Menekülés: Adjunk post-választó agyunkat egy pihenésnek

Netflix. Egy jó könyv. A mozi. Egy szimfónia. Néhány kertészkedés.

Ezek azok a módszerek, amelyekkel a politikai folyosó mindkét oldalán az emberek megpróbálnak elkerülni az idei elnökválasztás és érzelmi utóhatásainak stresszét.

AdvertisementAdvertisement

A pszichológiai szakemberek elmondták a Healthline-nak, hogy nincs semmi baj ezzel a válogatott hullámvasúllal kapcsolatban.

" Jó figyelemfelkeltés "- tette hozzá Nancy Molitor Ph.D., klinikai pszichológus és klinikai pszichiátria és viselkedési tudományok professzora a Northwestern University Feinberg School of Medicine-ban. „

Bővebben: Hogyan kezeljük a választást követő stresszt, a haragot?

Mit csinálnak az emberek?

Molitor és Ducharme elmondta, hogy a zavaró tényezők a mozikból a könyvekig terjedhetnek, és gyakorolhatják a művészetet.

AdvertisementAdvertisement

Mindnyájan terápiásak, mindaddig, amíg nyugtató hatást gyakorolnak rájuk, és nem kerülnek napi feladatokra, mint például a munkába járás, a háztakarítás, a jó étkezés.

Az Healthline megkérdezte az olvasókat az orvosi állapotunk néhány társadalmi platformjairól, mit csinálnak, hogy eltereljék magukat a választást követő stressztől.

Sokan azt mondták, abbahagyták a hírt. Mások csökkentették az idejüket a közösségi médiában.

Sokan említették, hogy a hallgatói televíziós csatorna több programot néz.

Egy pár azt mondta, több időt töltöttek az unokáikkal.

AdvertisementMirdetés

Mások különböző módon találtak.

Kathryn S. Franklin írta, hogy újra megtanulja horgoltan.

Mike Rozell azt mondta, hogy gitározik és dalokat ír.

Reklám

Egy másik Healthline Facebook oldalon Dusty Johnson-Armijo írta: "nézegeti a kedvenc műsoraim a DVR-ről", és olvas egy James Patterson regényt.

Felicia Diaz Houk elmondta, hogy tisztítja a habarcsot és figyeli a "The Walking Dead" minden szezont. "

AdvertisementMarketing

Molitor elmondta, hogy ő talált valami menekülést, amikor meglátogatta a filmet:" Érkezés. "

Olvass tovább: Ez nem triviális. A homályos tények ismerete jó a mentális egészségért. "

Holiday movie season

Erik Davis, a Fandango ügyvezetője elmondta, hogy ez a novemberi és decemberi filmszezon erős lehet a menekülésért.

Reklám

Az aktuális top film a box office-en "Dr. Furcsa "című filmben, Benedict Cumberbatch főszereplésével.

Davis szerint más tiszta menekülési filmek is megjelennek, köztük a "Fantasztikus vadállatok és hol találják meg őket" és "La La Land", a régi hollywoodi zenei visszahúzás.

AdvertisementAdvertisement

"Sok remek menekülési film jön ki, amely sok inspirációt és néhány gazdag üzenetet tartalmaz bennük" - mondta Davis az Egészségügyi Minisztériumnak.

Azt hiszem, az emberek annyira zsibbadtak, hogy sokan éreznünk valamit. Erik Davis, Fandango

Azt is mondta, hogy vannak olyan érzelmi filmek is, mint például a "Loving", az 1958-ban Virginiában egy interracial pár igazi története.

Néhány embernek elmondta, hogy a mai témákkal foglalkozó film egy egészséges út a menekülésért.

"Azt hiszem, az emberek annyira zsibbadtak, hogy sokan éreznünk valamit. Azt hiszem, az emberek erre szükségük van - mondta Davis.

Hozzátette, hogy ha nincs más, az embereknek csak ki kell menniük a házból.

"Lehet, hogy csak rázzuk magunkat ebből a dologból" - mondta.

Olvass tovább: A veszély csak egy szempontból jut eszünkbe. "

Miért jó az evapizmus?

Molitor és Ducharme szerint az emberek különbözőek, így egészséges zavarokat találnak különböző módon.

Néhány ember egyedül találja meg, ha kirándulást vagy könyvet olvas.

Másoknak interakcióra van szükségük, így választhatnak kártyázásra.

"Meg kell ismerned magad" mondta Molitor.

Azt mondta, hogy pár órára elmenekül, "átirányítja az agyadat. "

Nincs semmi baj abban, hogy elmeneküljünk a káoszból. Elaine Ducharme, klinikai pszichológus

"Ez lehetővé teszi, hogy az agy csendesebb részére menjünk" - mondta Molitor. "Nem vagyunk megoldva egy összetett problémát. A pillanatában maradsz. "

A Ducharme szerint a szórakoztató distrakció az agyban is vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek megnyugtatóak lehetnek.

"Ez lehetővé teszi a test normalizálását" mondta.

Mindkét pszichológus szakértő azt mondta azonban, hogy képesek vagyunk pihenni, ez a választás utáni szezon jó alkalom erre.

"Nincs semmi baj abban, hogy elmeneküljünk a káoszból" - mondta Ducharme.