Folsav és terhesség: Mennyit kell

Miért fontos a folsav a terhesség alatt?

Fénypontok

1. Fontos, hogy folsavat szedjen, mielőtt teherbe esne a születési rendellenességek megelőzése érdekében.
2. Minden terhes nőnek naponta legalább 400 mikrogramm folsavat kell bevennie.
3. Egyes ételek, mint a gabonafélék, a kenyér és a tészta, foláttal gazdagodnak.

A folsav a B-vitamin, amely sok kiegészítésben és táplált élelmiszerben található. Ez a folsav szintetikus formája. A szervezetben folinsavat használnak, hogy új sejteket hoznak létre és DNS-t termeljenek. Szükséges a normális növekedés és fejlődés egész életében.

A folsav felvétele különösen fontos a terhesség előtt és alatt. Fontos a fejlődő baba megfelelő szervfejlesztéséhez.

A kutatások azt mutatják, hogy a folsav bevétele a terhesség megkezdése előtt elősegítheti a születési rendellenességek megelőzését, beleértve a súlyos idegi tubus defektusokat, például a gerincvelő bifidát, az encephalocele-t (ritkán) és az anencephalyt.

advertisementReklám

Előnyök

Milyen előnyökkel jár a folsav terhesség alatt történő fogyasztása?

Évente körülbelül 3 000 csecsemő születik idegi csőhibákkal az Egyesült Államokban. Normális esetben a neurális cső a koncepció után 28 héttel a gerincvelőbe és az agyba fejlődik ki.

Ha a neurális cső nem záródik megfelelően, neurális csőhibák jelentkeznek. Az anencefália olyan állapot, amelyben az agy nem fejlődik megfelelően. Az anencephalával szülött csecsemők nem tudnak túlélni. A spinalis bifidával vagy encephalocelnel született csecsemők többszörös műtéteket, bénulást és hosszú távú fogyatékosságot szenvedhetnek el.

A 2015-ös metaanalízis szerint az anyai folsav-kiegészítés jelentősen csökkenti a veleszületett szívbetegségek kockázatát. Ezek a hibák évente minden 1 000 születésből 8-ban jelentkeznek. Az American Heart Association szerint ezek akkor fordulnak elő, ha a szív vagy az erek nem születnek rendesen a születés előtt. Ezek hatással lehetnek a szív belső falaira, a szívszelepekre vagy a szív artériáira és vénájára.

A kutatások azt is mutatják, hogy a folsav-kiegészítés a korai terhesség során elősegítheti a hasadék ajka és a hasadási ízt. Ezek a születési rendellenességek akkor jelentkeznek, ha a száj és az ajak egy része nem illeszkedik megfelelően az első hat-tíz hetes terhesség idején. Általában egy vagy több műtétre van szükség az állapot kijavításához.

Reklám

Adagolás

Mennyi folsavra van szüksége?

Minden terhes nőnek legalább 400 mikrogramm (mcg) folsavat kell bevennie naponta. Sok szülés előtti vitamin tartalmaz 600 mcg folsavat.

A folsav felvétele, miután felfedezte, hogy terhes vagy, előfordulhat, hogy nem hamarosan. Sok nő nem veszi észre, hogy a fogamzás után hat hétig vagy annál több terhes. A neurális cső hiánya a terhesség első hónapjában előfordul, gyakran, mielőtt észrevenné, hogy terhes.

Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű folsav legyen a szervezetben a neurális cső hiányának megakadályozására, a CDC azt javasolja, hogy a terhességet tervező vagy a gyermekvállalás alatt álló nők naponta 400 mcg folsavat vegyenek fel.

Ha már idegi csőhiba miatt születtél, akkor a következő terhességet megelőző hónapokban és a terhesség első néhány hónapjában magasabb folsavfogyasztás szükséges lehet. Orvosa tanácsot adhat a megfelelő adagolásról.

Előfordulhat, hogy nagyobb mennyiségű folsavra van szükség, ha:

• vesebetegségben és dialízis alatt
• sarlósejtes betegségben
• májbetegségben
• egynél több alkoholt fogyasztunk naponta <999 > szedjen gyógyszert az epilepszia, a 2-es típusú cukorbetegség, a lupus, a pikkelysömör, a reumás ízületi gyulladás, az asztma vagy a gyulladásos bélbetegség kezelésére
• AdvertisementAdvertisement

Folsavas ételek

Természetes folsav található számos élelmiszerben, beleértve a leveles zöldségek, céklát, és a brokkoli. Egyes élelmiszereket az Egyesült Államokban folsavval erősítenek. Ezek a következők:

gabonafélék

• rizs
• narancslé
• tészta
• Sok adag dúsított reggeli gabonafélék 100 százalékos mennyiségű folsavat tartalmaznak. Még így is nehéz lehet pontosan tudni, hogy mennyit kapsz, ha nem követi nyomon a folsav és a folsav mennyiségét mindent, amit eszel. Nincs garancia arra, hogy elegendő mennyiségű folsavat kapsz az ételtől, tehát fontos a kiegészítő.

Ha korai terhességben van reggeli betegsége, akkor nehéz lehet elég erősített ételeket fogyasztani, hogy megkapja a szükséges folsavat. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű folsavat kapjunk, az orvosok általában azt ajánlják, hogy folsav-kiegészítést, vagy folsavot tartalmazó, prenatális vitamint kapjanak a terhesség előtt és alatt.

Nem lehet túl sok természetes folátot az ételekből. Azonban nem szabad több mint 1000 mg (1 mg) folsavat (vitaminokból, dúsított ételekből vagy mindkettő kombinációjából) fogyasztani naponta.

Reklám

Következő lépések

Következő lépések

Nem lehet megakadályozni minden születési rendellenességet 100 százalékos biztonsággal. A megfelelő mennyiségű folsavat a terhesség előtt és alatt elősegítheti a következő kockázatok csökkentését:

idegcsőbeavatkozások

• veleszületett szívhibák
• hasadási szájpadlás
• hasadási ajak
• Ha a terhesség a jövőben hozzátéve a prenatális vitamint a napi rutinodhoz. A szülés előtti vitaminok kapszulában, tablettában és rágható formában kaphatók. A gyomorbaleset elkerülése érdekében szedje a szülés előtti vitaminokat az étellel. Mindig beszélj orvosával a megfelelő dózisú prenatális vitamin beviteléről, mert túl sok kiegészítés szedése mérgező lehet a baba életében.

Fehérje-tartalmú ételeket is hozzá kell adni az étrendhez. Ne várjon addig, amíg meg nem találja, hogy terhes vagy, fontolja meg a folsavot. Addigra már túl késő. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza a megfelelő mennyiségű folsavat.