Az esszenciális olaj jó a szív egészségére?
Tartalomjegyzék:
- Az aromaterápia jó a szívednek?
- Az aromaterápia az illóolajok használatával csökkentheti a szorongást és a vérnyomást, de csak rövid szünetekben. A hosszabb expozíció ellenkező hatást fejthet ki.
- AdvertisementMarketing
- A vércukorszint fenntartása nemcsak a cukorbetegség megelőzésében, hanem a szívbetegségek megelőzésében is segít. Ennek oka, hogy a szabályozatlan magas vércukorszint növelheti az artériás falakon kialakuló plakk mennyiségét. A kutatások azt mutatják, hogy a cassia virág kivonat csökkenti a vércukorszintet, miközben növeli a plazma inzulint.
- Cypress
- Ellenőrizze kezelőorvosával! Ne feledje, hogy ha az illóolajok általában biztonságosak, akkor ezeket az U.S. Food and Drug Administration nem szabályozza.
- Gyömbér
- AdvertisementAdvertisement
- Levendula
- Marjoram
- Reklám
Amikor az Egyesült Államokban a halál oka vezet, a szív- és érrendszeri megbetegedések mindegyiket szedik. És ez mind a férfiak, mind a nők számára igaz. A szívbetegség évente 610 000 embert öl meg az Egyesült Államokban - ez körülbelül minden negyedik haláleset közül egy.
A szívbetegség kockázatának csökkentése egyszerűen megváltoztatja az életmódját, például a dohányzásról való leszokást, az alkohol csökkentését, az elegáns étkezési szokásokat, a napi gyakorlást és a koleszterinszint és a vérnyomás monitorozását.
advertisementAdvertisementAz aromaterápia jó a szívednek?
Évszázadokon keresztül gyógyszerként használatos, illóolajok illatos vegyületek, amelyek főként a virágok, levelek, fa és növényi magvak desztillálásából származnak.
A legtöbb kutató egyetért abban, hogy nincs bizonyító bizonyíték arra, hogy az aromaterápia terápiás hatással van a szívbetegségben szenvedőkre, de van bizonyos bizonyíték arra, hogy az aromaterápia csökkentheti a szorongást és stresszt, ami a magas vérnyomás kockázati tényezője. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy az illóolajok aromaterápiája csökkentheti a vérnyomást a relaxáción keresztül.
9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9Az aromaterápia az illóolajok használatával csökkentheti a szorongást és a vérnyomást, de csak rövid szünetekben. A hosszabb expozíció ellenkező hatást fejthet ki.
- Érdemes azonban megjegyezni, hogy csak rövid aromaterápiás hatások segítenek. Ugyanezen tanulmány szerint az expozíció, amely több mint egy órán át tart, ellentétes hatást fejt ki.
Ha szeretné kipróbálni az illóolajokat a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében, ezek a legjobb fogadásai:
BasilEz a "királyi gyógynövény" felbukkan pesto, leves, és a pizzán. Tömör dózisú K-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Ezen kívül a bazsalikom leveleiből származó kivonat potenciálisan csökkenti a rossz koleszterin szintjét, más néven LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein). Az LDL fontos szerepet játszik az ateroszklerózisban azáltal, hogy zsírmolekulákat helyez el az artériák falain.
AdvertisementMarketing
Cassia
Illóolajok használata Az aromás erőművekből a legtöbbet kihasználva diffúzort használnak az illat levegőn keresztüli elterjesztésére. Meg fogja találni, hogy a hígított olajtartalmú étkezési kapszula változatokat is forgalmazzák. Soha ne fogyasszon illóolajokat tiszta formájukban.A vércukorszint fenntartása nemcsak a cukorbetegség megelőzésében, hanem a szívbetegségek megelőzésében is segít. Ennek oka, hogy a szabályozatlan magas vércukorszint növelheti az artériás falakon kialakuló plakk mennyiségét. A kutatások azt mutatják, hogy a cassia virág kivonat csökkenti a vércukorszintet, miközben növeli a plazma inzulint.
Clary sageKoreai kutatások azt mutatják, hogy a szélesvásznú cserje fehérrózsaszín virágaiból származó olajgőzök hatékonyan csökkentik a szisztolés vérnyomást (ez a legmagasabb érték a vérnyomásmérésben).
Cypress
A stressz és a szorongás közvetlen hatással van a vérnyomásra és a szív egészségére. Fontolja meg a ciprusolajat, amely aromaterápiai masszázs esetén rövid távú relaxációt, könnyítést és enyhülést biztosít a fáradtságtól.
Ellenőrizze kezelőorvosával! Ne feledje, hogy ha az illóolajok általában biztonságosak, akkor ezeket az U.S. Food and Drug Administration nem szabályozza.
Eukaliptusz
Gyakran összefüggésbe hozható a hidegcsillapító termékekkel, mint például a köhögéscseppek, az eukaliptusz is jó a szívéhez. Egy tanulmány szerint az eukaliptuszolajjal infravörös levegő belélegzése jelentősen csökkentheti a vérnyomását.Gyömbér
Az ázsiai konyha, az enyhén édes illatú gyömbér nemcsak antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hanem az émelygéshez is segít, de a vizes gyömbérkivonat is ígéretet mutat az LDL gátlásában.
AdvertisementAdvertisement
Helichrysum
Talán nem olyan felismerhető, mint a többiek ezen a listán, a helichrysum és a nádas virágai egy olyan tanulmányban jöttek, amely a szív- és érrendszeri hatásaira összpontosított. Ez egy újabb lehetőség volt a magas vérnyomás kezelésére.Levendula
A kertes kertek hosszútávú berendezése, ez a kék-ibolya virág illatszereket, szappanokat talál, és még a szúnyogok védelmére is támaszkodik. A levendulaolaj illatára vonatkozó kutatások azt mutatták, hogy egy általános nyugodt és nyugodt hangulatot produkál azokban, akik belélegzik.
Marjoram
Belégzéskor az e mediterrán növény (és az oregán közeli hozzátartozója) olajja csökkenti a vérnyomást. A vérereket fellazítja a paraszimpatikus idegrendszer felerősítésével, ami javítja a véráramlást.
Reklám
Ylang ylang
2013-ban a kutatók megvizsgálták, milyen hatást gyakorol a natív délkelet-ázsiai fafű illatát az egészséges férfiak egy csoportjára. Azt jelentették, hogy az illatnak van valami nyugtató reakciója, és csökkentette mind a pulzusszámát, mind a vérnyomását.
