GM Étrend: eredet, opciók, biztonság és több

Mi a GM étrend?

A General Motors (GM) étrend egy hétnapos étrend, amelyről azt állítják, hogy kifejezetten a General Motors Corporation alkalmazottainak egészségére és jólétére lett létrehozva. Az étrendet állítólag 1985-ben tervezték az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala támogatásával. Azt is mondták, hogy tesztelni kell a Johns Hopkins Research Center, mielőtt továbbítani a GM alkalmazottak. Azonban nincsenek rekordok, amelyek ténylegesen összekapcsolják ezt a népszerű étrendet a GM-vel.

Az étrendet úgy tervezték, hogy egyetlen héten belül megcélozza a 10-17 font közötti súlycsökkenést. Ennek eredményeképpen népszerű táplálkozássá vált, amely jóval túlmutatott egy cég falain. Ilyen nagy ígéretekkel talán azon tűnődsz, vajon tényleg működik-e az étkezés.

GM Diet Now megmagyarázza, hogy ez a kombináció az élelmiszerek, hogy a csalás. A terv szerint a testet egy detoxáló, zsírégető erőművé alakítja. Letöröljük.

7 napos terv

A teljes hétnapos terv elindítása előtt fontos megjegyezni, hogy a diéta nem teszi lehetővé az alkoholfogyasztást. Ehelyett napi 10 pohár sima vizet kell inni. Egyéb jóváhagyott italok közé tartozik a fekete kávé, a fekete tea és a szódabikarbóna.

Az egyes napok céljait az alábbi menüpontban részletezzük. Tudd meg, hogy ezek csak olyan ételeket jelentenek, amelyek követik a GM táplálkozási irányelveket.

Mindig lépjen kapcsolatba orvosával, mielőtt bármilyen nagy változást hozna az étrendben.

1. nap

Az étkezés megkezdéséhez mindenféle gyümölcsöt elfogyaszthat, kivéve a banánt. Többek között az alábbiakat ajánljuk:

alma

• narancs
• szőlő
• bogyós gyümölcsök
• kiwi
• papaya
• Valójában a diéta arra ösztönöz, veszteség. A görögdinnye és a sárgadinnye jó választás.

Lehetséges ételek

Reggeli: tál friss gyümölcs (mint görögdinnye) és 2-3 pohár vizet

• Ebéd: tál friss gyümölcs (mint a szamóca) és két pohár víz
• Vacsora: tál friss gyümölcsökből (pl. sárgadinnye) és 2-3 pohár vizet
• Snackok: tál friss gyümölcsök (mint például szeletelt almák) és két pohár víz
• 2. nap

A mai nap a zöldségekre. Meg lehet enni annyi nyers vagy főtt veggies, amennyit csak akar. Nincsenek szabályok arra sem, hogy milyen konkrét típusokat kell enni.

Bonyolult szénhidrátokat is tartalmazhat, például a burgonyát. Ha tetszik, töltsd fel a vajat.

Lehetséges ételek

Reggeli: forralt édesburgonya vajjal és 2-3 pohár vizet

• Ebéd: saláta bébiborsával, apróra vágott paradicsommal, uborkával és más zöldségekkel, valamint két pohár víz <999 > Vacsora: sült burgonya párolt zöldségekkel (brokkoli, karfiol, sárgarépa stb.) és 2-3 pohár vizet
• Snack: a kedvenc nyers zöldségedet két pohár vízzel
• 3. nap
• A harmadik napon a banánra is lehet esni a gyümölcsök és zöldségek. Nem is szabad enni burgonyát. Ehelyett az összetett szénhidrátok energiáját az egyéb gyümölcsökben kaphatja meg.

Lehetséges ételek

Reggeli: süteményes tál 2-3 szemüveggel

Ebéd: nagy saláta kelettel, pirospaprikával, cseresznyeparadicsomokkal, sárgarépával és répával, valamint két pohár vizet

• Vacsora: párolt zöldségek (karfiol, brokkoli, stb.) és gyümölcsöt tartalmazó oldal 2-3 szemcseppel
• Snackek: tálas nyers gyümölcsök vagy zöldségek (vagy mindkettő), valamint két pohár víz
• 4. nap < 999> A negyedik napon legfeljebb 8 banánt fogyaszthat és három pohár tejet inni. Ezekkel az ételekkel együtt egy bizonyos leves, amit a GM Csodagyevese is lehet.
• A recept? Kombináljunk 28 uncia vizet a következő apróra vágott zöldségekkel:

6 nagy hagyma

2 zöldpaprika

3 egész paradicsom (vagy egy 29 uncia)

• 1 fej káposzta
• 1 csomó zeller
• Adjunk hozzá négy borítékot hagymás leves mixhez. Ön is hozzá gyógynövényeket és egyéb fűszereket. Főzzünk mindent egy edényben, egészen addig, amíg gyengéd, körülbelül egy óra múlva.
• Ez a leves hasonlít a levesre, amelyet a káposzta leves ételeiben előmozdítanak, ami egy másik extrém diéta.
• Lehetséges ételek

Reggeli: 1-2 banán, egy pohár tej és 2 pohár víz

Ebéd: GM Wonder Soup, banán és 2-3 pohár vizes

Vacsora: GM Wonder Soup, egy pohár tejet és két pohár vizet

• Snack: banán és egy pohár tej (akár keveredhet a kettő együtt egy rázogatásra) vagy a víz
• 5. nap
• éhes? Ma egy ünnepi nap. A diéta arra ösztönzi a résztvevőket, hogy enni két 10 uncia étkezés borjúhús, valamint 6 egész paradicsom. Minden rostot meg kell inni, de nem kell enni az összes húst.
• Azt is meg kell növelnie, hogy mennyi vizet ivott egy quart (négy csésze). Itt az ötlet a húgysav rendszerének tisztítására.

