementAdvertisement
Próbálj ki egy kis gyakorlatot. Táplálkozz egészségesen.
Ezek a legjobb módszerek arra, hogy megakadályozzák az új cukorbetegségeket azokban az emberekben, akiknek a betegség kockázati tényezői vannak.
AdvertisementMix
A közösségi megelőző szolgálatok munkacsoportja új iránymutatásokat tett közzé az Annals of Internal Medicine folyóiratban.
További információk: 5 Az öregedés jelei lehetnek diszkriminatív cukorbetegek »Reklám
Egy közös szenzoros üzenet elterjesztéseAz irányelvek 53 tanulmányra vonatkoznak, amelyek 66 étrend- és testmozgásprogramot, amelybe tartozott a tanácsadás és a támogatás, amelynek célja a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
AdvertisementAdvertisement
Míg az ajánlások hangzásúnak tűnnek, ez olyan üzenet, amely nem befolyásolja a társadalmat, ahogy a kutatók azt mondják.A hónap elején a nagyobb orvosi szervezetek az "összes kezét a fedélzeten" megközelítést - az orvosoktól a munkáltatókig - arra ösztönözték, hogy egészségesebb életmódot teremtsenek a nem terjedő betegségek leküzdésére.
Az U.S. Centers for Disease Control és Prevention (CDC) becslései szerint az Egyesült Államokban 29 millió ember, vagy az összes amerikai 9 százaléka cukorbeteg. Ezeknek körülbelül 27% -a nincs diagnosztizálva.
Olvasson tovább: Az őssejtek és a kábítószer-terápia kombinációja megfordulhat a 2-es típusú cukorbetegségben. "
AdvertisementMegjegyzés
Költséghatékony intézkedésA túlsúlyosság, valamint a rossz táplálkozás és az ülő életmód növelheti a betegség olyan betegségének kialakulásának kockázatát, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és bizonyos típusú rák.
A hatékony kezelés mellett az étrend és a testmozgás is költséghatékony, fontos szempont, mivel a szegénység és a rossz egészség kéz a kézben jár.
Egy tanulmány szerint az Egyesült Államok megyéi, amelyek lakosságának 35 százaléka vagy annál több szegénységi szinten vannak, az elhízás aránya 145 százalékkal magasabb, mint a gazdag megyék.
A hirdetés
A munkacsoport azt sugallja, hogy a beavatkozások olyan képzett szakembereket foglalnak magukban, akik legalább közösen vagy klinikai környezetben közvetlenül dolgoznak a veszélyeztetett embereknél legalább három hónapig.Az egyéb ajánlások magukban foglalják a tanácsadás, a coaching vagy a kiterjesztett támogatás kombinációját, valamint az étrend és a testmozgás oktatását. A panel szerint a kutatás támogatja a nagy intenzitású programok használatát, mivel
nagyobb súlycsökkenést és új cukorbetegség-csökkenést eredményez.
További információ: Van-e idősebb felnőttek a cukorbetegség miatt? "Bármi is mozog …
Hasonló üzenet terjesztése, az American Diabetes Association szerint a gyakorlatban" magában foglal minden olyan dolgot, ami mozgásban van, például sétálni, táncolni vagy dolgozni az udvaron. "
A szakértők legalább 30 perces edzést javasolnak, amely minden nap növeli a pulzusszámát.AdvertisementAdvertisement
Az új esetek megakadályozása mellett a megfelelő étrend és testmozgás különösen fontos a 21 millió amerikai cukorbetegséggel diagnosztizálva.
A testmozgás nemcsak csökkenti a testsúlyt, hanem a felesleges vércukorszintet is égeti, és növeli a szervezet érzékenységét az inzulinra.
A diétás szakemberek javasolják az egészségügyi kockázatok csökkentését az egész gabonákra, sovány húsokra, sok zöldségre és alacsony zsírokra és cukrokra összpontosítva.Az étrendben lévő cukrok természetes forrásokból származhatnak, például a gyümölcsből, korlátozott mennyiségben finomított cukrokból és feldolgozott élelmiszerekből.
