Az áfonyalevél előnyei: Egészséges?

Lehet, hogy hallottátok, hogy az ivóvíz ital fogyasztása segíthet a húgyúti fertőzésben (UTI), de ez nem az egyetlen előny.

Az áfonya a víz betakarított gyümölcse. Táplálékokkal táplálják, hogy segítsék a szervezetet a fertőzések megelőzésében és az általános egészség megőrzésében. Tény, hogy a történelem során a húgyúti problémák, a gyomorpanaszok és a májproblémák kezelésére használják őket.

AdvertisementMirdetés

Az áfonya mocsarakban nő. Amikor a bogyók érettek és felkészülnek, a vízben úsznak. Ha a víz felszínén tartózkodik, több napfényt bocsát ki. Ez növelheti tápértéküket.

Mint a legtöbb gyümölcs, a legmagasabb szintű táplálékot kapod, ha egész áfonyát eszel. De a gyümölcslé még mindig tele van előnyökkel.

Olvassa el, hogy megtudja, hogy az ivóvíz ital fogyasztása javíthatja az egészségét.

Reklám

A húgyúti fertőzések megelőzése

Az áfonya proanthocyanidineket tartalmaz, amelyek általában a növényekben megtalálhatók. Úgy gondolják, hogy ez a vegyület elősegítheti az UTI-k megelőzését, mivel megakadályozza, hogy a baktériumok csatlakozzanak a húgyúti béléshez. Ha a baktériumok nem tudnak növekedni és terjedni, akkor nem okozhat fertőzést.

Sajnos az áfonyaléval kapcsolatos kutatások össze vannak keverve. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az áfonyalé hatékonyan csökkenti az UTI-k kockázatát, míg mások úgy találták, hogy ez nem hatékony kezelés.

AdvertisementAdvertisement

Még több kutatásra van szükség a pontos előnyök meghatározásához.

Heart Health

Az áfonya is tartalmaz fitonutrienseket. Ez gyulladásgátló tulajdonságot biztosít számukra. A gyulladás szerepet játszik a véredények károsodásában. A sérült edények ekkor vonzódnak a plakkhoz, ami ateroszklerózist okoz.

Az áfonya-fitonutriensek segíthetnek megelőzni a gyulladást, késleltetni a folyamatot és védelmet nyújtani a szívbetegségek ellen.

Bizonyos bizonyítékok is vannak arról, hogy az áfonyalé-gyümölcs segíthet megakadályozni a fogak felépítését és az ínybetegséget.

Rák elleni védelem

Az áfonya erős antioxidáns hatású fitokemikáliát is tartalmaz. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta sejtkárosodástól. A szabad gyökök hozzájárulnak az öregedési folyamathoz, és kockázati tényezők lehetnek a krónikus betegségek, például a rák és a szívbetegségek kialakulásához. A Journal of Nutrition kiadványában megjelent kutatás szerint az áfonya szerepet játszhat a rák megelőzésében étrendi változásokon keresztül.

Javítja az emésztési egészséget

Ugyanazok a vegyületek, amelyek segítik a szív védelmét, javítják az emésztőrendszer működését is.

Megakadályozhatják, hogy a baktériumok, a Helicobacter pylori (H. pylori) a gyomor bélésében növekedjenek és szaporodjanak.Ez azért fontos, mert ha a H. pylori-t felszabadítják az ellenőrzésből, gyomorfekély alakulhat ki.

Az áfonyával szembeni antioxidánsok és egyéb gyulladáscsökkentő anyagok védelmet nyújtanak a vastagbélrák ellen is.

Válaszd a Juice-t bölcsen

Ha egészséges áfonyaléleket keresel, fontos, hogy ne essen le a címkecsapdákra. Van egy nagy különbség az áfonyalé koktél (vagy áfonyás ital) és az igazi áfonyalé.

AdvertisementMirdetés

A szaftos koktélok olyan hozzáadott cukrokat tartalmaznak, mint a magas fruktóz kukorica szirup. Ez nem jó neked. Ezek a koktélok gyakran csak kis mennyiségű tényleges áfonyaléval készültek.

Keressen olyan címkéket, amelyek azt mondják: "100 százalékos valódi léval készült", vagy felsorolja azokat a természetes édesítőszereket, mint az alma vagy a szőlőlé.

A Takeaway

Áfonya-gyümölcslé lehet egészséges része a diéta, és még segít megvédeni bizonyos egészségügyi problémákkal szemben. De ez nem helyettesítheti az egészségügyi állapot kezelését. Ha úgy gondolja, hogy van UTI, menjen orvosához.

Reklám

Az áfonyaléhagymának szokásos adagja biztonságos és egészséges, de túlzásba hozhat olyan mellékhatásokat, mint a gyomor, a hasmenés vagy a vércukorszint.

Az áfonyalé is problémákat okozhat a vérhígító gyógyszereket szedő emberek számára. Beszéljen orvosával arról, hogy korlátozni vagy kerülnie kell az áfonyalét, miközben gyógyszert szed.