Nem szeretsz marhát? Csirke vagy pulyka más lehetőségek is. Ha vegetáriánus, helyettesítheti a tofu, a paneer vagy a túró fehérjét.

Lehetséges ételek

Reggeli: marhahús (előkészített összetevők, például citrom, petrezselyem, só és bors), paradicsom és három pohár víz

Ebéd: pohár vizet

Vacsora: pulykahúsos palacsinta paradicsommal az oldalán és három pohár vízzel

• Snack: kocka tofu, paradicsom és három pohár víz
• 6. nap
• Több marha van a menüben ma, de mennyit tart rajtad. Ön is enni korlátlan mennyiségű zöldséget. Továbbra is el kell kerülni a burgonyát és a gyümölcsöt. Folytassuk sok vizet.
• Lehetséges ételek

Reggeli: tálas GM Wonder Soup húsával vagy anélkül, három pohár vizet

Ebéd: saláta sovány marhahússal és kedvenc zöldségével, valamint három pohár víz

Vacsora: hamburger (nincs zsemle!) GM Wonder Souppal és három pohár vízzel

• Snack: tányér nyers zöldségekkel a paneer oldalán és három pohár vizet
• 7. nap
• Ha eddig tette, ma enni fog barna rizzsel, gyümölcslevekkel és annyi zöldséggel, amennyit csak tudsz csomagolni.
• Lehet, hogy megismételheti az egész étrendet, ha nem kapta meg az első alkalommal szerzett eredményeket. Ha így tesz, akkor az első hét nap után is egyszerre hozzáadhat egy pohár bort.

Lehetséges ételek

Reggeli: barna rizs párolt brokkolival és három pohár vízzel

Ebéd: Vegetáriánus saláta egy pohár 100% almaléval és két pohár vizet

Vacsora: pörkölt spárga, barna rizs és három pohár víz

• Snack: tál GM-gyanús leves és két vagy három pohár víz
• Reklám
• Effektusok
• Hatások a szervezetre

a rozsdás ételek, a rossz zsírok és az egyszerű szénhidrátok, amelyek sokféle gyümölcsökkel és zöldséggel próbálják megmenteni a diétát. Az alkohol, a szóda és más cukros italok átugrása szintén növelheti a súlycsökkentő erőfeszítéseit. A hét napos egészségesebb étkezés jó módja annak, hogy motiválhasson és eltolódjon az egészségtelen étkezési szokásokból.

Ez azt jelenti, hogy a diéta háttere vázlatos. Ennél is fontosabb, hogy rendkívül restriktív és néha szokatlan.

Sok fitness oldal és blogger megvizsgálta a GM diétát. Például Christine Yu a Daily Burn-ben néhány diétás emberrel konzultált arról, hogy 1 banán 8 banánt fogyasztott. Gondolataikat? Ha vércukorszintje van, vagy cukorbetegségben van, egy nap alatt annyi cukrot eszel, ami biztosan nem okos ötlet. Ráadásul nincs olyan hiteles kutatás, amely alátámasztaná a diéta filozófiáját vagy azt állította volna, hogy előnyökkel jár.

Úgy tűnik, hogy a GM-diéta csak egy másik fad étrend lehet, és nem a hosszú távú fogyás. A sok élelmiszerszabályozás és korlátozás miatt ez a táplálkozás nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek minősül. Ami azt illeti, hogyan érezheti magát, a GM Diet Now honlapja elmagyarázza, hogy a hétköznapi kaland során "detox mellékhatásokat" tapasztalhat. Ezek a mellékhatások a következők lehetnek:

izomgyengeség

fáradtság

fejfájás

• éhség
• alacsony energia
• Gyors visszatérést nyerhet a régi étkezési mintáihoz a diéták közös kimenetele.
• A legjobb testsúlycsökkentési stratégiák keresése »
• AdvertisementMegjegyzés

Alsó sor

Az alsó sorban

Kövesse a GM diétát óvatosan, ha kipróbálja. Még jobb, beszéljen orvosával, hogy beszéljen a súlycsökkenésről, és tartsa távol. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet csak orvosának támogatásával lehet megpróbálni. Míg a sok font gyors leesése hangosnak tűnhet, lassú az út a fenntartható változásokhoz. A lassú fogyás segít elkerülni a postdiet súlygyarapodást.

Az orvosok azt ajánlják, hogy egy héten belül csak fél fontot veszítsenek el két fontra, nem pedig 10-17-ig. Jól esznek, gyakorolják gyakran, és próbálják meg beállítani a mérsékelt súlycsökkenést, ami hosszú távon ragaszkodni fog és érezni fogja a legjobban.